09.18 有哪些常見的東西泡水喝可以幫助緩解降低血壓？

有哪些常見的茶飲可以幫助緩解降低血壓?最常見的草藥野菊花、桑寄生、決明子、桑葉、鬼針草、花生苗，水芹菜、丹參、玉米鬚、葛根、黃連、天麻、夏枯草、杜仲等都有降血壓之功。

1、荷葉

荷葉和蓮心也是平常之物，比較容易得到，價格不高，可以說是物美價廉的降壓佳品。荷葉採摘後切絲晾乾，即可煮水飲用，不過次數不可太多。

2、杜仲

杜仲，主要通過舒張血管起到血壓下降。

3、蓮心茶

蓮心茶一般10克左右，早晚各一次，煮水服用效果不錯，需要長期飲用的。主要通過蓮心鹼其作用，但是效果時間持續時間比較短。

4、葛根茶

葛根主要是降壓效果比較明顯的茶飲，　主要對於高血壓腦病效果明顯。一天的量要控制在20克左右。主要飲用方式煮水飲用。

5、決明子茶

中藥決明子具有降血壓、降血脂的作用，一般用量15克左右。

6、菊花茶

一般來說菊花茶，當選大小白菊花為最佳。菊花單獨泡水喝，或者與金銀花和甘草同飲效果更佳。菊花具有抑制上感神經中樞與血管運動小板，並且有抗腎上腺素功效，具有清熱、解毒、降低血壓的功效。

7、桑寄生

桑寄生15克左右煮水，時間煮水10--20分鐘，飲用即可。

8、玉米鬚

農村種植玉米的地區，可以採摘玉米鬚煮水一般30克左右即可。

9、山楂茶飲

作為一種日常常見的、比較容易找到、並且效果不錯的飲品。山楂主要通過擴張血管、活血等等達到降壓的效果。泡水時一般2--4枚即可。