06.05 衛健委：哪些因素導致近視？

近年來，我國近視發生率呈上升趨勢，近視已成為影響我國國民尤其是青少年眼健康的重大公共衛生問題。哪些因素導致近視？應該如何預防呢？中國國家衛生健康委員會（衛健委）6月4日發佈的《近視防治指南》指出，近視的發生和發展主要與以下因素有關：

1.近距離工作太多

近距離工作被公認為是影響近視發生發展的危險因素，與近視的發展呈正相關。除了近距離工作的總量外，近距離工作持續時間（＞45分鐘）、閱讀距離近（＜33釐米）等也是近視的重要危險因素。

2.戶外活動太少

戶外活動時間與近視的發病率和進展量呈負相關，是近視的一種保護因素。因此，提倡在學齡前如幼兒園時期就開始增加戶外活動時間，有條件的地方鼓勵每天增加戶外活動1小時。

3.讀寫習慣不良

不良讀寫習慣是近視的危險因素。寫字時歪頭、握筆時指尖距筆尖近（＜2釐米）的青少年近視患病率較高。應培養良好的讀寫習慣，握筆的指尖離筆尖一寸（3.3釐米）、胸部離桌子一拳（6～7釐米），書本離眼一尺（33釐米），保持讀寫坐姿端正，不在行走、坐車或躺臥時閱讀。

4.採光照明不足

讀寫應在採光良好、照明充足的環境中進行，桌面的平均照度值不應低於300勒克斯（lux），並結合工作類別和閱讀字體大小進行調整，以避免眩光和視疲勞等。

5.遺傳因素

父母近視的青少年發生近視的風險明顯增大，而且與父母近視的度數呈正相關。目前已有較多近視相關基因的家系研究、雙生子研究及群體遺傳學研究。對於高度近視，尤其是病理性近視者，遺傳因素的作用更為明顯。因此近視的父母應該更注意讓孩子避免容易發生近視的環境因素。

6.其他

可能還包括營養、睡眠時間、微量元素、電子產品的使用等。另外，眼保健操有助於控制近視，眼保健操可讓眼睛放鬆。臨床研究表明，做眼保健操相比不做眼保健操可以減少調節遲滯，改善主觀視疲勞感受，從而有助於控制近視。

近視之後怎麼辦？衛健委《近視防治指南》也給出了建議：

1.單純性近視的矯正措施 包括框架眼鏡、角膜接觸鏡（軟性、硬性、OK鏡）、手術矯正（激光角膜屈光手術和有晶狀體眼人工晶狀體植入術）。

2.病理性近視及相關併發症的治療則比較複雜，包括激光光凝治療、光動力學治療（PDT）、抗血管內皮生長因子治療（VEGF）、手術治療。

​注意，該指南沒有建議多吃特定食物（比如胡蘿蔔）、保健品（如葉黃素）、眼貼或中藥來防治近視。