用戶69288316
我自己雖然不是這樣的，但是我身邊的一位同事是這樣的，不過她可能比你說的你自己這種現象稍微要好一點。
其實真的不用太在意別人可能會用什麼樣的眼光看你，現在人的記性都這麼差，就算是微博熱搜那也是過了一段時間能再想起來的人能有幾個呢？
自信一點！
洋駝駝的畫
所謂身正不怕影子歪！你是做了什麼出格的事所以大家一直注意你？如果正在做平常的事！怎麼會這樣？又或者是你有心理障礙（沒有歧視）
Boss家橙子
針對這個問題，我有一點自己的看法和大家分享一下。
一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。
如果發現別人老是關注自己的話，你可以適當的把注意力轉移到別的東西上面去，千萬別胡思亂想。
如果手機帶在身邊的話，你當時可以帶上耳機，聽一些輕鬆的音樂，來調節一下自己的心情。
以上是我的一些建議，如果能對你有一些幫助，可以訂閱一下哦，感謝大家的支持。
小憨憨來了
無需去恐懼別人的關注及消極評價
被關注或被審視是一件極為正常的事情，就像是快下課/快下班了你會看看大家都是什麼反應，去餐館吃飯你會想要看一看別人點的菜色如何。差異產生自個人的心態，接收到同樣的信息，卻產生了不同的理解，最後就不會有相同的感受。
這麼一件再平常不過的事情，在生活中卻時常會發生，但是這樣的感受為什麼會產生呢？請回憶一下，當你被親密無間的朋友看著時，會影響到你們開心的玩笑嗎？相信你甚至可能不太注意過這些，究其原因，朋友會照顧你的感受並瞭解和理解你。換言之，朋友不會讓你接收到消極的評價（信息）。
這叫做負面評價恐懼。“負面評價恐懼指當正在或預期參與社交活動時，個體對不利評價有關的恐懼感，而社交焦慮屬於對這些情景的綜合反應，負面評價恐懼可視作社交焦慮的核心特徵”（葉豔暉，劉燕純）性格和所處環境會對此起很大部分的影響，題主認為在公共場合受到了關注，並討厭這種關注。也許時因為你近期改變到了一個新環境，也許是你的生活狀態改變了，你對這些變化非常敏感。對這些變化的感受又常常與人際關係的困擾和主觀幸福感受有較大關聯。是不是人際關係的變化影響了你的感受呢？別人想要了解你，你是否也想要去了解別人呢？去試著和別人交流一下吧，眼前的困境無法改變，但是你可以改變自己的主觀感受，改變一下狀態，看事物的角度就變了。
每個人都在關注著別人，也被關注和了解著。無需恐懼它，正確的自我認識很重要。主觀幸福的感受不取決於別人，而是你自己。走出當前困境，同時也收穫了新的社交能力。
竹步Marketing
我自己本人就是這樣，從小就內向自卑。
但是上了大學之後就好多了，因為要講作業嘛，也漸漸掌握了公眾場合不心慌的辦法。
您可以試試：
無視法：眼睛不看周圍的任何人，自然也就注意不到他們的眼神，久而久之就不當一回事了。
還有就是提升自身形象法：提升自身氣質和衣品，從外部塑造氣場，時間長可以有效改善這種情況。
希望對您有所幫助[呲牙][呲牙]
火山泥泥怪
舉個例子：你在公共場合會特別關注某一個人的行為嗎？會關注多久？答案是 有可能會關注到某一個人，但是扭頭就把他/她忘了。現在生活節奏這麼快，壓力都很大，在公共場所不要感覺別人都在關注你，只要行得坦蕩，做的磊落就可以了
小翟看車
我也有過這種感覺，一到人多的環境裡總覺得有人在注意自己，弄的自己渾身不自在，有種想逃避的感覺[捂臉]這可能是因為我過於在意別人的看法導致的。自從當了老師之後，這種感覺就慢慢消失了，因為你在上課的時候是真的有人在盯著你看，而且還是好幾十人，時間長了的就習慣了，現在完全沒這種感覺了[呲牙][呲牙]
肥肥愛柯基
抬頭挺胸，自己大膽做自己想做的，不要左顧而言他，不要東張西望，篤定地去做，埋頭苦幹，猛地抬頭一看，發現大家都對你刮目相看，頂呱呱
秀兒拆穿保險
這是不是沒有安全感，或者社交恐懼，害怕跟人相處什麼的情況？
扇隨君子攜風流123
第一，客觀上每個人都以自己為中心，都關注自己的世界，說白了，就是，我們沒有那麼多觀眾。第二，我們做事情就要把心沉下去，把心思放在事情上，專注專心，做事情的時候總是擔心大家在看你，這是心不在焉的做事情，專心做事的話是沒有空閒關心他人的目光的。
