弦子爱瑜伽
瑜伽教练亲自示范，手支撑的标准练习体式
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练习瑜伽时你的姿势做对了吗？今天我们的专业瑜伽教练会给你带来一次专业的瑜伽讲评，尤其是手支撑的标准练习体式。这种需要耐力的体式能锻炼腕关节和双臂，协调周身平衡，强健臂力四肢，今天的支撑体式会帮你做到。
斜板式
斜板式我们在生活中太过熟悉了，双手之间的距离再大些，手肘反复弯曲运动就是我们常见的俯卧撑。这个体式想要做的标准需要注意以下几点：1.手掌的位置在肩膀正下方，指尖指向前方，手臂不要弯曲。2.背部和腰腹不能向下塌陷，颈部不能下垂，肩胛骨向外打开。3.双腿伸直，脚趾蹬地，臀部向下压不要向上顶起。
肘支撑下犬式
下犬式是活力瑜伽中用到频率最多的体式，这个体式看上去很简单，但也不能忽略小细节。我们在做这个体式前可以由趴在地上开始，熟练的人也可以从金刚坐式或跪式进入。首先平卧在地面上，面部向下。大拇指放在乳头位置，指尖向正前方，手指压紧地面，不能仅让手掌承力。肘支撑则需要小臂和手腕关节贴地。两脚分开，距离与髋同宽，脚趾和脚掌压地，臀部向上顶起，脊柱向天空延展。
虎式变式
虎式的动态体式能让脊柱感受到笔走龙蛇之势，标准的虎式需要做到以下几个方面：1.跪姿开始，两膝距离与肩同宽，腿部和脚背贴地。2.手掌贴地，手臂垂直地面，指尖指向前方，脊柱平行地面3.腿部向后伸展时不可左右晃动。
练瑜伽伴侣
大家觉得一个好的老师需要具备哪些条件呢？ 通过学员、馆主访谈，好的瑜伽老师标准如下。
学员觉得的好老师有5点：
第一、 首先要专业
1.所讲授给大家的运动学知识和瑜伽学的知识，都是专业，并且正确的。
2.课程设计合理，完全的符合运动学原理，并且紧扣整节课的主题，符合瑜伽学的知识。
第二、要有趣
1.知识面广泛，足够深入，融会贯通
2.在瑜伽课堂上，更好把其他学科的知识插入进来，使你的课堂更加生动有趣
第三、能够达到练习的目标
1.达到练习者想要的效果，解决、改善问题
2.达到课程设计时的教学目标
第四、教学态度认真，使会员在练习当中有安全感。
第五、实在接地气儿的特质，如实分享练习经验感受，践行瑜伽戒律。
瑜伽馆主要求的好老师有3点：
第一、能够带领一场安全的练习，不出安全事故。
第二、必备的特质是专业。
第三，帮助瑜伽馆获得更多的利益，成单转化率。
爱予瑜伽
首先我觉得是要热爱瑜伽，这点估计是没多大问题的，如果瑜伽教练已经对瑜伽失去感情，而仅仅当做赚翻的渠道，那么是走不远的。其次就是要有良好的讲解能力和沟通能力，让学生在学习过程中能学得更加轻松和明朗。
1、幻椅式
↑把兴趣当做职业，是很多人的梦想，也是我的梦想，每天跟自己喜欢的事情打交道，真的很幸福
体式要点：站立在垫子上，将身体挺直，目视前方，吸气，屈膝，身体向下沉，大腿与小腿成60度角，上半身保持不变，接着双臂向背后延伸，伸直，十指相扣，最后踮起脚尖。
2、深蹲
↑每天的工作就是教别人怎么练瑜伽，怎么收获健康，那么自己每天也在变得更加健康不是吗？
体式要点：站立字垫子上，双腿打开一定的距离，接着慢慢向下蹲，注意双腿继续保持打开，膝盖向两侧翻开，上半身保持平直，将身体下沉到最低，接着双臂在头部正前方做鱼式，最后踮起脚尖。
3、三角扭转式
↑在瑜伽的路上越走越远，你就会发现，自己身心越来越健康，视野越来越开阔，更加珍惜每一秒。
体式要点：站立式进入，右腿向前迈开一大步，接着双臂屈肘向头部后方延伸，十指交叉手掌搭在后脑勺上，然后带动上半身一齐向下压并向右侧扭转，左手肘要贴着右小腿，眼睛望向上方。
最后是瑜伽教练要具有扎实的医学常识和变通能力，更重要的是要知道怎样指导学生有关的健康状态常识。
练瑜伽体式
1.责任心
以对会员身体负责的态度为前提去上课
2.自律
坚持自我习练，从对自己身体的真实感受引导带动会员
3.保持学习能力
从医学、解剖、理疗、康复、行为心理学、呼吸、冥想、运动等多学科了解，现代瑜伽融合度很高，多方面涉猎你才会清晰练习瑜伽的真正益处和禁忌
4.乐于沟通，善于发现，细心，耐心
了解会员，循循善诱，细节指正，专业训练，每个会员接受能力不同，不能用同一个标准要求所有人。
粒粒女王
因为：上完课学生的反应。他们的眼睛里充满了喜悦？你能感受到他们的心满意足吗？
和大家分享我的感受，大家互相交流：
我认为：老师的能量场在教学中是最重要的因素。很荣幸的是我遇见了。这个能量场中，你需要快乐，需要热情，需要专注，需要安静，需要平衡。当这些重要的成分，少了任何一项，你和你的学生就不会产生好的共鸣。如果你觉得不快乐，那么也仅仅就变成了一份工作。而且我知道如果我与瑜伽的利益，只是在物理层面上，那么我的热情不会持续很长的时间。我很久以前就意识到这是内在的、神圣和古老的哲学，能够改变一切思想、改变生活，因此我也希望我的学生可以感受到。
倾听、理解、协调学生的需要，并灵活方面的任何先前计划的瑜伽练习。它不仅表明你的直觉，而且是说明了你是否真心的倾听和关心你的学生。这是一种从心出发的能力。有些老师太依赖瑜伽课程的日常规划。当然重要的是计划你的课程，这是很好的为你的学生的目标，但你必须以满足需求为前提进行实践。他们可能需要一个更内向和轻松的课堂。他们中的一些人可能会因存在有未知的挑战性的体式而紧张，或需要有一定的体式来解决精神或者身体的需要。我总是愿意放弃任何计划。在一个大类，我们会经常看到学生们笑着说，“谢谢，这正是我需要的。”
你的声音，它一定是明确的，平静的，关爱的。这是一个非常紧张的世界里，很多学生经过一天的辛勤工作只是想放松。这并不是说，放松是唯一的目的。事实上，一个磁性和力量性的声音可以激发学生进一步进入到体式，一个向上延展力量的音调，可以增加学生对体式的感官程度。
上课的节奏是你教学的重中之重。如果太慢，他们去睡觉。如果太快了，他们不可能去向内寻找自我。体式之间停顿的整体步伐是特别重要的方面。他们利用的就是体式让学生从内打开，帮助他们感受这个内在产生出的能量，遍及全身，体验更多快乐、平静。如果节奏太快，那么瑜伽成为只有外在的动作形式，它只会得到身体上的认同，并不是心灵上的释放。根据每个学生的能力，让他们可以主动感受到向内流动的意识，向上攀升的能源。
协助学生调整，哪怕是十分微小的。你的任何一个调整，都能使学生感受到能量的巨大的差异变化。根据每个学生的不同情况进行调整。如果有受伤或者存在身体局限性的学生，我都会事先询问，在我知道了足够多的信息时，我可以让她的体式变得更舒适并且变得有益。人不舒服的情况下，是无法进行任何练习的。有灵活的学生，帮助他们深入更多，以便有更深的体会。帮助学生激发他们打开的方式，释放紧张。
同样重要的是在课后交谈的学生，而不是匆匆忙忙。我总是给出时间和学生聊天，不只是瑜伽的学生，是作为一个朋友，你的任何一种关爱、提醒可能都会有很好的作用。
鹿鸣琴社
首先你热爱它。身体的基础吧。还有能吃苦。受得了痛。具备了这几种应该没问题。我学了三个月。空中瑜伽
谁敷衍了我的心
1.瑜伽师要热爱瑜伽。每天都能进行瑜伽练习，有两好的刀的行为，人而不是吧瑜伽当做爱好和副业。
2.瑜伽师要用清晰地思维和两好的交流沟通能力，能够经常和学生交流。初学者最好的途径就是在瑜伽师的指导下每天练习，所以，一个瑜伽是应该很明确自己到底早教什么，想要达到怎样的效果。并且能够有简介明确的方法传达瑜伽的内容。
3.瑜伽师影具有扎实的医学常识和变通能力，更重要的是要知道怎样指导学生有关的健康状态常识。
成都玛雅瑜伽
作为一个刚刚教培过的瑜伽爱好者来说，想成为一个瑜伽教练的愿望非常迫切。但是仅仅有一颗热爱的心情就完事了吗？当然这远远不够的。下面是我在接触这个行业以后得一些感悟，希望能和大家分享。要成为一名瑜伽教练，到底应该具备什么样的素质。
首先就是作为执教教练，我们必须要经过长期的瑜伽练习，并对运动医学有初步的了解以后，方可上岗执教。如果不是我们自身验证过的知识，不可轻易教授他人。学员的身心健康永远是第一位的。
其次，带课教练应该提前10到15分钟进入练习场地，检查场馆卫生及消毒情况，点燃香薰，打开氧气发生器，空调等设备，安置好本节课程所需瑜伽垫及辅助用品。提前播放课程背景音乐，并做好其他课前准备工作。
再次，作为教练必须严格备课，切不可将课程当作自己的瑜伽秀场，不做安排，随心所欲。
第四，在课堂上，在碰触学员身体的时候，要经过学员允许，不准许出现跨过卧位学员身体的情况。不准出现让会员髌骨直接碰地的情况。
第五，在涉及关节过伸的动作时必须向会员提前说明禁忌，其他练习禁忌也应该提前说明。
第六，作为瑜伽教练，首先不能给瑜伽行业抹黑。瑜伽本来教会人们心态平和，所以瑜伽教练不可有贬低其他俱乐部的行为。
第七，瑜伽教练整洁大方，尽量淡妆上课，不要在授课时使用香水。保持良好的精神状态，保持教练的权威性。在教授口令时，声音悦耳，喜悦，亲切，语速不要过快。
第八，及时了解每一位会员的身体情况，不断为其提供新的练习目标。
所以，作为瑜伽教练，不是只站在学员前方指导他们做任何一个动作的表演者，更应该是站在学员的位置和角度去考虑每一位学员的瑜伽倡导者。
希望以上回答能帮助到更多的喜欢瑜伽，并且想从事瑜伽行业的瑜伽教练们，如果你们有更多其他新颖想法和意见，欢迎在下面留言。
瑜伽愈佳
对于瑜伽我没有过详细的了解，但是对于一个教练而言首先肯定要对于瑜伽非常了解，瑜伽起源于印度，现在变成了一种运动项目。本人比较喜欢看各种各样的奇闻异事，因此有关瑜伽的也看到过一些。瑜伽在印度是专门有一些人修行瑜伽的，有点类似于我们国家修道一样。并且有人说在我国和印度交界的地方有一个人，他就是个瑜伽修行者，据说他以一个姿势保持了很多年，不管刮风下雨还是下雪都那样，平时就偶尔喝点水。传言这是瑜伽修炼到最高境界的时候就可以这样了。
但是作为一名瑜伽教练对于瑜伽的各种事要了解，同时自己在瑜伽方面肯定要有很好的基础。并且要有耐心，毕竟作为一个教练要教别人的，耐心很重要，同时要对学员有信心。
宝贝特号
瑜伽是一个普及率较高的健身运动，瑜伽起源于印度，最早是佛教中用于修习的，印度佛教中有叫瑜伽师的，是属于老师级别，能带其它信众一起修习的，是地位比较祟高和受人尊敬的法师。
后来，瑜伽术慢慢普及并在全球演变为一项健身运动，受到广大健身爱好者的欢迎。瑜伽讲究呼吸吐纳，内外阴阳气息，想成为一个好的瑜伽教练，光学会还远远不够，需要一个比较长时间的不断修习。目前，我国最出名的瑜伽教母是母其弥雅。一般长期修习瑜伽的女性，气质身材都比较出众，性格也比较温和，这和瑜伽的呼吸吐纳、内外兼修有关。
正常来讲，没有三年的瑜伽功底都算不上一个合格的瑜伽教练，只能说才入门。
