有調查稱，中國人每天玩兒3小時手機，位居全球第二。平均每6.5分鐘就會看一眼手機，一天大約要看150次。
疫情期間，可能這個數字會更高。當然，在武漢值班的醫生一眼手機也不能看。
如果我們低頭玩兒手機，會怎麼樣？
歐洲脊柱協會稱，“手機脖”已成全球性疾病！一個人的頭部重約5 kg，當前傾看手機等電子設備時，通常呈60°角，那麼這時由於物理槓桿作用以及重力作用，一個人頸部肌肉就要承受超過25公斤的重量。
不同角度玩手機頸椎受力表
想要保護頸椎，有人說要在床上玩手機，平躺下來，仰著頭玩手機。
這種做法危害呢，首先就是手機有可能會砸到臉上。其次，舉一會兒胳膊就酸了。
而且，最近一項研究則稱，如果手機使用者在使用手機時側臥，對上骨骼肌系統影響最小，可避免手臂和手腕疼痛。
側臥時，使用手機時，上臂肌肉活動最少。
但側臥的問題是，腰椎會因缺乏支撐，腰椎間盤所受重力增大，腰椎間盤易出問題。
而且，還有有左右眼視力偏差，時間一長，出現短時性影像重疊。
其實，最佳玩兒手機該如下圖右面這個姿勢。
也有人認為，這不是用“奧特曼” 姿勢嘛！
來源：Han Yeong Yun et al. Exploratory study on adequacy of upper extremity position during smartphone usage, International Journal of Human Factors and Ergonomics. Online publication date: Mon, 17-Feb-2020.
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