吖-壤
女孩子每天要做什么运动有助于以后生孩子？
我个人认为瑜伽是最有助于以后生孩子的。
真是我的亲身经历，我一直因为月经不调，所以跟我老公谈恋爱到谈婚论嫁的时候，我就一直很担心我以后生不了孩子。我以前经常是两三个月才来一次月经，去医院检查了各种，比如性激素啊什么的，都没有问题，西医让我去找中医调，也跟我说我这种情况生娃的机率要比普通少，想想别人一年来12次月经那就有12次机会，我一年才来5、6次月经，那机会就少了一半，后来我吃中药也没有啥效果，就是吃药的时候就会来，不吃就不来了。后来我觉得长期吃药对身体不好，就停了。
后来一段时间我开始运动，跑步加瑜伽，晚上加泡脚。那段时间居然月经有了一个固定的周期，完全不用吃药，虽然这个周期有点长，大概是45天左右。但其实如果月经一直有一个固定的周期，那也是正常的。
在运动了半年后，我明显感觉个人的身体和精神非常好。那个时候我跟我老公也结婚了，我就有了要宝宝的打算，那个时候我真的很担心我怀不上，因为我老公家比较重男轻女，对于生孩子，他们家非常看重。而且我老公的弟妹他们结婚三四年了，也一直没怀上，所以老人每次都会拿这个事来讲。所以我们一结婚，我们就有了要宝宝的打算。没想到一试就居然怀上了。我自己也很惊讶。
在练瑜伽的时候，我真的觉得我的身体太舒服了。虽然刚开始的时候很疼，但是练了一段时间后，整个身体拉伸开了，就会很舒服。而且瑜伽有助于心情的调节。
后来有个闺蜜朋友结婚了一直怀不上，当时我就建议她去练下瑜伽。她听了我的建议就马上去报了个班，练了一个多月，她就发现怀上了，她也是觉得真的很神奇。
希望我的回答对你有帮助，我是笔妈，关注@笔妈成长，我们一起聊有趣的育儿事，一起守护孩子的成长。
笔妈成长
女孩子每天要做什么运动？有助于以后生孩子，这毫无毫无疑问肯定是做瑜伽呀
案例一
并不是因为我是瑜伽老师我在夸瑜伽，我教了这么多年有两个人都是因为瑜伽而怀孕的一个会员是和我关系特别好的和我讲的，我也知道她结婚有十年没有要上孩子，因为有好多的原因，主要是多囊，还有就是女性各种问题导致的不孕，因为那个时候我也不大懂因为是十年前了，我也没有怀孕也不大懂她怀孕了和我聊天的时候她说的，她说她做了瑜伽以后怀孕了，我说那不挺好么，她说不是，我以为我这辈子不能怀孕了呢，没想到练习瑜伽两年以后竟然怀孕了，以前找了很多方法我都放弃了，后来练习瑜伽，也就没想就心思有就有没有就没有吧，在她39岁的时候竟然因为练习瑜伽怀孕了，我特别替她高兴，她还一个劲感谢我所以瑜伽对以后生孩子相当有好处了。
一、瑜伽不管是之前做还是对于产后修复和备孕前都是特别好，你可以先掌握瑜伽的呼吸法，因为它对生产有好处如果你的条件可以自己生产是非常有帮助的。我在生产的时候利用瑜伽的呼吸我都没有很痛苦，所以学习瑜伽的呼吸法可以缓解生产的疼痛
1、瑜伽的体式束角式
这个动作怀孕的时候都可以练习的体式坐到垫子上，将双腿弯曲两个脚心去相碰，如果可以的话，将身体向前呼气向下，然后保持大约十个呼吸，吸气缓慢的起来。每天保持做两次就可以
【功效】
怀孕的时候都可以做的体式利于生产，缓解腰痛
【注意事项】
不能塌腰，不能肩膀用力
2、瑜伽缓解反斜板体式
做完了刚才的束角式要做个反斜板来缓解，将双腿伸直两脚并拢将双手放到臀部的后方指尖指向臀部当你吸气的时候缓慢地将你的臀抬起来，加紧臀大肌收紧骨盆向上顶，这时候可以缓解刚才去做束脚式的疼痛。
【注意事项】
这个动作必须不能卷着尾骨向上起来，这样才可以去缓解刚才去做的束角式大腿内侧的疼痛
案例二
我还有一个会员以前做过瑜伽但是总是坚持不好，后来到了要孩子的年龄一直留不住，她的问题是不来月经她找了很多的方法吃红糖、吃阿胶、做瑜伽后来她发现她就做瑜伽其它的不吃月经也正常准时来她就开始一直锻炼，去年怀孕生了个女宝开心的不得了，现在成了晒娃狂人。
我的观点
也许这两个人是个例但是瑜伽对于促进血液循环是真的有效果的。如果你想对以后生产有帮助，一定要去选择做瑜伽或者去健身跑步，总之动起来就对了。
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我觉得女孩子熬夜对自身健康伤害是特别大的，经常熬夜的女孩，会导致内分泌失调，月经提前或推迟，脸上会长雀斑，黑眼圈就更不比说，俗话说早睡早起精神百倍，好的身体才是革命的本钱，我认为每天加以适当的运动更好，如慢跑，有利于新陈代谢，血液疏通，每天慢跑不少30分钟，一星期4次以上，把身体各方面素质提高了，才有利于怀孕和要孩子，
我是小月半
游泳🏊♀️有利于女孩子以后顺产生孩子。是备孕的首选运动。
游泳，特别是蛙泳，除了可以运动，还越快锻炼盆肌，为分娩做好准备。还可以锻炼呼吸，锻炼肺活量。很多明星在怀孕后还坚持游泳，估计也有这方面的考虑。因此，坚持每周游几次泳，直到怀孕，是一个很不错的选择。
在备孕期间，运动应该不受限制。很多喜欢的项目都可以去做。我们要做到的是调整自己的身体素质，让身体免疫力、抵抗力更强，更能支撑漫长的孕期。另外运动有利于调整体内的酸碱性，跟有利于孕育优质的宝宝。
除了运动，平时饮食也是需要注意的。多吃健康的食物，少吃垃圾食品，把体内的毒素尽量地排出，有利于孩子生长的环境。
还有充足的睡眠。睡眠是世界上最好的补品，没有之一。
破茧化蝶的翅膀
不用刻意运动，每天保持应有活动量，让身材正常，平时早睡早起，规律作息和饮食，不要让自己过度劳累，使自己处于健康状态就可以了
扬扬露露
正常运动，多泡脚
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陶陶小帅
我是这样子走过来的，所以我很开心。
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小欣爱好写日记
瑜伽、舞蹈、跑步……都可以，保持快乐的心情，坚持下去是最重要的
前行耶耶耶
孕早期还是多以休息为主，孕中期可以适当运动，每天可以坚持散步，去瑜伽馆做一下孕期瑜伽，有专业老师指导，可以锻炼身体的同时，陶冶情操
小暖妈咪赞
这个等你怀上孩子了，都要定期去医院体检的，你去医院体检的时候，问问医生就好，不用那么急的
