09.18 女人過了45歲多喝這3種湯，清肝火去溼氣

45歲-55歲屬於女性的絕經期，在這一階段，女性體內激素波動較大，容易造成內分泌失調，導致體內毒素無法及時排出，造成體內火氣堆積，情緒波動較大，睡眠質量下降，容易引起神經衰弱。

再加上現在天氣乾燥，容易導致口乾舌燥、火氣旺盛，所以可以多喝以下這3種湯，既能清肝去燥，還能排出體內溼氣，加速廢物的代謝，使更多的新鮮血液流至全身，有助於改善睡眠質量，緩解神經衰弱的問題，有助於養生。

1、杏仁雪梨湯

製作方法：雪梨1個去核、削皮、切塊備用，將雪梨塊、杏仁以及冰糖一起加入鍋中，加入清水，大火煮開，然後轉小火熬煮1個小時即可食用。

杏仁雪梨湯有滋陰潤肺、化燥利水的功效，非常適合秋天食用。杏仁味道微苦，能夠潤腸通便，幫助排出體內垃圾物質，其次還有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，有很好的滋補作用。雪梨能滋陰生津，消除體內火氣，減輕口乾舌燥的症狀，非常適合秋天食用。

2、大棗甘草湯

製作方法：取大棗10個，甘草6克，將大棗洗淨後，與甘草一起加清水煮開，然後轉小火，將紅棗煮爛即可。

甘草是一味補血益氣、清熱解毒的中草藥，對於感冒咳嗽、口乾舌燥都有非常好的調理效果。甘草與大棗一起煮，既能補充氣血，增強血液循環，排出體內溼氣，增強身體免疫力，減少秋季生病，還能去肝火，調理身體內分泌，緩解神經衰弱，有助於睡眠，非常適合女性朋友食用。

3、薏米冬瓜湯

製作方法：取薏米30克，提前用清水浸泡3小時，取冬瓜100克，削皮切塊備用。將薏米加入適量清水，大火煮開之後，轉小火熬煮開花為止，再加入冬瓜塊，熬煮3分鐘，加入少許鹽即可。

薏米冬瓜湯有利尿祛溼、清熱解毒的作用，有助於排出體內溼氣，消除火氣，改善體內代謝循環。每天喝點薏米冬瓜湯，還能改善睡眠問題，減輕神經衰弱，提高睡眠質量。多喝這道湯，還能幫助消除體內脂肪，有很好的減肥效果，非常適合女性養生。

女人年過45歲，多喝上面這3道湯，不僅能夠消除肝火，降低體內火氣，還能幫助排出體內溼氣，疏通經絡，改善身體代謝循環，還能緩解皮膚衰老，有非常好的滋補效果。長期堅持下去，還能改善睡眠質量，緩解神經衰弱，適合體內火氣旺盛、內分泌失調的女性食用，有助於養生。