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孕期问题多多，最难以启齿的其中之一就应该是便秘问题了。很多准妈妈表示，每次跟老公说便秘，老公只会说多喝热水。自己都快成水桶了，甚至还担心水肿问题，可还是拉不出啊！憋着肚子的感觉实在太难受了！
孕期便秘有可能导致中毒危及生命？
随着孕期增长，准妈妈就越容易遭遇便秘问题。孕期便秘不仅仅是排便不出的问题，便秘首先会使准妈妈出现腹胀、腹痛的现象，同时长期的便秘会影响膀胱的气化功能而可能导致急性尿潴留。
排便不出会使准妈妈肠管内积聚大量的代谢产物被吸收而导致中毒，严重的甚至阻塞肠道，导致肠梗阻，危及生命。所以便秘真不是小问题，一定得重视！
吃得太好也可能是便秘的元凶
1.胃肠道不爱动。准妈妈怀孕后，体内的激素会发生改变，例如胎盘分泌了大量的孕激素，就会让胃酸减少，胃肠道的肌肉蠕动能力减弱，使食物在胃肠道停留时间加长。
2.便便变得干硬。食物在肠道停留时间加长，食物残渣中的水分会被肠壁细胞重新吸收，于是便便就会又干又硬，难以排除了。
3.子宫压迫直肠。孕前渐渐增大的子宫不断压迫直肠，使到便便更难排出。
4.腹壁肌肉变弱。很多时候准妈妈即使蹲了半天厕所也排不出，就是因为腹壁的肌肉变得软弱了，排便的时候自然没有足够的腹压去推动便便的排出。
5.饮食不均衡。假如平时吃多了高蛋白、高脂肪的食物，却很少吃蔬菜，使饮食结构不平衡，也会成为便秘的罪魁祸首。
6.缺乏运动。怀孕了就养尊处优，每天缺少锻炼的准妈妈会使到胃肠消化能力下降。
7.对于痔疮的恐惧。有些妈妈患上痔疮后对排便就更有恐惧感，这样越害怕越减少排便，导致便秘情况加重。
学会怎样吃是解决便秘的基础
1最基础也是最重要的，改善饮食结构，多吃蔬果杂粮。很多准妈妈在孕后就会进食很多过于精细的食物，其实这反而不好。应该多吃含纤维素多的蔬菜、水果和粗粮。同时减少辛辣和难以消化的食物的摄入。
2.给自己定个规矩，每天定时排便。每天早上起床后可以空腹喝一杯淡盐水，刺激肠胃蠕动。同时学会定时排便，一般在早上起床和每次吃饭后，大家都最想去排便，可以选择一个时间段形成习惯定时排便。
3.动起来，保持运动量。孕期保持适当的运动量不仅有助于通便，还有利于准妈妈生产时候的顺利，可以从最简单的散步开始。
4.不自行用药，及时看医生。便秘不要自己自行吃药，更不要随便吃泻药，因为泻药容易引起子宫收缩，当便秘症状持续不适时就应该及时去医院看医生。
管住嘴迈开腿，预防便秘没问题
孕期便秘重在预防，大家平时要注意饮食，改掉不良的饮食习惯，多吃有助于肠胃健康，有利于通便的食物。
同时也要注意迈开腿，坚持锻炼，做个活力准妈。平时也不要给自己太大的压力，乐观的心情才是身体健康的基础呢。
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