吖-壤
女孩子每天要做什麼運動有助於以後生孩子？
我個人認為瑜伽是最有助於以後生孩子的。
真是我的親身經歷，我一直因為月經不調，所以跟我老公談戀愛到談婚論嫁的時候，我就一直很擔心我以後生不了孩子。我以前經常是兩三個月才來一次月經，去醫院檢查了各種，比如性激素啊什麼的，都沒有問題，西醫讓我去找中醫調，也跟我說我這種情況生娃的機率要比普通少，想想別人一年來12次月經那就有12次機會，我一年才來5、6次月經，那機會就少了一半，後來我吃中藥也沒有啥效果，就是吃藥的時候就會來，不吃就不來了。後來我覺得長期吃藥對身體不好，就停了。
後來一段時間我開始運動，跑步加瑜伽，晚上加泡腳。那段時間居然月經有了一個固定的週期，完全不用吃藥，雖然這個週期有點長，大概是45天左右。但其實如果月經一直有一個固定的週期，那也是正常的。
在運動了半年後，我明顯感覺個人的身體和精神非常好。那個時候我跟我老公也結婚了，我就有了要寶寶的打算，那個時候我真的很擔心我懷不上，因為我老公家比較重男輕女，對於生孩子，他們家非常看重。而且我老公的弟妹他們結婚三四年了，也一直沒懷上，所以老人每次都會拿這個事來講。所以我們一結婚，我們就有了要寶寶的打算。沒想到一試就居然懷上了。我自己也很驚訝。
在練瑜伽的時候，我真的覺得我的身體太舒服了。雖然剛開始的時候很疼，但是練了一段時間後，整個身體拉伸開了，就會很舒服。而且瑜伽有助於心情的調節。
後來有個閨蜜朋友結婚了一直懷不上，當時我就建議她去練下瑜伽。她聽了我的建議就馬上去報了個班，練了一個多月，她就發現懷上了，她也是覺得真的很神奇。
希望我的回答對你有幫助，我是筆媽，關注@筆媽成長，我們一起聊有趣的育兒事，一起守護孩子的成長。
筆媽成長
女孩子每天要做什麼運動？有助於以後生孩子，這毫無毫無疑問肯定是做瑜伽呀
案例一
並不是因為我是瑜伽老師我在誇瑜伽，我教了這麼多年有兩個人都是因為瑜伽而懷孕的一個會員是和我關係特別好的和我講的，我也知道她結婚有十年沒有要上孩子，因為有好多的原因，主要是多囊，還有就是女性各種問題導致的不孕，因為那個時候我也不大懂因為是十年前了，我也沒有懷孕也不大懂她懷孕了和我聊天的時候她說的，她說她做了瑜伽以後懷孕了，我說那不挺好麼，她說不是，我以為我這輩子不能懷孕了呢，沒想到練習瑜伽兩年以後竟然懷孕了，以前找了很多方法我都放棄了，後來練習瑜伽，也就沒想就心思有就有沒有就沒有吧，在她39歲的時候竟然因為練習瑜伽懷孕了，我特別替她高興，她還一個勁感謝我所以瑜伽對以後生孩子相當有好處了。
一、瑜伽不管是之前做還是對於產後修復和備孕前都是特別好，你可以先掌握瑜伽的呼吸法，因為它對生產有好處如果你的條件可以自己生產是非常有幫助的。我在生產的時候利用瑜伽的呼吸我都沒有很痛苦，所以學習瑜伽的呼吸法可以緩解生產的疼痛
1、瑜伽的體式束角式
這個動作懷孕的時候都可以練習的體式坐到墊子上，將雙腿彎曲兩個腳心去相碰，如果可以的話，將身體向前呼氣向下，然後保持大約十個呼吸，吸氣緩慢的起來。每天保持做兩次就可以
【功效】
懷孕的時候都可以做的體式利於生產，緩解腰痛
【注意事項】
不能塌腰，不能肩膀用力
2、瑜伽緩解反斜板體式
做完了剛才的束角式要做個反斜板來緩解，將雙腿伸直兩腳併攏將雙手放到臀部的後方指尖指向臀部當你吸氣的時候緩慢地將你的臀抬起來，加緊臀大肌收緊骨盆向上頂，這時候可以緩解剛才去做束腳式的疼痛。
【注意事項】
這個動作必須不能卷著尾骨向上起來，這樣才可以去緩解剛才去做的束角式大腿內側的疼痛
案例二
我還有一個會員以前做過瑜伽但是總是堅持不好，後來到了要孩子的年齡一直留不住，她的問題是不來月經她找了很多的方法吃紅糖、吃阿膠、做瑜伽後來她發現她就做瑜伽其它的不吃月經也正常準時來她就開始一直鍛鍊，去年懷孕生了個女寶開心的不得了，現在成了曬娃狂人。
我的觀點
也許這兩個人是個例但是瑜伽對於促進血液循環是真的有效果的。如果你想對以後生產有幫助，一定要去選擇做瑜伽或者去健身跑步，總之動起來就對了。
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我覺得女孩子熬夜對自身健康傷害是特別大的，經常熬夜的女孩，會導致內分泌失調，月經提前或推遲，臉上會長雀斑，黑眼圈就更不比說，俗話說早睡早起精神百倍，好的身體才是革命的本錢，我認為每天加以適當的運動更好，如慢跑，有利於新陳代謝，血液疏通，每天慢跑不少30分鐘，一星期4次以上，把身體各方面素質提高了，才有利於懷孕和要孩子，
我是小月半
游泳🏊♀️有利於女孩子以後順產生孩子。是備孕的首選運動。
游泳，特別是蛙泳，除了可以運動，還越快鍛鍊盆肌，為分娩做好準備。還可以鍛鍊呼吸，鍛鍊肺活量。很多明星在懷孕後還堅持游泳，估計也有這方面的考慮。因此，堅持每週遊幾次泳，直到懷孕，是一個很不錯的選擇。
在備孕期間，運動應該不受限制。很多喜歡的項目都可以去做。我們要做到的是調整自己的身體素質，讓身體免疫力、抵抗力更強，更能支撐漫長的孕期。另外運動有利於調整體內的酸鹼性，跟有利於孕育優質的寶寶。
除了運動，平時飲食也是需要注意的。多吃健康的食物，少吃垃圾食品，把體內的毒素儘量地排出，有利於孩子生長的環境。
還有充足的睡眠。睡眠是世界上最好的補品，沒有之一。
破繭化蝶的翅膀
不用刻意運動，每天保持應有活動量，讓身材正常，平時早睡早起，規律作息和飲食，不要讓自己過度勞累，使自己處於健康狀態就可以了
揚揚露露
正常運動，多泡腳
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陶陶小帥
我是這樣子走過來的，所以我很開心。
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小欣愛好寫日記
瑜伽、舞蹈、跑步……都可以，保持快樂的心情，堅持下去是最重要的
前行耶耶耶
孕早期還是多以休息為主，孕中期可以適當運動，每天可以堅持散步，去瑜伽館做一下孕期瑜伽，有專業老師指導，可以鍛鍊身體的同時，陶冶情操
小暖媽咪贊
這個等你懷上孩子了，都要定期去醫院體檢的，你去醫院體檢的時候，問問醫生就好，不用那麼急的
