雲海華緣
題主可不要有這樣的想法，愛喝茶為什麼就覺得自己老了？這習慣多好，而且現在的90後，00後有不少很愛喝茶的人。很多咖啡店、奶茶店改成了品茶店，流行元素和復古元素結合起來，還別有一番風味。茶文化也在朝著時代前端漫步。
早晨空腹喝茶沒有太大問題，不過得要注意的是最好是淡茶，如果茶泡太濃的話，其中的植酸、鞣酸成分較多，對胃黏膜刺激會更大，一些腸胃黏膜敏感或胃腸虛弱的人群可能會感到不適，還可能刺激胃酸分泌造成反酸噁心，失去食慾或引起腹瀉。泡一杯淡茶可以先去洗漱，泡好的茶溫度較高，最好等水溫在40℃左右再飲用，以免灼傷口腔黏膜、食道和舌頭；當然，如果是一杯冷茶下肚可能也會有不適，畢竟胃黏膜的平滑肌對溫度的刺激最為敏感，所以水溫還是最好在20~40℃為宜。
早上空腹喝茶有害嗎？
早晨空腹喝茶對身體沒什麼壞處，當然就像前文提到，茶最好是淡茶，濃茶對粘膜刺激更強，可能會引起腸胃不適。這茶最好也不是過夜茶或久置的茶，過夜茶一般因為茶葉浸泡太久變得較濃，濃茶容易刺激胃酸分泌，造成腸胃不適；另外特別在大冬天，起床喝一杯冰冷的茶，對胃黏膜刺激較大，同樣會造成腸胃不適。早晨起來泡一壺淡茶，洗漱好之後待茶水涼一會兒飲用，綠茶的清新，紅茶的回香，白茶的溫醇，感覺世界都變得美好了。
那早晨喝茶有什麼好處嗎？
其實早晨喝茶也相當於是補充水分了，而且茶葉還能提供一些活性物質，例如綠茶中保留豐富的天然植物色素、茶多酚等成分，它們在很多研究和實驗中都被證實有抗氧化、抗過敏、抗炎症、預防心腦血管疾病等效果，對人十分有益；比如發酵類的黑茶、紅茶，它們經過發酵產生了更多容易被吸收的氨基酸成分，而且香味較濃，能疏肝解鬱，讓人心情舒暢。
我們經過一晚睡眠並未補充水分，但其實身體代謝每分每秒都對水分有需求，所以早晨我們是急需補充水分的，它能夠讓我們血液粘稠度下降，更快恢復精神，面對一天的工作和學習；另外，適當的水能輕微刺激胃腸，給它們信號讓它們“醒過來”，有助打開食慾，好好吃早餐，對一些早起胃口不好的朋友有益。
注意水的選擇，喝水溫度
因為早起我們需要水分補充，所以越簡單越好，不適合去喝一些加工類飲品，或離子濃度太高的飲品，那樣反而容易攝入更多離子，造成細胞外滲透壓更高，讓細胞更缺水，等於“白喝”，比如可樂、果汁、濃湯等，推薦白開水，淡茶、淡檸檬、淡蜂蜜等口味清淡的都可以。水溫最好在20~40℃，水溫過低對胃腸粘膜刺激較大，引起腸胃不適或腹瀉，水溫太高的話會灼傷口腔、食道，長期如此還可能會誘發食道癌、喉癌！特別是早晨喝茶，一般大家都愛用開水沖泡，剛泡好可千萬別就湊上去了，等它們晾一會兒再喝。
只有營養師知道
喔唷，老革命碰上新問題，談起喝茶，本尊喝茶五十年，在上海據我所知，空腹喝早茶，比較常見，我從未感覺有何不適。早上睜開眼便燒水泡茶。不信，去問問孵茶館的，有誰吃飽了去喝茶的，早上起來，一杯釅茶，那個叫煞口爽喉舒心，不喝茶的，別侈談身體如何，如何。
武爺居士
我是蔣小生，希望通過普及醫學知識的機會讓人們更好預防疾病，瞭解疾病，擁有健康快樂的生活習慣。感興趣的朋友可以關注我。關於這個問題我來回答一下。
很多人早晨起床後喜歡喝一杯茶來開始一天的工作。但是有的人說早晨喝茶不健康，也有的人習慣喝茶沒覺得有什麼不好。
那麼早上喝茶對身體有什麼好處？
1、經過一夜的睡眠，身體會丟失一部分水分，早晨起來後喝上一杯茶水，可以彌補一夜丟失的水分，稀釋血液，降血壓。
2、茶中含有多酚類、糖類、果膠、氨基酸等營養物質，還含有少量的咖啡鹼，可以對人體產生微量的興奮作用，能夠提神醒腦，增強記憶力。
3、茶中含有的多種維生素和營養物質還能夠去脂，刺激胃液分泌，幫助消化，增進食慾。
4、茶葉還是一種口腔衛生劑，起床後喝一杯早茶，可除去口中粘液，消除口臭，抑制口腔細菌。
5、茶葉還具有利尿的作用，可以還可以幫助人體排毒。
那麼早晨喝茶有什麼壞處？
1、早晨起來，如果喝一杯濃濃的茶，由於茶中含有豐富的鞣酸，很容易引起便秘，所以早餐起來喝濃茶對身體健康有損害。
2、早餐起來後，如果空腹喝茶，會因為吸收過多的咖啡因，導致人體出現心慌、尿頻等不適的症狀。
那麼我們早晨起來應該如何喝茶更健康？
1、對於腸胃功能不好的人，建設早餐過後再飲茶，同樣也會給自己的一天一個清爽、有精神的開始。
2、可以飲用紅茶、普洱茶等這些經過發酵的茶葉，它們茶性溫和對腸胃刺激性較小。
3、早晨起來後再早餐之後來一杯淡淡的茶，不僅可以起到健康的作用，還可以去脂，減肥的功效。
以上就是早晨起來喝茶的好處和壞處，希望可以幫助到大家。我是蔣小生，感興趣的朋友可以關注我，也可以點個贊再走唄。如果有什麼問題可以在下方評論，見必回，回必快。謝謝你的支持。
怪醫J小生
早上起來空腹就喝茶，到底可不可取呢？
空腹喝茶，會給人體帶來傷害。由於茶葉中含有一種叫咖啡鹼的成分，空腹時期飲用的話，茶水會直接進入脘腹，導致腸道吸收過多的咖啡鹼。這樣的結果便是致使腸胃產生一時性腎上腺皮質功能亢進症狀，出現心慌、尿頻等不良反應。
胃脆弱的，腸胃不好的人空腹喝茶可能加重病症。 在空腹的狀態下，胃裡基本沒有殘留物。而茶多酚比較刺激胃粘膜，不僅會引起腸胃不適，而且還會導致食慾減退。而體寒、貧血、低血糖的茶友。因為茶葉中含有較高的咖啡鹼和氟化物，空腹飲茶時腸道就會過量的吸收這類物質。刺激中樞自律系統，從而提高人體代謝速率，容易四肢無力、頭暈。
應在早上起床後，先補充一點糖分和水分，再喝茶才能相得益彰。
早上適合喝紅茶：
喝紅茶則可促進血液循環，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。 紅茶性質溫和，可在每天早上起床後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，也可加入適量牛奶一起飲。
紅茶可以幫助胃腸消化、促進食慾，可利尿、消除水腫，並強壯心臟功能。紅茶中“富含的黃酮類化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的發病率。中醫認為，茶也分寒熱，例如綠茶屬苦寒，適合夏天喝（要看個人體質），用於消暑；紅茶、普洱茶偏溫，較適合冬天飲用。至於烏龍茶、鐵觀音等較為中性。
醫療圈
經歷了長時間的睡眠以後，胃裡面的食物基本被消化完了。此時空腹飲茶，會沖淡胃液，影響食慾。茶湯中的鹼性物質也會降低胃酸的功能，進一步妨礙消化。
此外，因為茶葉中含有咖啡鹼和茶多酚等成分，如果在空腹時期大量飲用的話，茶水會直接進入腹部，導致腸道吸收過多的咖啡鹼。咖啡鹼和茶多酚被過量吸收，會致使腸胃產生一時性腎上腺皮質功能亢進症狀，出現心慌、頭昏、手腳無力、尿頻等不良反應。
此外，患有胃潰瘍的茶友，更是不能空腹喝茶，特別是綠茶。因為茶葉中的鞣酸會刺激胃腸粘膜，從而加重病情，還可能引起消化不良或便秘。
▲空腹不宜喝茶
以上就是不宜空腹喝茶的原因。當然了，空腹喝茶也許是不會立刻給人帶來不適感，但從以上的論述中也可以看出，這樣的做法的確是會給身體帶來不好的影響，只是一時難以察覺。長此以往，就會有“生病”的那一刻。
懂茶帝
告訴你空腹不能吃東西，不能喝水，不能喝茶，不能喝牛奶，不能吃肉，因為都會對胃有影響，其實只要你吃任何東西，都會對身體有影響。這個問題如同空腹不能喝牛奶一樣，假如空腹牛奶都不能喝，那肚子餓了要怎麼辦？空腹就能吃肉，就能吃米，不矛盾嗎？
雲太吉茶葉
人謂百花好，我稱茶獨王。
一杯清肺腑，入夢亦留香。
可見古人對茶的鐘愛程度。茶被現代譽為三大飲料之一，可不是名不副實的。
在現代已知的研究中，發現不只500多種組成成份。其中最主要的組成成分有：維生素、礦物質及各種微量元素、氨基酸、茶多酚、生物鹼、茶多糖和芳香類物質等。
💙第一，維生素。
（1）茶葉中含有多種維生素，包括維生素A原、B族維生素、維生素E、、維生素C、維生素P等。
（2）作用：
1.維生素A 可防止夜盲症，防止視力衰退。
2. B族維生素。主要有維生素B1、維生素B2、維生素B3。構成呼吸酶系統的組成成分，也是維持視網膜正常機能所必要的活性物質。參與葡萄糖、蛋白質、脂肪的代謝。
3、維生素E。維生素E為脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，具有很強的抗氧化作用。維生素E可有效對抗自由基，有祛斑，減少黑色素生成、抗衰老等作用。
4、維生素C和維生素P。眾所周知維生素C缺乏會導致壞血病，這是因為維生素C參與羥化反應，促進膠原蛋白的合成，膠原蛋白參與組成結締組織，如果維生素C缺乏，會導致細胞連接障礙，微血管容易破裂，造成壞血病。除此之外，維生素C可以促進膽固醇的排洩，對預防動脈粥樣硬化有積極的作用。
維生素P嚴格來說並不屬於維生素。但是它可以防止維生素C被氧化而能增強維生素C的作用，能夠降低毛細血管的通透性，延緩毛細血管變脆，可輔助維生素C用於預防腦溢血、視網膜出血、紫癜等疾病。
💙第二，礦物質和微量元素。
茶中含量最多的礦物質是磷、鉀，其次是鈣、鎂、鐵、錳等。還有少量的鋅、銅、鈷、硒等微量元素。鉀有促進血鈉排除的功能，這對防治高血壓有重要意義。鐵參與機體血紅蛋白的合成，體內鐵缺乏容易出現貧血。另外，錳具有抗氧化和美顏抗衰老的特殊功效，增強體內機體的免疫功能，有助於鈣的吸收。
💙第三，氨基酸
茶葉中的氨基酸含量決定了茶湯的口感。氨基酸含量較高的茶葉，其茶湯的香味和鮮味比含量低的茶葉濃郁。含量在2%～5%。
💙第四，茶多酚
茶多酚是茶葉中30多種酚類化合物的總稱，包括黃烷醇類、黃烷酮類、酚酸類等。茶多酚是一種天然的抗氧化劑。可以用於防止心血管系統疾病、抗癌、防輻射等方面。
💙第五，生物鹼
1.茶葉中含有較多的生物鹼，但含量較高的是咖啡鹼。咖啡鹼具有明顯的興奮中樞神經系統的作用，小劑量的咖啡鹼可以興奮大腦皮層，讓人思維敏捷，可以提高學習效率。
2.茶葉中的茶鹼有強心、利尿、溶解脂肪的作用，這一點可以驗證飲茶能夠輕身減肥的說法。
💙第六，茶多糖
茶多糖指茶葉中含有的單糖和多糖以及果膠物質。具有降血糖、降血脂的功效、能防治糖尿病，還具有預防血栓形成、保護血相和增強人體非特異性免疫能力等作用。
💙第七，芳香類物質
芳香類物質主要是各種揮發性成分，它決定了茶葉的香味。
飲茶歷史，從古有之。經現代研究證明，飲茶對人體的健康有很多好處。很多人錯誤的認為，早晨起床，空腹喝一杯濃茶，可消脂排毒，有利於身體健康。其實不是這樣的。原因如下
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一是茶葉內的鞣酸比較多。鞣酸可以收斂，易引起便秘。
二是茶鹼還會刺激腸胃，減退食慾和引起胃腸不適。
三是 空腹會讓腸道吸收過多的咖啡因等生物鹼，導致我們出現心慌、頭暈、四肢無力等症狀。
四是飯前飯後也不要馬上喝茶。飯前喝茶會沖淡我們的胃液，影響進食。飯後馬上喝茶，茶鹼會影響胃酸分泌，影響消化。 同時茶葉的鞣酸類還會結合食物內的蛋白質，形成鞣酸蛋白質凝固物，很難消化，長此以往還會出現結石。
我們喝茶的最佳時間
喝茶的最佳時間是在飯後一小時後，食物充分消化之後再來喝茶。
茶飲料，在我國曆史悠久，源遠流長，形成了我國特有的茶文化，當然也滋養著我們一代又一代的人，正確的飲茶有益健康，錯誤飲茶則有害了。那麼早晨起床後空腹喝什麼呢？一杯白開水最好。
健康生活經營人
早上空腹喝茶對身體有害。
早起後空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食慾減退，還可能損害神經系統的正常功能，這是因為茶中保留了較多的茶多酚、咖啡鹼等天然物質，而這些天然成分如果在空腹狀態下飲用，則會對人體產生不利影響。空腹時茶葉中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，容易傷胃。
除了會對胃腸有刺激之外，空腹喝茶還會使消化液被沖淡，影響消化，空腹時茶裡的一些物質如咖啡鹼和氟等容易被過量吸收，咖啡鹼會使部分人群出現心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等症狀。
我每天晚上煮好黑茶，早上起床煮一壺兌在晚上煮好的茶裡，先喝一口漱漱口，然後喝一杯茶
一杯香茶唇齒留香
從科學角度上來說，空腹飲茶可不可取得看兩點。
一是個人體質，二是茶類。
- 按體質而言，以下這類茶友不宜早起空腹喝茶，看看您有沒有中槍：
一是胃脆弱的茶友。空腹狀態下，胃裡基本沒有殘留物。而茶多酚比較刺激胃粘膜，不僅會引起腸胃不適，而且會導致食慾減退。
其次點名體寒、貧血、低血糖的茶友。
茶葉中含有較高的咖啡鹼和氟化物，空腹飲茶時腸道就會過量吸收這類物質。刺激中樞自律系統，提高人體代謝速率，容易四肢無力、頭暈。
所以早上起床後，先補充一點糖分和水分，再喝茶才能相得益彰。
如果你沒有胃病的話，喝綠茶並不會刺激或者傷害你的胃。曾有對比研究發現，比起不喝綠茶的人，喝綠茶的人胃癌和胃炎的風險只有一半。這可能是因為綠茶本身有 “養胃” 潛力，也可能是愛喝綠茶的人更愛護自己的身體健康。比起黑茶和普洱，綠茶保留的抗氧化劑茶多酚更多。不過，至少可以說，對於健康人而言，喝綠茶哪怕不能“養胃” ，至少也不會“傷胃 ”。
早起空腹喝茶?別擔心，沒問題。
除了以上這些，剩下飲茶多年的老茶客，早起一壺茶，快活似神仙~
起來後立即煮水泡茶，然後空腹喝一壺茶，是再習慣不過的事情。他們從年輕時就養成早上喝茶的習慣，體質已經適應，不會產生什麼明顯副作用。
每個人對茶葉的耐受度不盡相同，應根據自己的身體狀況去享受品茗的過程。
- 那什麼茶比較適合早上飲用？
紅茶、熟普、巖茶這些經過發酵的茶葉，相對溫和，對腸胃刺激性較小。
而且茶中含有糖類、果膠、氨基酸等營養物質，帶少量咖啡鹼，能在大清早起到提神醒腦、增進食慾的作用。
生普、鐵觀音、綠茶，發酵度偏輕的茶，像咱們這群普通茶友，還是要慎重空腹飲用。
健康的身體才有長遠的口福，祝大家好胃口~
