2020-03-04 06:21:42 佚名

任性的活在自己的世界里

现在大多数人都属于寒湿体质，寒湿体质最适合的就是做艾灸。因为艾为地之火，最能补充阳气，祛除寒湿。

做艾灸需要长期做，开始做时最好是灸五休一，即连续灸五天后可以停一天，连续一个月后正常寒湿会有较大改善。后期每半个月做一次艾灸即可。当然，也要根据寒湿程度来做调整，如果年龄比较轻，寒湿程度不深，可以适当延长间隔时间，如果年龄比较大，寒湿程度比较深，可以适当增加艾灸频率。可以结合自身身体表现和舌象等判断。

另外注意艾灸要从浅入深，切莫一次贪多，一次灸2-3对穴位即可，可以选择不同穴位交叉艾灸，注意配穴合理，并注意饮食规律，作息规律，否则一边艾灸一边不停地增加体内寒湿，那艾灸效果就会大打折扣。

大象爱养生

寒湿体质最好每天都做一次艾灸，并长期坚持！

寒湿体质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调所致。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。

当寒湿侵入人体之后，就会造成经络淤堵，直接影响微循环和新陈代谢效率，并会对机体的各个脏器造成慢性损伤，导致免疫力下降，诱发各类慢性疾病，如三高、糖尿病、冠心病、各类肠胃疾病等问题都会因此出现，身体患癌的风险也因此大大增加。据调查数据显示，近半数的癌症患者，都属于寒湿体质，因此对于寒湿一定不能掉意轻心。

艾草依赖自身独特的基因，通过光合作用释放氧气、吸收二氧化碳，滤除紫兰光线，并将远近红外等有益光谱群组，储存在化学键上，通过艾灸时的生物质热分解，还原释放出来，并通过与人体红外谱序的同频共振，发挥独特的整体性的医疗保健作用。因此自古就有“灸承天火”和“先有灸，后有医”的传说。

也有人将太阳称为“天阳”，艾草称为“地阳”，艾灸的目的则是补充“人阳”。并进而借助三者之间几乎完全同频的光热辐射谐振，形成太阳、艾草和人体之间的“太阳能辐射能量守恒”，提供了一种机理颇为特殊的绿色太阳能生态疗法。由此可见，艾灸的本质就是绿色的太阳能疗法，温经通络，祛除寒湿的作用一流，而且安全可靠，只要方法正确，长期坚持也是有益无害，因此，艾灸历来都被作为最为有效的补阳活血，温经散寒，祛湿散瘀，提升和维持正气的根本大法，古今中外的许多长寿医者皆是获益于长期坚持艾灸。

宋·窦材所著《扁鹊心书》云： “真阳元气虚则人病，真阳元气脱则人死。保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十可两年一灸脐下三百壮；六十可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。余五十时常灸关元五百壮.……遂得老年健康。”这真是关于艾灸需要长期坚持的最好例证。

很多朋友关心寒湿体质具体艾灸什么穴位比较合适。其实每个寒湿体质的人症状表现会有不同，因此，需要选择的穴位也会不同，所谓“因人因时因地制宜”就是这个道理。总体来说可选大椎、中脘、神阙、关元、命门、足三里、涌泉以及局部的阿是穴（即哪痛灸哪，身体哪里感觉寒凉，这些部位就应该是施灸的穴位），这些穴位可以算是一个整体的调整，提高正气，补气血。每天或者隔天艾灸，尽量在上午完成，每天选择3-4个穴位，交替施灸。

除了艾灸以外，还可以配合晚上坚持用艾叶泡脚，泡脚之后别忘了按揉涌泉穴，以引火归元，避免艾灸之后上火。脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血，晚上泡脚不仅解除疲劳，具有一定的助眠作用，而且具有补血良好的活血补血作用。

另外推荐一种更加简便易行整体艾灸解决方案，那就是可以选择禅熙灸。禅熙灸是源于唐代孙思邈早课专用的坐禅艾灸融合方法。最初药王自用，后因长孙皇后难产，药王出手救助后，为了帮助过度亏虚的长孙皇后产后尽快恢复，而将禅熙灸推荐给其应用。此后成为古老宫廷专用的产后艾灸调理方法，尤其适用于女性的产后虚弱时的快速补阳逐寒以及整体养生调理。禅熙灸同时选择大椎、命门、神阙、会阴，四穴同灸，禅灸合一，直接通畅任督二脉，改善心身灵状态，对于寒湿体质的调理，特别是持之以恒具有事半而功倍的作用。