閒雲素心
為何要解憂，有快樂有煩惱才是一個正常人的情緒，我心情不好了不想說話只想安靜的看個電影玩會兒手機，然後我會告訴我的家人我莫名其妙的煩惱，想一個人待著看看電影分散下注意力都不要和我說話，然後看上兩天便自覺不應繼續這樣了，然後就調整自己該幹嘛幹嘛了。我家人也習慣我如此了，彼此相互尊重相互理解多溝通就好了
奮鬥吧明姐
人有三千煩腦多，一生煩腦真不少。
學習不順有煩腦，事業遇阻有煩惱。
欲當強人有煩腦，煩煩瑣瑣亦惹腦。
此乃煩腦皆可拋，就看心態好不好。
往事已過就翻篇，溫暖向陽快樂過。
不想太多在行動，刪煩就簡簡單活。
想開放下不抱怨，親情友情和諧樂。
順其自然莫自悔，春花秋月多美好。
人生百事非盡美，不做庸人來自擾。
遇事不要瞎琢磨，掃除心中煩惱喔。
海納百川有風範，豁達開朗善得高。
注重眼下淡名利，心如蓮花活到老。
田野
- 人嘛，本來就是七情六慾的，偶爾煩惱，很正常，自己排解排解唄。
- 運動，運動可以讓人全身放鬆，很容易就能讓人忘了其他，一心一意的運動，尤其是健身房那種有教練帶的，效果更好。如果自己運動的話，選一個儘量空曠的地方，視野好一些的，放眼望去，心裡的煩惱瞬間煙消雲散。
- 去做自己非常喜歡的事情，比如繪畫，寫作，武術，打球等等，這也是分散人的注意力的方法，當人投入到自己充滿熱情的事情裡時，也就顧不得其他了。
- 睡覺，一覺醒來，能忘了一切，前提是你千萬不要再刻意去想之前的煩惱事。
- 旅遊，當然不一定是遠程的，就在附近轉轉，欣賞欣賞美麗的景色，感受感受大自然的豁達，心裡一下子就敞亮了！
- 跟好朋友唸叨唸叨，不一定能幫上你，起碼說出來，心裡會輕鬆一些。
- 以上就是我的經驗，實實在在的自己的東西，覺得有用，給個反饋，謝謝！
偷得浮生半時閒
何以解憂，唯有暴富哈，哈哈哈……
我也曾情緒低落，看見別人賺20，30萬，自己拿著5，6萬元的工資，看著別人開奧迪奔馳，自己開著大眾，靠著別人那麼光鮮那麼體面的工作，自己苦逼加班中……你會覺得世界是如此的無趣，活著是那麼的沒意思，就感覺全世界的燈都熄滅了一樣，然後就不想和任何人說話。
但是，生活是不會因為你情緒低落就照顧你的情緒，反而會讓你覺得全世界都在欺負你。所以要學會自渡啊，你是沒看見哪些賺錢厲害的人半夜都在回覆客戶郵件而此時你已經無憂無懼的進入夢鄉，你是沒看見人間為了鐵飯碗熬了一年又一年終於實現夢想，凡有所得必先付出啊。
所以，想的多，做的少是不行的，只會增加虛偽，的煩惱，化一切煩惱為動力才能驅使自己向前進。
這是我的心得，希望能對你有點兒幫助。
鄉村小蔡蔡
每個人的腦袋都是最佳編劇，會幫你將各種念想無限擴大，在頭腦中上演各種錯綜複雜的戲碼——前提是你給足它時間，任由它牽著鼻子走而不加約束。
首先訓練自己，快速意識到煩惱的產生。煩惱是最常有的情緒，每個人都會經歷，出現的時候不要去排斥，不要給自己徒增各種我不好的暗示，而是輕輕地對自己說：哦，此刻的我正在煩惱，那我允許自己煩惱一會兒吧。
當你能意識到當前的情緒，那你就有能力轉移你的念想，不會任由自己沉迷其中無法自拔。告訴自己一聲：我不陪你演了，我還有其他的事情要做。然後，用另一種令自己歡愉的方式繼續生活，聽一下音樂，做一下運動，跑步出汗都可以轉移你的注意力。若能培養一項長期的愛好，像瑜伽，書法，古琴，茶藝等，那每當不良情緒來襲之時，便可固定的去投入到自己的愛好中。畢竟人的一生，就是學會與自己的孤獨相伴的一生。
形成習慣之後，你會慢慢的將每一個當下作為新的開始，不再容易沉溺於過去的各種憂傷，遺憾，懊悔，不滿，因為你會明白過去的已經發生，無法做任何的更改。著眼當下，向前看，我想要的是什麼？
所謂修行，修的是一顆向內觀望的定靜之心，只要你能集中精力做好當前之事，不輕易被頭腦中的念想帶走，那麼你就已經能過有掌控權的生活了。
淨沙智慧心理
同感，可能這樣的人不在少數吧，這可能是人們說的，生物鐘紊亂吧，自然規律吧，從無到有，從低到高，從小到大，從好到壞等等，反反覆覆週而復始……所以人的一切情緒的變化是正常的，“正常″久了就得來個"小插曲″無緣無故的，也有可能是日積月累，日常生活中的小小的不愉快而爆發了，一句話就是無名狀的煩，看誰都不順眼，那個煩會因(……)一觸即發……自已解決的辦法就是獨處，冷靜，只有先獨處，才能冷靜，再就是忍，因為有時候“鬧″好幾天，才“熄火″……
莫不惹塵虛做魂
何以解憂，唯有利群
大鴿子316
運動，充足的睡眠，吃點好吃的。心態放平，順其自然點，很煩惱的時候先不要太苛責自己，放鬆點，再做點喜歡的事就好了。
它是會有個過渡期的，過了幾天經過一個心理的山形曲線，峰值後會下降。別急於讓自己開心起來，自然而然，為所當為。
人生除了生死，其他的都是擦傷，都會過去的。加油！
西屋椰子
這種體會我想誰都有吧，只要對症下藥，是有辦法消解的。
產生煩惱的原因一般兩種：
一種：忙；另外一種：閒。
針對第一種情況的處理辦法：
第一步：列出讓您煩惱的事情，往往列出來後就發覺自己就輕鬆多了；
第二步：逐一分析事情的輕重緩急，分清楚過後，該誰做？怎麼做？
此時，基本上就不煩了。
針對第二種情況的處理辦法：
可以這樣：走出去散散步吧，春光大好，花紅柳綠，還可以打望；
可以這樣：看一本書，選擇自己最喜歡的，小說也好，詩詞也好；
還可以這樣：陪陪家人吧，看到家人的微笑，很多煩惱都煙消雲散了。
但願對您有點點幫助。
武哥說文
特別煩惱，何以解憂，因人而異吧，有人喜歡一個人悶在心裡慢慢消化，讓時間幫助解決，有人喜歡去熱鬧場所瘋狂一下，讓情緒得到釋放，得到宣洩，也有的喜歡找朋友吐槽，把內心的不滿，不開心，不愉快吐個乾淨，個人覺得只要適合自己的，能幫助自己排洩掉內心的煩惱哪種方式都可以吧
