用户69288316
我自己虽然不是这样的，但是我身边的一位同事是这样的，不过她可能比你说的你自己这种现象稍微要好一点。
其实真的不用太在意别人可能会用什么样的眼光看你，现在人的记性都这么差，就算是微博热搜那也是过了一段时间能再想起来的人能有几个呢？
自信一点！
洋驼驼的画
所谓身正不怕影子歪！你是做了什么出格的事所以大家一直注意你？如果正在做平常的事！怎么会这样？又或者是你有心理障碍（没有歧视）
Boss家橙子
针对这个问题，我有一点自己的看法和大家分享一下。
一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。
如果发现别人老是关注自己的话，你可以适当的把注意力转移到别的东西上面去，千万别胡思乱想。
如果手机带在身边的话，你当时可以带上耳机，听一些轻松的音乐，来调节一下自己的心情。
以上是我的一些建议，如果能对你有一些帮助，可以订阅一下哦，感谢大家的支持。
小憨憨来了
无需去恐惧别人的关注及消极评价
被关注或被审视是一件极为正常的事情，就像是快下课/快下班了你会看看大家都是什么反应，去餐馆吃饭你会想要看一看别人点的菜色如何。差异产生自个人的心态，接收到同样的信息，却产生了不同的理解，最后就不会有相同的感受。
这么一件再平常不过的事情，在生活中却时常会发生，但是这样的感受为什么会产生呢？请回忆一下，当你被亲密无间的朋友看着时，会影响到你们开心的玩笑吗？相信你甚至可能不太注意过这些，究其原因，朋友会照顾你的感受并了解和理解你。换言之，朋友不会让你接收到消极的评价（信息）。
这叫做负面评价恐惧。“负面评价恐惧指当正在或预期参与社交活动时，个体对不利评价有关的恐惧感，而社交焦虑属于对这些情景的综合反应，负面评价恐惧可视作社交焦虑的核心特征”（叶艳晖，刘燕纯）性格和所处环境会对此起很大部分的影响，题主认为在公共场合受到了关注，并讨厌这种关注。也许时因为你近期改变到了一个新环境，也许是你的生活状态改变了，你对这些变化非常敏感。对这些变化的感受又常常与人际关系的困扰和主观幸福感受有较大关联。是不是人际关系的变化影响了你的感受呢？别人想要了解你，你是否也想要去了解别人呢？去试着和别人交流一下吧，眼前的困境无法改变，但是你可以改变自己的主观感受，改变一下状态，看事物的角度就变了。
每个人都在关注着别人，也被关注和了解着。无需恐惧它，正确的自我认识很重要。主观幸福的感受不取决于别人，而是你自己。走出当前困境，同时也收获了新的社交能力。
竹步Marketing
我自己本人就是这样，从小就内向自卑。
但是上了大学之后就好多了，因为要讲作业嘛，也渐渐掌握了公众场合不心慌的办法。
您可以试试：
无视法：眼睛不看周围的任何人，自然也就注意不到他们的眼神，久而久之就不当一回事了。
还有就是提升自身形象法：提升自身气质和衣品，从外部塑造气场，时间长可以有效改善这种情况。
希望对您有所帮助[呲牙][呲牙]
火山泥泥怪
举个例子：你在公共场合会特别关注某一个人的行为吗？会关注多久？答案是 有可能会关注到某一个人，但是扭头就把他/她忘了。现在生活节奏这么快，压力都很大，在公共场所不要感觉别人都在关注你，只要行得坦荡，做的磊落就可以了
小翟看车
我也有过这种感觉，一到人多的环境里总觉得有人在注意自己，弄的自己浑身不自在，有种想逃避的感觉[捂脸]这可能是因为我过于在意别人的看法导致的。自从当了老师之后，这种感觉就慢慢消失了，因为你在上课的时候是真的有人在盯着你看，而且还是好几十人，时间长了的就习惯了，现在完全没这种感觉了[呲牙][呲牙]
肥肥爱柯基
抬头挺胸，自己大胆做自己想做的，不要左顾而言他，不要东张西望，笃定地去做，埋头苦干，猛地抬头一看，发现大家都对你刮目相看，顶呱呱
秀儿拆穿保险
这是不是没有安全感，或者社交恐惧，害怕跟人相处什么的情况？
扇随君子携风流123
第一，客观上每个人都以自己为中心，都关注自己的世界，说白了，就是，我们没有那么多观众。第二，我们做事情就要把心沉下去，把心思放在事情上，专注专心，做事情的时候总是担心大家在看你，这是心不在焉的做事情，专心做事的话是没有空闲关心他人的目光的。
