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中秋吃什麼水果？當然是柚子！

柚子不僅便宜美味

還有很多你意想不到的好處

今天，廣東衛生在線

就來跟大家聊聊

柚子的好處和妙用！

柚子營養美味好處多

柚子味甘酸、性涼，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。

其果質脆嫩、汁多味甜，每100克的果肉裡就含有89克水分，最適合為身體補充水分。

1.去除色斑

柚子中含有豐富的維生素C，能讓人臉上的色斑減退。常吃柚子可以美白皮膚、改善氣色，將柚子與蜂蜜混合當做面膜來塗抹面部，也有去除色斑的作用。

此外，它還有緊緻皮膚的作用。維生素C能夠促進人體膠原蛋白的分泌，常吃柚子，能讓我們的皮膚更加豐滿和平滑。

2.幫助減肥

柚子還是非常好的減肥水果。它含的能量和脂肪很低，每100克柚子僅含不到1克的脂肪和41千卡的能量。

根據營養學研究，在不改變飲食習慣的基礎上，每天在飯前吃半個柚子，然後堅持12周以上的時間，就能起到很好的減肥作用，這是因為柚子中含有的一些化合物質能夠加速脂肪的燃燒。

柚子的苦味有些人不怎麼喜歡，但你卻不知道，這種苦味恰恰代表著柚子很好的保健作用。

這種苦味是柚皮素，不僅能夠有效提高人體對胰島素的敏感性，幫助人們治療糖尿病，而且柚子糖分很低，糖尿病人也可以經常吃。

柚子的優點，還真是不少呢！

另外，柚子還含有不少的營養素，包括維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素等，以及鈣、磷、鉀等礦物質，而其鈉含量很低，有助於防止血壓升高。

一個柚子等於多味藥

嗓子幹癢： 銀耳柚肉羹

如果有嗓子幹癢、咳嗽的症狀，可以直接吃點柚子肉。選擇多嚼一嚼，讓柚子肉在嗓子裡多停留一段時間，也可以喝銀耳柚肉羹。

做法：取銀耳一朵、百合5克、蓮子5克，先煮成銀耳羹，再加入柚子肉，煮三分鐘，即可食用。

功效：可以滋陰潤燥，化痰止咳。適用於肺陰不足所致的乾咳少痰、不易咳出等症。

消化不良：山楂柚皮水

很多孩子會出現消化不良、不愛吃飯的現象，可以煮山楂柚皮水。

做法：用柚子皮15克，雞內金、山楂各10克，用水煎上20分鐘，再加點冰糖調調味，讓孩子喝下去。

功效：這個小驗方消積下氣、健脾潤肺，效果非常好。

氣滯腹疼：陳柚皮汁

孩子吃撐了，會肚子脹，有時候還會肚子疼，可以用柚子皮與陳皮等一起煮水喝。

做法：可以用柚子皮15克、陳皮5克、萊菔子5克熬成水服用。

功效：此方可消積、下氣、通便，腸道通了，肚子自然就不脹疼了。

吃這些藥，千萬別吃柚子

很久之前，醫生就發現，如果患者在服用一些降壓藥時，喝下西柚汁或者柚子汁，就會引起血壓的非正常下降。

這是因為柚子和西柚中的成分會影響藥物在人體內的代謝過程，從而改變藥效。

西柚或柚子能夠影響的藥物比較多，在一些情況下，會減少藥物排出，從而增加藥效；而有時候可以干擾藥物的轉運，所以降低了藥效。

所以，大家在吃下面這些藥物的時候，千萬不要用西柚汁（柚子汁）送服：

✦部分降血壓類藥物，如硝苯地平；

✦部分降膽固醇的他汀類藥物，例如辛伐他汀片、阿託伐他汀片、普伐他汀片；

✦部分用於治療心率失常的藥物，例如鹽酸胺碘酮；

✦部分治療過敏的抗組胺類藥物，如非索非那定；

✦部分器官移植後使用，抗排異反應的藥物，如環孢素；

✦部分抗焦慮類藥物，例如丁螺環酮。

看到這，肯定會有人會問：如果實在想吃柚子，吃完藥大概需要隔多久再吃呢？

建議：服藥前3天和服藥後6小時內最好避免吃柚子或喝柚子汁。如果就診之前已經食用，應諮詢醫生是否需要調整用藥。

柚子皮別扔，還有3種妙用

不光柚子有好處，柚子皮也有很多好處。不僅僅有醫療的功效，還有清潔的功能，簡直用處多多。

食用效果：止咳化痰

柚子不僅肉可以入藥，皮也有很好的止咳化痰的作用。如果冬天出現了咳嗽的現象，可以用柚子皮煮熟後泡水來喝，有很好的止咳化痰的效果。

★蜂蜜柚子茶的做法：

1.柚子外皮仔細清洗後切成細絲，用鹽搓洗，多次加水浸泡、漂洗去除大部分苦味；

2.將柚子皮入鍋加水煮開，後加入剩下的柚子肉和適量冰糖，用小火煮至粘稠，放涼後加入蜂蜜拌勻，將其放入玻璃瓶密封冷藏。

美味的蜂蜜柚子茶做好後，想喝的時候衝一杯就好了~

在冬季被凍傷後，可用曬乾的柚子皮用小火煮至湯汁濃稠，後用一條幹淨的毛巾或醫用紗布蘸著湯液熱敷長凍瘡處，5分鐘後取下，用清水沖洗乾淨。

需要注意的是敷的溫度不能過高，一般以微微感到發燙為宜。此外，如果凍瘡已經破潰不宜使用該法。

清潔效果：芳香氣味、強力清潔

★ 自制洗潔精

柚子皮有很強的清潔作用，可以用來自制洗潔精。

準備一個大桶和一些柚子皮，將皮裝入瓶子內，再加入1勺食醋和2勺食用鹼，最後加水沒過柚子皮。將水裝入玻璃瓶內，搖晃幾下，放入冰箱冷藏一週，取出來就是完美的洗潔精了。洗鍋洗碗、洗水果都有很強的清潔作用，去油汙的作用也非常強！

★ 去除異昧

柚子皮內側的白瓤，是一種疏鬆的海綿樣組織，吸附力極強。將柚子皮放在冰箱、廁所、廚房中，可以去除異昧，只要定期更換新鮮的果皮，就能常保家中的清新味道了。

說了這麼多

那買柚子的時候到底哪種好？↓↓

3招挑個好柚子

◎選頸短：挑選扁圓形、頸短的柚子。如果選購的是沙田柚，就要留心它底部是否有淡褐色的金線圈。這個圈紋越明顯，品質越好。

◎要皮嫩：表皮薄而光潤，色澤淡綠或淡黃，說明柚子的成熟度好，汁多味甜。

◎分量重：外形同樣大小的柚子，要挑選分量重的；如果柚子個體大而分量輕，則皮厚肉少，不宜購買。另外，用力按壓時，不易按下的，說明囊肉緊實，質量好。

一句話總結：個頭一樣的柚子，越重的柚子越新鮮且含水量高。

最後提醒大家

吃什麼都要適量

柚子再好吃也別貪多哦~

來源｜健康圈、健康四川

廣東衛生在線全媒體團隊出品

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讓更多人瞭解柚子的好處