青春的感覺
懷孕七八個月腳腫，也屬於孕晚期的一個正常的反應，但是孕晚期浮腫因人而異，有的孕媽媽比如叮麻孕期沒有腫脹，有的孕媽媽比如叮麻同事叮舅媽孕晚期水腫特別嚴重。
孕晚期為什麼浮腫？
激素分泌原因。孕後體內激素平衡改變，導致蓄水增多，很多孕媽媽會臉腫手腫。
孕晚期，子宮增大壓迫下半身的大靜脈，容易導致下半身血液不通暢，造成腿腳浮腫。（叮麻同事孕8個月的時候，在超市等家人站立一個多小時，當時腿腳就浮腫了）
孕晚期很多孕媽媽運動量減少，久坐不動，小腿的收縮功能減弱，代謝減緩，容易腿腫腳腫。
孕晚期浮腫怎麼辦？怎麼預防浮腫？
孕期浮腫，屬於正常的孕期反應，孕媽媽可以通過很多辦法預防減緩浮腫，如下：
衣著上，不要太緊，太緊會導致血液不流通，容易浮腫；鞋子要合腳，寬鬆一些，擠腳的話也會造成血液不流通，腳步小腿浮腫。
不要長時間站立，長時間站立會壓迫下身大動脈，導致腿部腳部浮腫；不要二郎腿，二郎腿也會壓迫腿部血液不通順，造成腿部浮腫；
不要常臥不動，需要適量的運動，鍛鍊腿部肌肉收縮增加代謝；不要控腿，比如椅子太高腳在半空，控的時間久了也會浮腫；
飲食上補充充足的水分，涼開水為主，少攝入鹽類鹽，吃多了容易讓水分滯留體內，容易水腫；保證蛋白質的攝入，蛋白質攝入不足也會導致浮腫；可以食用幫助代謝排尿的食物，比如綠豆湯海帶湯冬瓜湯小黃瓜西紅柿等等；
冬季注意保暖，太冷的話容易影響血液循環，容易浮腫；
晚上睡覺的時候，腿下可以放個枕頭墊高一些，會緩解水腫情況；平時坐著的時候，可以把腿腳平放在椅子上，有利於血液流通，緩解水腫情況；腿部腳部按摩也可以緩解水腫難受；熱水敷腳，不僅能緩解腿部腳部浮腫，放鬆身體還能預防感冒。
孕期浮腫屬於正常情況，不適可以按照上面幾個方法緩解，讓孕媽媽舒適一些。
祝，好孕！
叮麻育兒
很多準媽媽在孕7-9個月的時候就會出現水腫現象，特別是兩隻腳腫脹的最厲害，其實這是孕期正常的生理現象，這是因為胎盤分泌出來的激素，使體內水分大量囤積所造成的結果，所以題主不用過於擔心。 
如果出現一隻腳腫脹比另一隻腳明顯嚴重，尤其是伴有小腿和大腿的觸痛感時，那麼，題主就要提高警惕了，如有需要就應該及時諮詢產科醫生。
那麼，如何減少腫脹呢？
1.坐著的時候，在腳下墊一個矮凳子；平時坐著的時候，不要蹺二郎腿，要常常伸展腿部、動動腳跟腳趾、旋轉腳踝關節。
2.不要長時間坐或者站，走一走、動一動，增加下肢血液循環；睡眠充分也很重要，如果覺得累的話，躺一躺也是能減輕水腫的。
3.避免食用醃製食物和含鹽量高的食物，每天控制鹽分在8克以下。 
4.可以吃一些有利水消腫功效的食物，比如:冬瓜、青瓜、綠豆、紅豆薏米湯、赤小豆無花果湯等。
文海撈夢話育兒：已出版作品《走過花開的石林》；一孩之媽，專注育兒話題。歡迎大家關注我的頭條號，歡迎您在評論區留言探討、點贊與轉發，感恩遇見！
