用户95860241050

这个问题去医院看，基本查不出原因，但是如果从中医角度来说，这个问题主要是由于肝胆胃的湿热造成的。现代人的普遍作息是睡的晚，饮食上多辛辣油腻，这样的人通常都会有口干、口苦、口臭的问题出现。

另外如果减肥，选择不当饮食，也容易造成口臭的现象。现在很多人为了减肥不吃主食，但是当体内碳水化合物不足，体内的脂肪不能够充分被氧化，从而发生酮症酸中毒，临床表现就是口臭、便秘。

综合上述两种情况，想要改变身体健康，主要是调整饮食作息，饮食上应该保证碳水化合物、脂肪、蛋白质的合理摄入，最好按照膳食宝塔来吃，基本不会出错。

饮食种类要少辛辣，比如水煮鱼、麻辣小龙虾，这类特别火爆的食物，每周不能多于一次，这类特别辛辣油腻的食物。另外晚餐的食量不能多，基本与早餐一致，不能多于午餐。

除了饮食之外，睡眠也很重要。最好能够在晚上9~11点入睡， 保证凌晨1~3点进入深度睡眠状态，因为11~3点是肝胆经巡行时间，要保证这两个经络的正常运行，用现代人的话来说就是“排毒”。

茄子营养师

口臭是一件让几乎都有人都觉得尴尬的事情，因为口臭不敢和同事说话，不敢找对象，不敢外出社交。毫不夸张的说，口臭对生活的影响远远超过了脚臭和放屁臭。

尤其是早晨刚刚起床时，嘴里酸臭的味道连自己都忍受不了，可不管怎么反复刷牙都无法遮掩下去。

其实绝大部分的口臭跟口腔卫生和饮食习惯是有关系的，比如长期抽烟、喝酒的人通常都会有不同程度的口臭。前一晚睡前如果吃了大蒜、洋葱、臭豆腐、韭菜花这种有刺激性味道的食物，睡前没有刷牙清理干净，第二天嘴里的味道肯定很难闻。

除了上述这些比较常见的原因外，还有几种口臭可能和身体疾病有关了，下面就具体和大家聊聊，口臭可能是3种疾病引起的：

1、口臭严重，可能是这种病造成的：胃食管反流

如果你不管怎么刷牙，那股难闻的口臭味道都无法消除的话，就有可能是胃食管反流造成的口臭了。

很多胃食管反流患者都会出现口臭、咽喉异物感等症状。呕吐后感到咽部不舒服，好像有什么东西卡着，咽不下去也咳不出来，要过一两天才会消失。

2、口臭严重，可能是这种病造成的：肠胃疾病

肠胃病是非常常见的多发病，随着年龄的增大，发病率也会越来越高，如果本身有肠胃道疾病的，如消化不良、胃炎、胃溃疡、肠炎、胃肠代谢出现紊乱等，大多是不良饮食习惯导致的口腔出现异味，甚至会像臭鸭蛋一样的臭味。

3、口臭严重，可能是这种病造成的：糖尿病

糖尿病患者在新陈代谢过程中，如果体内的胰岛素不足或者脂肪分解的过多，这样酸性的血液积蓄过多，就会造成糖尿病患者酮症酸中毒，从而产生难闻的异味，像烂苹果一样的口臭或者是酮味。

对于大多数口臭患者，除了勤刷牙之外，还可以吃一些有清洁口气作用的食物：

1、口臭喝绿茶：绿茶中的茶单宁能杀死引发口臭的细菌，除了喝茶水，也能够经过咀嚼茶叶来防止。

2、口臭吃薄荷：薄荷等富含灭菌成分，能够杀灭口腔细菌，防止口臭。泡香草茶喝不只能够保养口腔，其芳香滋味亦能除臭。

爆炸营养课堂

先说口干，肝经有病会口内津液干，会咽干，也就是口干。还有口苦，肝经有病，胆给也会有问题，会出现口苦。再说口臭，肝不好，胆也不好，觉也睡不好，生不成胆汁，压不住胃火，就会口臭。

我的同学是臭脾气，爱发火，爱喝水嘴老干，不但干还若。她这是肛不好，得了乳腺癌。

我丈夫口嗅，胃火旺，主要是肝功能弄常造成的。

以上问题可以用方解决。

一，凡是易恼怒的人，口干，常用鲍鱼煮汤，作为目常食品，较有助益。

二，口臭多数是胃肠病所致，应查明病因对症治疗。但可采用去除口臭的临时方法，即取川芎细切，含口内，有效。

玉杰中医

早上起床时，口干，囗苦，口臭是肝胆湿热，胃气不调，腐气上逆的反应。

形成病机：这些情况与情志，气候，经常外感内侵湿气停内，饮食不节食运减慢，及消化功能运化不调，三焦不畅。

病因形成：在生活上晚饭吃得油腻，过饱，水饮得很少，腐气内蕴滞阻致浸肝胆，而形成肝胆内停湿热，而表现出肝胆湿热症状：头晕目赤，口苦，咽干，尿赤，湿热带下。腐气上逆而出现腹胀，口臭等症状。

预防情况：再之没有适当的活动。睡得早，还有体内湿热偏重，或肝胆火重生，最易出现此症状。应注意饮食起居，屋外活动加强，晚饭提前2一3小时，晚上睡觉前用淡盐水泡15分钟脚，早上起床喝一杯淡盐开水，致身体微汗出最佳。古人有言：早上喝盐汤当如喝参汤，晚上喝盐汤当如喝砒霜。万病都从足下起等说法。

这种情况最易产生咽炎或易感染黄胆型肝炎，平时在生活上注意多饮水，油腻的东西晚上少吃，或不吃，因为身体不易吸收消化，致脏腑气机受阻，形成多种病症。但不包括西医病理学，诊断解释，只用中医病因病机辨证为基础解释，我们没有找到推翻修改祖先的推理请谅解。

中西医各有各的推理及诊断学说，各有长处与短处，现代未统一完善，我想啃定总有完善的时候，望大家共同努力等待这一天的到来。

梓州杏林

大家好，我是中医推拿保健师巧玲，很高兴继续今天的分享，主题：早上起床，口干、口苦、口臭的原因是什么？从三个方面和大家分享：

首先，口干的原因

早上起床出现口干，可能跟夜间睡觉时候鼻腔不通气而出现张口呼吸有很明显的关系。另外，如果有慢性咽喉炎和慢性口腔炎，也有可能存在这样的关系，平时可以多吃一些水果蔬菜，不要吃香辣刺激适应食物，避免饮酒、吸烟，平时规律生活。

其次，口苦的原因

第一，现在的工作生活压力大，让大量的人长期存在工作精神压力，生活不规律，睡眠饮食不足，缺乏运动，所以会引起口苦。

第二，糖尿病患者也会伴有口苦的情况另外，癌症病患者甜为乏，身高苦，微阀降低，所以也会感觉到口腔发苦，应提高警惕。

第三，早上起来的口口也有可能是由于湿热引起的肝胆湿热，口苦，可能是由于肝胆部位存在眼睛，所以当肝脏和胆囊发炎时，胆汁排泄失常会导致口发苦。

最后，口臭的原因

引起口臭的原因很多，肠胃道消化不良会引起嘴巴里面发错，胃里面的食物消化不好，堆积在厂里胃里会氧化，出气味，到达嘴边，饮食上一定要注意清淡饮食，不可知油腻食物，平时多注意饮食后口腔里面进行清洁卫生，多速口，每天坚持刷牙两次，多吃一些清新口气的食物。

以上就今天和大家分享的内容，如果你想在生活中对自己有一个更好的了解和认识，你可以评论区回复你遇到的问题，感谢信任，再见。

逍娟的生活

早晨起来口干，口臭可能有以下几种原因：

1.睡觉前一晚吃的食物可能还没有完全消化，这样在第二天早上起来就会觉得嘴里发苦或者很干涩。

2.也有可能是口腔清理没有做到位。如果口腔内有食物残渣，或者刷牙的时候没有刷干净。舌苔堆积过多，没有及时清理。其实这个情况很危险，长期下来可能会导致牙龈炎，牙结石。

3.精神压力大、饮食和作息不规律也会导致该症状。由于身体长期处在一个不规律的状态。口苦、口干、口臭都是一个身体健康下降的讯号。

4.脾胃湿热导致清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆引起口干，口苦，口臭。

如何缓解该症状呢？

1.养成锻炼的习惯，比如在晚上运动半小时。让体力得到释放之后，更利于快速进入睡眠状态。睡眠状态也会更好。手机不拿上床。

2.保持口腔卫生，多刷牙。有牙齿方面的疾病如周病，龋齿等要及时治疗。每次刷完牙后可以用压线继续清理。一周清理约一次舌苔。保持口腔干净能杜绝很多疾病。

3.食物清淡，多吃粗纤维的食物。可以多喝一些养胃的粥，比如小米、红豆粥等。粗纤维的食物也对身体非常好，可以很好的解毒。

4. 保持合理的作息时间，由于晚上11点到1点是肝工作的时间。所以早睡早起真的很重要。

之间Lite

我是三甲医院注册营养师于仁文，如果早上起床后感觉到口臭难闻、而且还口干、口苦，发生这种情况需要首先回顾一下自己的生活习惯，尤其是饮食习惯，极有可能与我们吃的东西紧密相关，而且还有一种比较讨厌的消化问题也会出现类似的表现。

1️⃣胃食管反流

现在生活节奏比较快，睡眠不足、压力大的问题比比皆是。晚餐吃的晚、吃的多、吃的肥腻的肉类较多都会造成胃排空时间延长、消化系统负担加重。

2️⃣幽门螺旋杆菌阳性

一些胃部的疾病，如慢性胃炎、胃溃疡、甚至幽门螺旋杆菌阳性的患者，也会出现口干、口苦和口臭的问题。幽门螺杆菌可以分解口腔内的尿素等物质导致难以清除的顽固性口臭。

除此之外，如果有刷牙不彻底、口腔溃疡、牙龈炎、牙髓炎等口腔疾病，也会导致口腔细菌繁殖较快，引起口腔异味和口苦的情况，所以每年定时检查和清洗、修补牙齿、也是减少口臭的重要措施。

营养师于仁文

早晨起床后，感觉嘴里发苦？吃什么都有苦味，美味都无法下咽？总觉得口苦，刷牙也只能管一小会儿？

口苦是临床中常见的一种症状，就是时常觉得口中带有一股苦味或者“金属味”，即使增加了刷牙、漱口次数、喝再多水，也无法改善这种症状。

口苦到底是什么原因导致的？应该如何改善呢？

导致嘴里发苦的7个原因

口腔以及某些全身性疾病，可能会导致嘴里发苦。具体的原因非常多样。

口腔卫生不良

忽略口腔卫生可能会导致牙龈疾病和牙齿问题，如牙齿感染、牙周炎、齿龈炎等，这些都有可能导致嘴里有“金属味”。

注意保持良好的口腔卫生习惯，配合医生开的药物，感染和口苦情况就能得到改善。

药物影响

一些用于用于心脏或精神病治疗的药物，副作用可能会导致口苦，比如四环素或别嘌呤醇。这些药物在吸收后会随着唾液分泌。

另外，一些处方药和抗抑郁药还可能会引起口感，并且对味觉造成影响。

维生素和补充剂

多种维生素和产前维生素中如果含有高量重金属元素，如锌、铜、铬等也会导致口苦。另外，钙和铁的补充剂也可能有同样效果。

当这些补充剂和维生素被身体吸收后，苦味就会褪去。

吸入物质

烟草中的某些成分会刺激味蕾，长期吸烟，可能会造成味觉的偏差。

如果吸入了空气中的化学物质，如橡胶碎屑、汽油或苯，也会出现嘴里发苦。

胃酸反流

胃酸向上流进食管就会出现胃酸反流，这可能会让嘴里有苦味，并且口中气味比较差。

饮食中避免过于油腻或辛辣，胃酸反流现象可得到改善。一些处方药也能有所帮助，如制酸剂、促进肠胃蠕动药物和抑制药。

怀孕

孕期某些阶段由于母体中激素水平不平衡，导致恶心、呕吐，使得味觉变差。孕妇中出现这种情况比较常见，一般苦味几天后会消失。可试着吃柠檬或薄荷味的糖果来缓解口苦感。

其他可能导致口苦的原因

· 嘴里发苦可能是缺水、舌炎、口感、过敏、唾液腺感染、缺锌或维生素B12、长鼻息肉所致

· 用口呼吸、上呼吸道发炎、自身免疫性疾病（如干燥综合症或面神经麻痹）

· 一些身体创伤也会导致口苦，如头部、神经、口腔、鼻部受伤，还有咬到舌头

· 戴口腔矫治器（如牙套），耳、鼻、喉、牙部手术，颈部或头部进行放射治疗等，也会导致口苦

口苦带来4大危害

可能有人会觉得，口苦习惯了就好。可这种看似微小的不舒服，可能潜藏着大麻烦。

导致盐吃得多

有人会试图用菜品更重的口味盖过苦味。可是重盐的食物吃多了，血压也跟着升高了。

导致营养不良

口苦，没食欲，吃得少，导致营养不良，身体因此而虚弱。

导致食物中毒

因为嘴里发苦，可能会掩盖掉变质食物的味道，说不定就会食物中毒，轻则呕吐腹泻，要是不小心碰上肉毒杆菌毒素或黄曲霉素，那就可能有致命的危险了。

导致情绪不佳

要是连吃东西的乐趣都没了，人生还有什么意义？

如何缓解口苦？

嘴里有金属味或者苦味都会让人烦心，特别是自己还不清楚导致口苦的原因，以及应对方法。以下推荐的几种方法，也许能帮忙。

1用小苏打刷牙

刷牙前，可以先将半勺小苏打放到牙刷上，再挤牙膏。认真彻底刷牙齿和舌头，约两分半钟。

每天保证至少两次刷牙，培养用牙线的习惯以减少口腔中减少细菌数量。

2用刮舌器

以柔和的力度，用刮舌器从下到上清理舌头。

3用漱口水

将一勺漱口水放入口中，咕嘟半分钟。之后可以用薄荷味的牙线来清理牙缝。

4试试非处方抗酸剂

胃酸反流、不消化都可能影响味觉。不妨尝试用非处方的抗酸剂来缓解症状。

5多吃柑橘类水果

吃柑橘类水果可促进唾液分泌，唾液有助于减缓嘴里苦味。

6培养良好的口腔卫生习惯

不良口腔卫生是导致口苦的最主要原因。保证每次刷牙的同时，也清理了牙龈和舌头。口腔医生还建议：每周至少使用3~4次牙线，最好能每晚都使用。

一些能够减少嘴里金属味的天然方法还有：

· 多喝水，以减少胃中胃酸水平，帮助清除口腔中的毒素

· 如果饮食辛辣，可在餐后咀嚼柑橘口味的薄荷糖

· 试着嚼一勺丁香或肉桂

· 少食多餐，少吃油炸、辛辣食物

· 细嚼慢咽

PiPi健康

每天睡到了后半夜，就觉得嘴里面又干又苦，半夜需要起床喝水，甚至喝水都不管用，这到底是怎么一回事儿？

这种情况很多人都会遇到，用老百姓的话说是上火了，吃了太咸的食物，喝水少，身体水分不够，所以会出现嘴巴又干又苦的情况。

用医学的角度看，分中医、西医角度分析：

在中医的角度来讲：口干舌燥、口苦是内火旺盛的表现，多为肝火过旺。

肝火是肝阳的表现形式，如果肝火旺会导致身体上部有热，也就是所谓的肝火上炎，常表现为头晕胀痛、面红目赤、急躁易怒，或胁肋灼痛，或耳鸣耳聋，或肿痛流脓。火热内扰，神魂不安，故可致失眠多梦。肝开窍于目，因此易出现眼红、眼干、眼胀、眼涩、视物模糊、分泌物增多等眼部症状。肝不藏血，迫血妄行，则可见吐血、衄血。由于火旺可灼伤津液，故有口干、舌燥、口苦、口臭、小便黄、大便秘结。

女子以肝为先天，故女性肝火旺的特殊症状有月经提前或延期，闭经，月经过少，血崩，经前失眠。孕期则多见吐苦水、食欲不振、严重挑食等症状。

肝火旺分为虚实两种。二者病因病机不同，故治疗原则和具体治法也有所不同。

实火多由于肝主疏泄的功能被破坏，肝气郁结进而化火，多有情志上的症状，如脾气暴躁易怒。治则：清肝泻火。①龙胆泻肝汤 方药：龙胆草、栀子、黄芩、柴胡、生地黄、泽泻、木通、当归、甘草。本方适用于肝经实火上逆者。②丹栀逍遥散加减 方药：炒白术、茯苓、当归、柴胡、炙甘草、白芍、丹皮、炒栀子（《内科摘要》）。由于心肝火旺常共同发生，因此可适当配合清心火的药物以及心理疏导等疗法。

虚火是阴虚火旺，多由肝肾阴虚所致。症见眼干眼涩、潮热盗汗、五心烦热、烦躁失眠等。虚火的治疗不能一味地使用苦寒药清火，而是要滋养肝肾之阴，如临床常用乌梅、枸杞子、地黄等滋补肝阴的药物。

从西医的角度来讲：西医认为，口苦口干可能是身体疾病的表现。

1.口腔疾病

不注意口腔卫生，口腔清洁不彻底，都可能导致口腔内细菌超标，会引起龋齿、牙周炎等，伴随而来的就是口臭、口苦的感觉。如果有口腔溃疡、维生素缺乏(B12)等问题也会有口苦的感觉。所以，需保持口腔清洁卫生，每天至少两次用心刷牙，清洁舌头，同时用牙线剔除牙缝里的肉屑、菜渣，清除牙缝的污垢。每个月换新牙刷，防止牙刷上细菌的累积。补充水分，口干很容易引起口臭，而口水具有天然的杀菌作用，它也可以帮助清除食物残渣，有助于保持口腔清洁，因此要充分补水。

2.消化不良

现代人饮食习惯不良，经常大鱼大肉、烧烤撸串、或者吃一些生冷不易消化的食物，同时工作压力大，生活作息不良，这些都会导致胃肠功能紊乱，导致消化不良。聚集在胃内的食物发酵产生各种气味，反流到口腔内，就会感觉口苦口臭。

所以，对于现代人来说，尤其是在季节交替的时候，饮食要清淡，晚餐更要不要吃的太饱，避免夜间的消化不良，引起口苦。

3.肝胆问题

大家都知道，胆汁是苦的，而胆汁在一般是贮存在胆囊当中的，当胆囊功能较差时就会引起口苦，因此口苦是胆囊疾病的一种反应。在临床上很多患有胆囊疾病的患者可能会出现口苦的现象，但是本类患者很多时候除了口苦还会有很多其他的胆道疾病的症状，比如说黄疸等等。

4.糖尿病

糖尿病会导致津液分泌减退，这个时候就很容易感觉到口干的情况。糖尿病长时间血糖控制不理想，会出现并发症，甚至酮症酸中毒，造成口腔内气味有独特的改变，出现酮味儿，也会有人因周围神经改变而感觉异常，觉得口苦。

5.精神因素

当人精神压力过大时，常会伴有失眠、焦虑等情绪，此时口苦也常会悄然出现。

当感觉自己出现题上所述症状时，可先进行自我调整，例如饮食清淡、多饮水、减轻精神压力等，若自我调整后症状不见缓解，一定要及时到医院就诊。

百科名医

一日之计在于晨，早上是一天中阳气升发的时间，这时人的肝胆最旺盛，升发也全赖于肝胆，早上起床时口干、口苦、口臭是肝火旺盛，胃中有热。

有这种症状的人，可能是某些疾病的预兆，肝火旺盛，就会使肝胆的升发太过，引起血压升高，大部分血压高的人就是这样形成的，如果肝阳过于亢盛，就会化风，挟痰湿上扰清窍，发生中风，像脑血栓、脑出血等；如果肝胆的火下移，就会造成湿热下注，腋下多汗、红肿、瘙痒，或者煎灼津液，形成结石病，像胆结石、肾结石、尿结石等；胃中有热就会消谷善饥，损伤人体的津液，使火更旺，胃热还会熏蒸肺叶，肺热叶焦，渴而多饮，就有可能形成糖尿病、甲状腺亢进，或者形成痿症；心血大多来源于肝的藏血，肝胆热必然会热扰心神，发生失眠、心烦，或者热损伤血脉，造成瘀阻，如心脏病、心肌梗塞等。

所以早上起床时有口干、口苦、口臭的人，一定要引起注意，这可能是一些重大疾病的前兆，有这些症状的人，平时注意不要饮酒、吸烟，不要过食辛辣肥厚食物，调理心情，积极运动，饮食上多以清淡蔬菜为主，可以喝些清茶、苦瓜等，也可以根据个人的体质喝绿豆、生薏仁粥，中药调理用小柴胡汤加清热降火的中药材。

關鍵字: 饮食 健康 口腔护理