跑步中通常会遇到这也那样的事情，有时候需要很多的小细节，才能让我们的跑步更加有效果，不论你是想要通过跑步减肥或者是锻炼身体收获健康，亦或是改善心情。跑步的好处非常多，除了我们上面刚刚提到的几个，它对改善一个人的气质也是有很大帮助，经常运动的人走路姿势都会显得更加优雅和美丽，进而也会显得人很年轻有活力。
今天给大家要分享的是关于跑步不能做的三件事情，希望能够从不同的角度为大家分析，特别是第二件，是很关键的。因为有许多人平时往往会犯这个错误，所以大家一定要留意。
1、不要穿纯棉的衣服跑步，尤其是夏天
我们都知道纯棉的衣服比较能够贴近皮肤，质感也是很不错的，摸起来非常的细腻光滑。平时买衣服或者毛巾，这类与皮肤直接接触的生活用品时候，我们总会选择纯棉。好像就在自己印象里，纯棉的衣服很不错。当然，这一点也是不可以否认的，纯棉给我们的生活提供了许多的好处。
但是如果你在跑步中穿了纯棉的衣服，就会出现这种情况：当你跑步出汗了的时候，一方面是汗没办法排出，粘在了衣服上，另一方面会觉得更加的闷热。所以一般是不推荐跑步穿纯棉的上衣，最好是那种速干衣比较好。
2、跑步之前不要喝很多水
一般来说，跑步通常会比较热，而且还会出汗，身体会缺水分，跑步中我们会出现口干舌燥的情况。所以很多人为了避免这种情况，就会提前喝水，但是这个水量有时候把握的不准，喝的太多了。如果喝的太多会让身体不舒服，就是胃部比较胀，你在跑步的过程中颠颠簸簸，肚子就不舒服了，跑步跑的不久可能就出现岔气的情况，严重出现了肚子疼。
如果你想要喝水，一般少一点就可以，大概几口就行了，不要太多，容易引起不适。可能这里又会有人说跑步前就不喝水了，那样可能会让你跑步觉得口渴，所以可以喝。如果你很不想喝，可以把嘴巴润湿就行，不是很勉强，也根据自己个人需要觉得，只是不要喝太多水就好了。这一点很多人容易出现误区，希望今天能够帮助大家有新的了解。
3、不要逼迫自己每天去跑步
每天的跑步可能会给人非常大的压力，因为一年有365天，天天运动，感觉今天运动完了还有明天，跑步还是比较累的，就会让人很受不了，甚至抓狂。其实呢，跑步不是一定要每天去跑的，你只要做到一个星期跑几次就可以了，不是非得一天天都跑，那样自己的身体也会觉得很劳累。
最好的方式是可以跑一天歇一天，歇着的时候可以适度放松，也可以选择一些其他的有氧运动来配合跑步。如果你的精力十足，觉得每天跑步是一件开心愉快的事情，每天也是可以的。在跑步的时间问题上，大家可以对照给自己一个答案哦。
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