闲云素心
为何要解忧，有快乐有烦恼才是一个正常人的情绪，我心情不好了不想说话只想安静的看个电影玩会儿手机，然后我会告诉我的家人我莫名其妙的烦恼，想一个人待着看看电影分散下注意力都不要和我说话，然后看上两天便自觉不应继续这样了，然后就调整自己该干嘛干嘛了。我家人也习惯我如此了，彼此相互尊重相互理解多沟通就好了
奋斗吧明姐
人有三千烦脑多，一生烦脑真不少。
学习不顺有烦脑，事业遇阻有烦恼。
欲当强人有烦脑，烦烦琐琐亦惹脑。
此乃烦脑皆可抛，就看心态好不好。
往事已过就翻篇，温暖向阳快乐过。
不想太多在行动，删烦就简简单活。
想开放下不抱怨，亲情友情和谐乐。
顺其自然莫自悔，春花秋月多美好。
人生百事非尽美，不做庸人来自扰。
遇事不要瞎琢磨，扫除心中烦恼喔。
海纳百川有风范，豁达开朗善得高。
注重眼下淡名利，心如莲花活到老。
田野
- 人嘛，本来就是七情六欲的，偶尔烦恼，很正常，自己排解排解呗。
- 运动，运动可以让人全身放松，很容易就能让人忘了其他，一心一意的运动，尤其是健身房那种有教练带的，效果更好。如果自己运动的话，选一个尽量空旷的地方，视野好一些的，放眼望去，心里的烦恼瞬间烟消云散。
- 去做自己非常喜欢的事情，比如绘画，写作，武术，打球等等，这也是分散人的注意力的方法，当人投入到自己充满热情的事情里时，也就顾不得其他了。
- 睡觉，一觉醒来，能忘了一切，前提是你千万不要再刻意去想之前的烦恼事。
- 旅游，当然不一定是远程的，就在附近转转，欣赏欣赏美丽的景色，感受感受大自然的豁达，心里一下子就敞亮了！
- 跟好朋友念叨念叨，不一定能帮上你，起码说出来，心里会轻松一些。
- 以上就是我的经验，实实在在的自己的东西，觉得有用，给个反馈，谢谢！
偷得浮生半时闲
何以解忧，唯有暴富哈，哈哈哈……
我也曾情绪低落，看见别人赚20，30万，自己拿着5，6万元的工资，看着别人开奥迪奔驰，自己开着大众，靠着别人那么光鲜那么体面的工作，自己苦逼加班中……你会觉得世界是如此的无趣，活着是那么的没意思，就感觉全世界的灯都熄灭了一样，然后就不想和任何人说话。
但是，生活是不会因为你情绪低落就照顾你的情绪，反而会让你觉得全世界都在欺负你。所以要学会自渡啊，你是没看见哪些赚钱厉害的人半夜都在回复客户邮件而此时你已经无忧无惧的进入梦乡，你是没看见人间为了铁饭碗熬了一年又一年终于实现梦想，凡有所得必先付出啊。
所以，想的多，做的少是不行的，只会增加虚伪，的烦恼，化一切烦恼为动力才能驱使自己向前进。
这是我的心得，希望能对你有点儿帮助。
乡村小蔡蔡
每个人的脑袋都是最佳编剧，会帮你将各种念想无限扩大，在头脑中上演各种错综复杂的戏码——前提是你给足它时间，任由它牵着鼻子走而不加约束。
首先训练自己，快速意识到烦恼的产生。烦恼是最常有的情绪，每个人都会经历，出现的时候不要去排斥，不要给自己徒增各种我不好的暗示，而是轻轻地对自己说：哦，此刻的我正在烦恼，那我允许自己烦恼一会儿吧。
当你能意识到当前的情绪，那你就有能力转移你的念想，不会任由自己沉迷其中无法自拔。告诉自己一声：我不陪你演了，我还有其他的事情要做。然后，用另一种令自己欢愉的方式继续生活，听一下音乐，做一下运动，跑步出汗都可以转移你的注意力。若能培养一项长期的爱好，像瑜伽，书法，古琴，茶艺等，那每当不良情绪来袭之时，便可固定的去投入到自己的爱好中。毕竟人的一生，就是学会与自己的孤独相伴的一生。
形成习惯之后，你会慢慢的将每一个当下作为新的开始，不再容易沉溺于过去的各种忧伤，遗憾，懊悔，不满，因为你会明白过去的已经发生，无法做任何的更改。着眼当下，向前看，我想要的是什么？
所谓修行，修的是一颗向内观望的定静之心，只要你能集中精力做好当前之事，不轻易被头脑中的念想带走，那么你就已经能过有掌控权的生活了。
净沙智慧心理
同感，可能这样的人不在少数吧，这可能是人们说的，生物钟紊乱吧，自然规律吧，从无到有，从低到高，从小到大，从好到坏等等，反反复复周而复始……所以人的一切情绪的变化是正常的，“正常″久了就得来个"小插曲″无缘无故的，也有可能是日积月累，日常生活中的小小的不愉快而爆发了，一句话就是无名状的烦，看谁都不顺眼，那个烦会因(……)一触即发……自已解决的办法就是独处，冷静，只有先独处，才能冷静，再就是忍，因为有时候“闹″好几天，才“熄火″……
莫不惹尘虚做魂
何以解忧，唯有利群
大鸽子316
运动，充足的睡眠，吃点好吃的。心态放平，顺其自然点，很烦恼的时候先不要太苛责自己，放松点，再做点喜欢的事就好了。
它是会有个过渡期的，过了几天经过一个心理的山形曲线，峰值后会下降。别急于让自己开心起来，自然而然，为所当为。
人生除了生死，其他的都是擦伤，都会过去的。加油！
西屋椰子
这种体会我想谁都有吧，只要对症下药，是有办法消解的。
产生烦恼的原因一般两种：
一种：忙；另外一种：闲。
针对第一种情况的处理办法：
第一步：列出让您烦恼的事情，往往列出来后就发觉自己就轻松多了；
第二步：逐一分析事情的轻重缓急，分清楚过后，该谁做？怎么做？
此时，基本上就不烦了。
针对第二种情况的处理办法：
可以这样：走出去散散步吧，春光大好，花红柳绿，还可以打望；
可以这样：看一本书，选择自己最喜欢的，小说也好，诗词也好；
还可以这样：陪陪家人吧，看到家人的微笑，很多烦恼都烟消云散了。
但愿对您有点点帮助。
武哥说文
特别烦恼，何以解忧，因人而异吧，有人喜欢一个人闷在心里慢慢消化，让时间帮助解决，有人喜欢去热闹场所疯狂一下，让情绪得到释放，得到宣泄，也有的喜欢找朋友吐槽，把内心的不满，不开心，不愉快吐个干净，个人觉得只要适合自己的，能帮助自己排泄掉内心的烦恼哪种方式都可以吧
