这是一个来自美国艾奥瓦州的一个胖哥，名字叫John Cisna，最近他在减肥圈是彻底火了！别人减个肥，连热量高点的食物都不敢吃了。他倒好打着减肥的口号连吃99天汉堡。可是当网友看到他的身材，纷纷惊呼，难以置信！
要知道在减肥的人眼里，汉堡可以算是垃圾食品了，如果连吃个99天，还不得直接胖出天际！可是这个John Cisna真的让人意外，99天的汉堡大餐，他瘦了37磅（约33斤），由最开始的220斤减到了约187斤。不仅瘦了，还练出了小腹肌！
John Cisna说：其实并非是只有吃汉堡才能减肥。真正让我瘦下来的原因是，对食物热量的控制。别看我天天吃汉堡，其实最这些食物的热量控制得很严格,大概在2000千卡。外加适量的运动，瘦身效果显著！
这是John Cisna用来计算热量的公式表：
女：BMR=655+（9.6x体重kg）+（1.8x身高cm）-（4.7x年龄years）
男：BMR=66+（13.7x体重kg）+（5x身高cm）-（6.8x年龄years）
只要每天食用的食物热量，不超过自身的BMR外加运动就能让身体快速瘦下来！
虽说John Cisna每天都有公布自己的减肥实况，但是还是很多人表示不相信。依曾胖君的角度看，减肥还是需要控制饮食和适量运动的，毕竟体质因人而异，这种减肥方法不可复制
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