滚
我当年是这样自我调理的：我开始工作自己住后那时也是瘦，实在没办法后面开始想办法调理肠胃，我是吃素食一段时间，很多人以为瘦还吃素食那不是更瘦，其实不是这样的，吃素食有一个好处，长时间吃素食后，肠胃和饮食偏好会得到调整，后面再吃肉类的时候基本不挑食了，是连吃白米饭馒头都不挑，我从小就挑食还不爱吃饭，经过两三次这样调整后这么多年过去就很少有觉得饭菜不好吃的情况了。
每天早餐一碗粥，两个水煮鸡蛋，一盒纯牛奶要全脂的，吃的多的可以再吃馒头不放糖那种，一直坚持7点以前吃。午餐要多吃不管肉也好素也好就是多吃就得了，晚餐甚至可以不吃或少吃后面我也没瘦下去，反正一两年体重就升了2-30斤。我当时就是这么坚持的，吃1-3个月素和蛋奶后面又吃回肉类，隔一段时间又吃一点时间素食和蛋奶，当然也经常锻炼身体，不睡太晚。
现在的人都怕胖以为一两年重2-30斤是很平常的事，其实他们是不知道长期消瘦医院又查不出原因没办法增肥的人的痛苦。而且天天吃肉或营养品都无法增肥那种，同时也不赞成吃夜宵喝啤酒靠啤酒肚增肥那种方法，这样明显不健康啊。另外要注意一点，素食不是只有绿色青菜才是素。当然有些人觉得早餐吃那么多太贵或吃不下，其实不贵，我早餐吃多，中餐吃食堂，晚餐吃少甚至不吃。早上要早起，洗漱喝水等等再吃早餐胃口会好点。开始胃口不好后面慢慢就好了。同时我个人经验素食真的能调整饮食偏好和治挑食，只是一开始有些人觉得没肉受不了。
分享到:
