前言

刚刚接触形意拳的人往往会有这样一个判断，就是觉得形意拳练起来特别的别扭。比如说劈腿的外撇步，很多人就接受不了。为什么要外撇那一步的？既难受。动手时还用不上，甚至还把自己给拉伤了。还有形意拳的崩拳半步走，好好的两条腿非得捆起来，一步挺顺当，非得半步走。

这些都让初学者很不适应，为什么形意先师们要这样设计动作？号称事少而功多的形意拳，为什么要增加这些让人极不舒服的繁琐动作？

今天我看到很多练习者在打定步的形意拳，可能就与这些繁琐有关吧？或许他们想求顺畅的发力吧？到底有什么深层原因我也不想去求证了。

从父辈教我开始，我也练了几十年的形意拳了.，从没打过定步。原因很简单，定下来的拳用不上。形意拳不是让你定在那里练发力。形意拳的劲是从运动中来的，这么练有点南辕北辙，舍本逐末的意思。当然这可能是老师教的入手的法门，我也不会花时间去推证它合不合理。我们不追求这个，从我的经验来说，这么做多少还是走了一点弯路的。

形意拳的这个别扭关，我们是必须要过的，这个不能忽略。从定步到开步，事实上有点画蛇添足，毫无必要。想要理解这一点，我们要搞清楚以下这么几个问题。

1、你认为形意拳的动作别扭吗？

我相信刚刚接触形意拳的人一定会同意这个观点。但是可能经过长期训练的习练者不会再持相同的看法。如果你觉得别扭，那我就先不说了，我们下文会具体阐述。

如果你觉得不别扭，这就要具体问题具体分析了。正所谓，幸福的家庭都一样，不幸的家庭各有各的不幸。练形意拳也是这样，练不好的都一样，练的好的各有各的样。可能有些人会奇怪，我为什么没说练的好的都一样，练的不好的各有各的样？这个疑问暂时先不答。嗯，我们来说下一个问题。

2、练了这么长时间，你的形意拳为什么仍就打得平淡无味？

什么叫平淡无味？就是空有其形，不见其神。有的人动作打得很漂亮。要求多，讲究多，甚至有标准化的定式。讲规矩不是坏事，可是动作规矩了，神意却没有了，就真的坏事儿了。形意拳有句老话叫做得意忘形。你把形意拳打成套路，打得像长拳，除了好看别无所长了。这样的拳有用吗？

3、形意拳为什么要把动作设计得这么别扭？

大家都知道形意拳追求的是大道至简，不事繁琐，之所以设计这么几个步骤，并非是为了增加难度，而是有它的深意所在。形意拳不是动作拳，而是劲力拳，所有的动作都是为劲力服务的。形意拳的劲并不是简单的以有力为目的，当然更不是以好看为目的。那些让你难受的动作里藏着形意拳用法的高级秘密。

形意拳讲究不招不架，只是一下；硬打硬进无遮拦。听起来很刚猛，但这只是假象，事实上并非蛮力硬冲，这里边藏着一个顾法。就是我们平常说的.顾打一体，有这个顾就在刚猛中藏了一丝柔情，顾是靠着这别扭的一小步来实现的，这一小步藏着形意拳天大的秘密。

4、你有没有经历过练拳时别扭的感觉？

开始练拳，感到别扭是一个正常的现象。形意拳的发力和你平时的运力习惯不同，不别扭反倒不正常了。人在平时的运动习惯中，早已对自己的用力方式做了定型。不论你做什么动作，摆什么造型，用力方式都是一样的。我让你换一个新的运力方式，你要么无所适从，要么找不着头绪，不知不觉又会回归到原来的老路。

形意拳要改这个用力方式，你自然不会觉得很舒服。所以形意拳入手的法门就是毫不着力，说到这有的人可能会用老辈打刚劲来做反驳。这里体现出对刚劲的无知。刚劲并不是让你蛮横的用力，恰恰相反，刚劲入手也不用多大力。只有把劲力打通顺了，才会逐渐加大发力，在这个过程中是逐渐去本力的，并不需要你卯足了劲。刚劲不是又叫明劲吗？你听听，就凭着这一个明字，你好意思用蛮力吗？你不听，可以，那是你的事。

你看到的是别人练成之后的状态，就以为自己开始时候也要这么练，只能适得其反，练成一身僵力。这就是急功近利，欲速则不达。况且，别人是去了本力之后的方式发力而你确是在用本力模仿，似是而非。

5、当你的形意拳打得行云流水时是形意拳变了味，还是你的动作变了味？

我看到很多练习者，拳打的像模像样的风风火火，顺畅，痛快，发力干脆。可是细看一副长拳的样子，不过是用形意的架子打长拳的劲，也就是用你平时的运力方式来练形意拳。这种自欺欺人的方式只会让你的动作变了味儿，有的人练了一辈子这样的拳，不承认自己练的有问题，反倒怪形意拳不行。于是用自己的方式给形意拳增加了很多的东西，这样的形意就更没有形意拳的味道了。

6、别扭中藏着厉害的法门

说实话，形意拳这个别扭劲儿并不是为发力服务的，这么别扭，发力不顺畅倒是真的。整这个别扭，不是因为这样好发力，这么做是为了让你的发力能够运用上。对手又不是傻子，并不是说是你力气大就能打上人家，否则举重运动员是最厉害的。

形意拳中看似增加了好多无用的东西，恰恰是它精妙的地方。比如说出拳必须从中线出，收手也必须从中线回撤，后手要压着前手出，要有拧转，要有对拉，明明要往前进步，偏偏要回半步再进。弄通了这些，你就知道形意拳为什么这么厉害了。

形意拳不事花巧，可是一举一动都有六合八法在管着，说实话，如果你没有弄明白这些，那用形意拳简直就是自捆手脚。好多人练了形意拳，还打不过一个什么也没练的，道理就在这里。用上形意拳还不如不用.厉害。

这就是你别扭这关没过好，而当你经过了这个难受的阶段，并进一步把这个难受给练没了，再进一步，在对拳中把这个别扭，变成优势，这时候你就会领会到形意拳的厉害之处了。可现实却是，好多人练着练着又回归了习惯用力的老路，动作练滑了，把形意拳练没了。

结语

如果你的拳练起来很顺畅，可是却用不上，就要自身找一下原因，就怕你自我感觉良好，实则稀松平常，能用上是检验你的一个标准。但这里要注意一点不要为用而用，为赢而用，有一分使出十分，恰恰相反要收着用，有十分只使三分，游刃有余，有的放矢，不是冒险求赢而是求不败之势，所谓蠃不了也不能输，立于不败之地。

如果你练拳没有经历过别扭这个过程，就是说你的换劲不彻底，或者说你根本就没有把劲找出来，还远没有接触到形意拳的东西。你还在门外晃悠呢，千万不要被假象蒙蔽，一叶障目不见泰山。

• 作者声明。

如果你能读到这里，相信你一定是形意拳的爱好者。看到我的文章也是一种缘分。在网上，能把形意拳写到我这种深度的寥寥无几。如果这些文字对你还有些益处。拜请多多点赞关注，给予支持的力量。原创辛苦。每一份支持都是我深夜码字的动力。作者抱拳施礼。唯愿念念不忘，会有回响。留下你的痕迹让我看到你，愿为你奉上更多更好的文字。