很多人在健身后立刻洗澡，这是一个非常不好的习惯，我们来看看，都会有哪些对身体健康不利影响
健身后洗热水澡
据运动医学专家的研究表明，人体运动的时候，流向肌肉的血液增多，运动心率快。当运动停止后，血液的流动和心率虽然有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这果立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏大脑，因而会诱发心脏病。
有的人健身后立即去洗热水澡，尔后常常会感觉到头晕眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故，特别是老年人或身体肥胖者，运动后就更不能立即洗澡了。
健身后洗凉水澡
锻炼出汗后立即洗冷水澡，危害也很大。锻炼时身体热度增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张，加速身体的散热。锻炼刚结束时，人体代谢旺盛、产热增加，皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。同时皮肤血液量减少，回心血量增加，给心脏造成很大的负担。
此外，身体从热化境一下子到冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳，紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋。
正确的做法
洗澡的时间：等体温与心率逐渐降低到正常状态，大约是20~30分钟，这个期间要给身体补充水分。洗澡的时间不能太多，也简单单的冲一冲即可。
水的温度：与体温接近是适宜的，能避免上边所说的2点不利于身体健康的情况发生。
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