职场三哥
下定决心戒烟时候就一颗不抽，戒烟反应一个礼拜，大概在家睡了三天，没有精神！和重感冒症状差不多，一个星期以后好长时间也是精神不好，一年以后开始发胖，173个子原来110多斤，现在戒烟三年158斤，基本控制在这个体重，稍胖！但是身体很好，不像以前那样经常感冒了！现在特别讨厌有人在我身边抽烟，受不了烟味了！感觉真的非常非常非常非常好！如果你想戒烟，方法很简单，下个决心而已！不要为戒不掉烟找借口了！
如风往事32977241
我戒烟的经历二次，第一次是在部队，我因扁桃体切除十五天不准抽烟，我就利用此机迀戒烟半年，我广卅的一个战友余均灿要退役，走的头天晚上，二人交心，他递我一枝烟，我说:我戒烟了，他生气地对我说，明天我就走了，难道我们战友情连一枝烟都不值吗？这样我只好陪他抽了一枝，又一枝。共抽了几枝，我记不清了，第二天，我早橾回来，见床上有半条烟，是他走时给我留的，我想抽完这半条烟，兔得浪费，可我抽完半条烟后，又乖乖地去买了，戒烟失败。
第二次戒烟那是在党支书学习班，当时组织上为配合学习，给放龙江颂的电影，看后组织讨论，我说江水英这个丫头片子，能当好支书，我男子汉，连戒个烟都不行，还算个男人，算个好书记吗？因有第一次失败的经验，谁给姻我都不抽，过春节时，我去给党委书记拜年，他拿一支大前门给我抽，我说书记，我戒烟了，他大声地说，扯蛋，我书记的烟你也敢不抽，你是看不起我呀？不是不是，我真的不能抽，我硬着头皮等书记对我的训话，可万万想不到的是…书记十分温和地对我说，对，我就看你有没有决心呀，好样的，…
就这样我戒烟成功了。到现在五十多年我都没收过一口烟…。
老豆224876384
戒烟如何才能取得成功？
戒过三次。最后一次戒烟成功！
第一次是大学时戒了。复吸是在夏天一次和朋友游泳上岸后。朋友一包好烟，没禁住诱惑。
第二次是参加工作后，在过年时一女同事送了八包烟没顶住诱惑。又复吸了！
而今我是一个成功戒烟者，烟龄有二十四年。
很多人不信一天有一包烟量的人是如何做到戒烟成功的！
我是17年十月二十开始戒的，如今一年多没有再复吸一次。
当时确实和生二胎有重大关系。也和单位体检有关。当时检查说胸部有病灶，也确实伴随着阵阵胸痛。最大震动是比我小几岁的一个人胸痛，医生说马上住院！把我吓了一跳！刚好他有一个二岁左右的孩子在他身边！一想自己的更小，怎么办？痛下决心：戒烟！不然的话是一个不负责任的爸爸。然后把一百多一包的一条黄鹤楼全部都给别人了！
戒烟前几天很痛苦，上午八点左右打哈欠。晚上睡时也想，特别是饭后最难受！我一边采取跑步转移注意力。一边吃南瓜籽，葵花子，零食水果也吃。半年长了十四斤！
总结经验有三点：一、靠毅力坚持 二、为了下一代做个好榜样 三、跑步运动 四、不带烟与打火机 五、其他替代辅助
后来慢慢适应不吃零食等东西，不借助外力了。我认为最大的成功归于毅力。现在很厌恶别人的烟味。现在一切都正常了，包括体重也正常了。
杨九渡河
您好，很高心回答您的问题。
缺月俏枝头，
戒烟九月九，
誓展风云志，
笑看万户侯。
这是我当初戒烟一年后写的一首诗。
我是98年法国世界杯染上烟瘾的，美丽的假期，怀着激动的心情看起了法兰西之夏。齐达内，罗纳尔多，贝克汉姆，欧文，巴蒂斯图塔，斯塔姆，舒梅切尔等等等等一众球星让我激动不已，也让我抽起来了青春的第一支香烟，那个夏天，我染上了烟瘾。
从此以后，高中，大学，工作一直都在抽烟。
每天保持在一盒到两盒之间。
在上大学最苦最穷的年代，一块五的灵芝烟也要去买来抽，后来渐渐的开始，白桂花，五朵金花，哈德门，紫色钻石，石家庄，黄山，红金龙等等。工作后，开始又上档次，白色红塔山，红色硬盒云烟，后来就是，软黄鹤楼，软玉溪等。
2013年开始戒烟。15年烟龄。
开始挺困难的。我感觉最重要的还是要隔离，尽可能不和抽烟的人长期聊天。
那个时候，开始戒烟，经常工作的时候就躲在配电室锻炼身体，下班了尽量不去应酬，晚上想抽烟就马上蒙头睡觉。睡着了就不想了。
就这样数天，一天，两天。
坚持了一个月，在一次应酬上，特想抽烟，就给自己说，都坚持一个月了，抽了就算前功尽弃了，结果就这样，坚持了两个月，然后一直到春节。
春节是走亲串友的日子，同学聚会，我也是严格要求自己不抽烟。
同学都不相信，认为我是工业酒精。甲醇(假纯)，装纯洁呢，因为当年烟瘾上来，没钱买烟在自己家捡抽过的烟头，他们是知道的。结果春节过后，有一个同学母亲去世了，让我去帮忙，我依然说，本人戒烟了，这个时候同学基本上都开始相信了。
一转眼，今年2019年又快9月9了，没有看到这个问题，我都忘记了我是曾经那个烟民，曾经那个指甲都被烟熏黄，走到哪里都一身烟味的烟鬼。
不过，那是曾经。
抽烟时，体重从126斤最重到140斤，后来戒烟了，最重170斤，现在一直努力降体重，150斤，再降10斤，就差不多了。
本人175公分，不穿鞋测量。
如果你正在抽烟，也计划戒烟，正好给自己一个锻炼意志力的机会。我认为这样挺好！
不是有句名言，男人就要对自己狠一点！
百姓车之家
分享一下本人的戒烟经历，在戒烟的这条道路上，走过不少弯路，屡戒屡败，真的很无奈。
记得第一次戒烟，朋友说戒烟是靠毅力，说忍住不抽就能戒掉，我忍了2天，问题来了，我连饭都忍了，我想这样下去不行啊，各种烟瘾就范，最后还是没忍住，买了包烟继续干上了。
第二次，听我朋友说口香糖能戒掉，我又试了一波，我信你个鬼啊，又一次失败。后面我也忘了失败过多少次。
第三次，我媳妇给我买了一款戒烟药丸，说闻闻就会不想抽烟。开始闻着是有点效果，但是三天不到又不行了。照样抽烟，而且网上说那种要闻多了会影响嗅觉。哎，真的什么方法都试过，还是没有用。
去年的一次同学聚会，有一个同学带了一套电子烟，玩的可6了，他说能戒烟，我开始真的不相信，当时也就是感觉这玩意儿挺新鲜的，于是让他给我带了一套。买回来之后抽了几次，感觉跟真烟差不多，有些烟油劲大，抽着比香烟更解瘾，就是那盒子有点大，携带不太方便，只能在家用。
后来，又出现那种小烟杆，特别小巧的那种，于是又买了一套叫千灵的电子烟，使用电子烟到现在应该快一年了，香烟已经完全不抽了。说是什么时候戒掉的， 我也说不清具体时间，就是抽电子烟之后，再去抽香烟的时候，发现会出现恶心头晕的情况，然后就不抽了。现在日常使基本都是用千灵小烟。
附小羊羽
我戒过两个半月，后来又抽上了。近期，我又暗下决心，一定要把烟彻底戒掉！抽烟的害处太多太大，纯属花钱买病。记得，戒烟的头几天稍有点儿难熬，也没啥身体上的反应，就是个心瘾吧。惯性作用，想再吸一支烟，当时忍一忍，也就过去了，没啥太难受的。戒到五、六天后，就不怎么想烟了。戒到十五、六天时，就感到很自由了，基本上就没啥瘾，也不想烟了。一个月后，感到戒烟已经成功了，没啥瘾了，看到别人抽烟，我也不想了，感到非常的轻松自由了。我还感到身体的整体状况缓慢地向上向好发展，心情也好，自信心强了。到两个半月的时候，因为一点儿小波折、小困难，心里烦，想着就抽一、两支烟，再就不抽了。以后，一点点地，一支、两支，三支、五支，就又抽起来了。现在想起来都很后悔。但烟还是必须要戒的。我这次戒烟，一定要更坚决！一定要坚持到底！戒烟要严防反复，这点很重要。
海阔天空hdj549
运动戒烟法：本人2014年底开始戒烟，原因是连续几年的体检中血脂超标，加之喜欢打麻将（一周得3-4场，主要还是晚上多），抽烟也厉害（每天1包半左右），平时缺少运动，某日突发奇想来个戒牌戒烟，参加锻炼把身体搞好。说来奇怪锻炼项目选的是室外跑步，以前从不跑步的，这一跑不可收拾，居然成功戒烟了。有了戒烟想法的那天起，自己给自己安慰打气，跑前一小时不抽烟，跑步时不抽烟，跑步完后不抽烟，回家吃完饭、洗个澡，休息休息睡觉，从第一天起直到今天4年多居然没抽过一根烟，今天想来觉得似在梦中，但事实就是这样。所得收获可大了：戒麻戒烟了，身体血脂正常了，心跳正常了（由80+变成现在的60+），关键是生活也充实了，健身成了休闲时间最好的消遣。当然也有缺点：脸上的肉掉了不少，感觉人老了些，耿耿于怀啊。现在改了健身方式，由室外改为了室内，在健身房办了健身卡，从2018年11月开始停止跑步了，专门室内健身，4个月来感觉不错，器械健身针对性的锻炼也不错，感觉涨力气了，身上的肌肉也饱满了不少，脸也慢慢的丰满起来，精气神不错。总结戒烟成功的原因觉得也没有什么巧，就是用运动的瘾取代了牌瘾和烟瘾，效果是杠杠的。这是本人亲身经历，想戒烟的朋友们不妨试一试。
坚持就是胜利奥
本人62年出生，属虎。吸烟是跟着姥姥学会的，你要问我烟龄有多大?我都不知道，故计四十五年有余吧。我吸烟最多时候，每天要两包。我戒烟是在14年戒的，距今6年了。14年春天的某一天，我感冒发热了，去我村卫生所看医生，医生看了看我嗓子说:哥你今年多大了?最近检查过身体吗?我当时吓了一跳!我问医生:没有检查过，怎么了？没事!实实求是告诉我。医生告诉我嗓子里面长了个东西，劝我到大医院检查。我马上就给我市人民医院一个朋友科室主任打电话说了病情，他我过去马上检查，第二天结果出来了，是良性，但需要手术，手术后半个月都不能说话，更不要提吸烟的事情，20天后出院，吸了第一只口烟，我晕了！老婆劝:儿媳怀孕了，全家都闻不了烟味，你戒了烟吧!我说:戒!从说戒烟到现在6年了，没有吸过一只烟!也闻不了烟味了。香烟拜拜了！
侯马袁
本人男，63岁，退休。烟龄43年，日均烟量是三天两包烟，亲朋聚会、撰写材料和喜怒哀乐时，一根接一根抽，老天眷顾尚未得什么大病。但细细思量，这样抽下去身体会受大影响，再则，抽烟讨人厌，家人厌烦，老婆叨叨，公众场所更如过街老鼠，何必呢?因此，今年某一日(1月16日)毅然决定:坚决戒烟，坚决不抽!时至今日，近50天未抽一根。这期间经历了春节期间的N次酒肉朋友大聚会，哪些狐朋狗友们风凉话一大堆，轮番上阵递烟点火，哪阵势，尼玛的，老汉我硬是咬牙切齿没抽一口，把家里的几条好烟全部送人，一根不留!我这烟到底戒没戒彻底呢?现在还说不好，因为看见別人抽，心里想的很!所以，戒烟尚未成功，老汉仍需努力!如此，三年后，可见分晓!呵呵，朋友们，想戒，就痛下决心，戒了真好!没想好，也不要盲目去戒，三天打鱼两天晒网，戒不掉的，如果复吸，烟瘾会更大，伤害亦更深!
戈壁一老者
我过去日均四包香烟（约一百元），烟龄三十多年，但在2010年无意间说不抽了（当时连续咳嗽），我随既将没抽完的大半包烟折断放进了垃圾桶内，至今一直没有抽了，而且对烟味烟雾十分反感了。说实话，当初戒烟并没有事先发誓，连我自己都不知道当时我是怎么回事，怎么下的决心，我戒酒也没得人劝，更没采取什么辅助措施或方法，纯一时心血来潮。我只有一个想法，就是抽烟很讨人嫌，被很多人厌恶，何必呢？烟又不是粮食非吃不行，纯一种恶习，一种无聊，人对自己应该有绝对的支配控制能力，否则就不能算是正常人了。
