腿部健身不合理會拉傷自己，可不健身又覺得自己小腿會變粗。今天分享能夠輕鬆操作的小腿按摩減脂的動作。
1、按壓太溪穴（20次）
位於腳踝稍上的位置，有一個小凹槽，在那裡用食指和拇指，像是抓住跟腱一般按壓它。有效防止腳部冰涼和浮腫問題。
2、揉捏小腿肚（1-2分鐘）
小腿肚很容易浮腫，因此要用雙手的掌心去好好的揉捏它。
3、按壓膝窩（20次）
為了防止腿肚有多餘的新陳代謝廢物，因此按壓膝窩能有效使腿部血液暢通。
4、揉捏大腿（1-2分鐘）
可有效防止和消除橘皮組織的產生。利用雙手以擠毛巾一樣的手法去按摩大腿。
5、推擠大腿（1分）
比起小腿，應該優先處理大腿的新陳代謝廢物，不然就很容易堆積！雙手用力地往上推擠，力度要大到感覺到疼痛才行。
6、推擠小腿（1分鐘）
雙手用力地往上推擠，力度要大到感覺疼痛才行。
7、推擠大腿（1分鐘）
再一次用力推擠大腿處。
8、按壓大腿根部（20次）
為了防止大腿根內側浮腫。用指腹一點點按壓刺激它。
想要瘦腿的或者懶人都可以試試喲~
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