跑步中通常會遇到這也那樣的事情，有時候需要很多的小細節，才能讓我們的跑步更加有效果，不論你是想要通過跑步減肥或者是鍛鍊身體收穫健康，亦或是改善心情。跑步的好處非常多，除了我們上面剛剛提到的幾個，它對改善一個人的氣質也是有很大幫助，經常運動的人走路姿勢都會顯得更加優雅和美麗，進而也會顯得人很年輕有活力。
今天給大家要分享的是關於跑步不能做的三件事情，希望能夠從不同的角度為大家分析，特別是第二件，是很關鍵的。因為有許多人平時往往會犯這個錯誤，所以大家一定要留意。
1、不要穿純棉的衣服跑步，尤其是夏天
我們都知道純棉的衣服比較能夠貼近皮膚，質感也是很不錯的，摸起來非常的細膩光滑。平時買衣服或者毛巾，這類與皮膚直接接觸的生活用品時候，我們總會選擇純棉。好像就在自己印象裡，純棉的衣服很不錯。當然，這一點也是不可以否認的，純棉給我們的生活提供了許多的好處。
但是如果你在跑步中穿了純棉的衣服，就會出現這種情況：當你跑步出汗了的時候，一方面是汗沒辦法排出，粘在了衣服上，另一方面會覺得更加的悶熱。所以一般是不推薦跑步穿純棉的上衣，最好是那種速乾衣比較好。
2、跑步之前不要喝很多水
一般來說，跑步通常會比較熱，而且還會出汗，身體會缺水分，跑步中我們會出現口乾舌燥的情況。所以很多人為了避免這種情況，就會提前喝水，但是這個水量有時候把握的不準，喝的太多了。如果喝的太多會讓身體不舒服，就是胃部比較脹，你在跑步的過程中顛顛簸簸，肚子就不舒服了，跑步跑的不久可能就出現岔氣的情況，嚴重出現了肚子疼。
如果你想要喝水，一般少一點就可以，大概幾口就行了，不要太多，容易引起不適。可能這裡又會有人說跑步前就不喝水了，那樣可能會讓你跑步覺得口渴，所以可以喝。如果你很不想喝，可以把嘴巴潤溼就行，不是很勉強，也根據自己個人需要覺得，只是不要喝太多水就好了。這一點很多人容易出現誤區，希望今天能夠幫助大家有新的瞭解。
3、不要逼迫自己每天去跑步
每天的跑步可能會給人非常大的壓力，因為一年有365天，天天運動，感覺今天運動完了還有明天，跑步還是比較累的，就會讓人很受不了，甚至抓狂。其實呢，跑步不是一定要每天去跑的，你只要做到一個星期跑幾次就可以了，不是非得一天天都跑，那樣自己的身體也會覺得很勞累。
最好的方式是可以跑一天歇一天，歇著的時候可以適度放鬆，也可以選擇一些其他的有氧運動來配合跑步。如果你的精力十足，覺得每天跑步是一件開心愉快的事情，每天也是可以的。在跑步的時間問題上，大家可以對照給自己一個答案哦。
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