平生一颜

其实晒太阳，对宝宝还是有好处的。

多晒太阳可以促进宝宝的新陈代谢和生长发育，可以提高宝宝的免疫力，增强机体的抗病能力，消除黄疸等作用。

但是晒太阳不能直接补钙的，只能促进钙的吸收。阳光中的紫外线能促使皮肤在紫外线的照射下制造维生素D，而该物质可促进人体对钙的吸收，帮助胎宝宝骨骼及牙齿发育。

我生宝宝出院时，医生让买维生素D3吃，每天喂宝宝一滴，一直吃到两岁的，说是促进钙的吸收，虽然晒太阳也可以促进钙的吸收，但对于宝宝的生长需求是不够的，建议宝妈可以咨询医生，看需要怎么给宝宝补充。

希望我的回答对你有所帮助，记得关注我哦！

小鱼小趣

我可以很确定的告诉你，孩子会缺钙的！

我们家孩子在放假之前给他补过一段时间钙。那段时间是因为他一直睡觉磨牙，所以给他拿了一些钙片吃，然后孩子就不磨牙了 。而这段时间孩子在家里边呆了有将近一个月没有出门晒过太阳，也没有特别给他补过钙，所以晚上半夜的时候，我突然又听到了孩子磨牙的声音，而且在白天孩子有时候也喜欢咬牙。这就是最明显的缺钙的标志。

反正给孩子补钙也很简单，现在小区附近的也不是那么严，超市也都有新鲜的，可以给孩子买些排骨，或者说在药店里面给孩子买一些钙片回来让他吃，保证过不了几天孩子就会不再磨牙了。

另外也可以在白天有阳光的时候，让孩子多晒晒太阳。而且在家里面家长也要活泼一点，多陪陪孩子做游戏，这样孩子也会变得活泼一点，运动多一点。

结束语：给孩子补钙很简单，多吃点排骨或者吃钙片就可以了。而想让孩子在家多运动，做父母也一定要多运动，陪着孩子多做游戏。

曦宝和伊宝

我是医务工作者，也是两个孩子的母亲，我来回答这个问题

春天，宝宝处在一个快速发育的阶段，需要的各种营养成分相对较多，尤其是钙的需求量，本应该是出去晒太阳的时候，但是因为疫情，还需要继续宅家。

关于补钙的问题，在摄入含钙量高的食物、补充一定量的钙剂的基础上，只要能保证补充维生素D的摄入，即使晒太阳少一点，也不会缺钙。

维生素D 作用

维生素 D是类固醇的衍生物，为白色结晶，溶于脂肪，性质较稳定，耐高温，抗氧化，不耐酸碱，脂肪酸败可使其破坏。维生素D可以促进小肠黏膜对钙和磷的吸收，还能够促进皮肤细胞的生长、分化、调节免疫功能。如血钙下降，会出现手足搐搦、惊厥等。

维生素D的来源

人体的维生素D主要由人体自身合成和食物中获得。海鱼、动物的肝脏、蛋黄、奶油都含有维生素D,鱼肝油中含维生素D是最高的；人的表皮和皮肤组织中都含7-脱氢胆固醇，只要阳光或紫外光照射下经光化学反应可转化成维生素D3。两种维生素D具有同样的生理作用。

适量补充

婴儿、儿童、青少年及孕妇、乳母每日需量为400 IU（国际单位），维生素D摄入过多，可引起高血钙、食欲不振、呕吐、腹泻甚至软组织异位骨化等。

由于疫情的特殊情况，婴幼儿无法出去晒太阳，但也不必过分担心，只要适量补充，同样也能保证钙吸收，不会对孩子造成很大的影响。

疫情是暂时的，相信人类最终会战胜疾病，早日回归正常生活。

我是养生美小护，关注我，一起学习健康养生知识。

养生美小护

你好，很高兴回答你的问题。受疫情的影响，大多数人已经在家憋了将近一个多月。担心宝宝这么久不晒太阳会不会缺钙。

首先，我们要明确一件事——晒太阳真的可以补钙吗？

要说晒太阳和补钙是怎么联系起来的，就不得不说一说维生素D。

维生素D（简称VD），是一种脂溶性维生素，它的作用是促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收，促进皮肤细胞生长和分化，调节免疫功能。对于小朋友来说，维生素D可以通过提高身体里的血钙、血磷浓度，从而利于新骨生成，防止佝偻病。

在VD这个大家族中，最主要的成员就是维生素D3与D2。其中，D3由人体皮肤中的7-脱氢胆固醇经阳光中的紫外线照射而形成。

所以，确切的说，晒太阳补的不是钙，是维生素D，而维生素D间接促进了钙吸收。

维生素D可以从源头上增加钙的摄入含量，如果只补钙，不补充维生素D，那么大多数的钙不能被人体有效吸收利用，补了也是白补的节奏。

晒太阳补VD的方式，从理论上是可行的，但从实践上，不太现实。

1、所需条件苛刻

就算没有疫情，也要保证——阳光充足、皮肤暴露范围足够广、太阳照射时间足够长、一天不落，还要计算当天当时当地的各种环境因素，难。

2、容易晒伤晒黑

有的家长说了，我们家光照常年充足，能保证每天带娃出去晒太阳，也能保证时间长、范围广，差不多就可以吧！

但是，你有想过娃的感受么……每天这么晒，孩子娇嫩的皮肤受得了？

0-6个月的宝宝，最好不要太阳直射，对眼睛和皮肤伤害很大。

小朋友尤其是婴幼儿的皮肤很薄，厚度是成人的1/10，皮肤汗腺和血管发育还不完全，对温度的调节能力比较低——宝宝长时间高频率晒太阳，会造成强烈的光损伤，严重会导致皮肤缺水、黑色素沉积、脱皮、红肿、起水泡。

母乳、奶粉、混合喂养的宝宝，都需要补维生素D，每天能喝上1L配方奶就不需要补充VD了。

以上是关于晒太阳会不会缺钙的解释。希望可以帮助到你。

教育孩子早知道

绝大多数是不会缺钙的，宝宝钙的来源主要是奶和一日三餐。

一般6月龄月内的，母乳宝宝保证每天不少于600ml的奶量，且补充400IU的维生素D是不会缺钙的。如果是混合喂养的宝宝在保证奶量的基础上，酌情补充维生素D，比如隔一天补充一次，因为配方粉中一般都含有一定的维生素D。保证以上的喂养，宝宝是不会缺钙的。

针对可以辅食喂养的宝宝，一岁之前还是要以奶为主要营养来源，辅食注意蔬菜、肉蛋、主食的摄入，再搭配奶也是可以保证钙的摄入的。

一岁之后的宝宝就要以一日三餐为主要营养来源了。

晒太阳确实可以促进钙的吸收，所以日常如果太阳好的时候，可以让宝宝在屋里“晒晒太阳”，隔着玻璃晒晒也是可以的，但也要记得给宝宝穿长袖的长衣长裤，戴个小帽子遮紫外线，玻璃是无法阻挡紫外线的，这样其实也可以满足宝宝的晒太阳的需求的，毕竟特殊情况需要特殊对待。

儿科医生鲍秀兰

1容易影响个子发育

宅在家里就意味着孩子很少出门，一直呆在家里那么大的地方，一天中也不会走几步路，更不用说是大量的运动了。对于孩子来说，就应该多运动运动，这样对于促进身体发育，骨骼增长是有好处的。可是宅在家里的孩子基本就不怎么出门，在家里就不能够吸收足够的阳光，没有足够的身体锻炼，那么孩子的发育是会受到一定的影响的。长此以往，身体缺乏阳光，缺乏锻炼，容易影响宝宝长个。

2影响视力发育

孩子宅在家里不仅仅是因为一些个人的性格原因，不愿意出门，还有就是受到一些外在事物的影响，比如说，电子产品等。很多孩子不喜欢外出走来走去，就喜欢躺在家里看电视，玩手机，打游戏，在他们看来，这些活动远远比外出玩耍好。但是这些活动对于身体的伤害是挺大的。很多孩子年纪轻轻就戴上了眼镜，而且近视的度数还非常的高，除了可能一些孩子天生自带的近视之外就是后天影响的。

3影响语言能力发育

宅在家里的孩子慢慢远离了这个世界的一些东西，比如说朋友，亲戚等，本来孩子的性格应该是天真烂漫的，但是喜欢宅在家里的孩子却是逐渐的变得沉默寡言，内向，怕生，还有各种不好的地方。很多小孩子小时候还喜欢叫长辈，但是越大月不喜欢叫人，也变得没有礼貌。这就是因为他们缺乏与人沟通的能力，也无法学习到如何去沟通。

现在的孩子越来越喜欢宅在家里，他们觉得宅在家里是一件幸福的事情，但是事实上却是害了他们。家长们也应该引起足够的重视，如果孩子们喜欢宅在家里，家长就应该多劝导孩子或者是经常带着孩子出去走一走，运动运动，让他们多与人沟通交流，这样的方式才是对孩子好。所以别让宝宝经常宅在家，容易影响这3方面发育，妈妈别“犯傻”了。

古雅戈蓝

在家里也可以活动、晒太阳，绝大多数的宝宝不会缺钙，因为钙的主要来源是奶和三餐。

首先、要知道晒太阳并不能直接补钙，而是促进维生素D的合成。我们之所以常常建议宝宝多晒太阳，是因为晒太阳可以合成维生素D，维生素D可以提高肠道对钙的吸收，这样就可以从根本上增加宝宝对钙的摄入量，所以在疫情期间，一个月不出门晒太阳，只不过是减少了一小部分维生素D的合成，不会造成宝宝缺钙。

其次、单纯的晒太阳并没有多大的作用。现在天气还比较冷，如果外出都是穿的厚厚的，裸露在外的皮肤很少，而维生素D的合成靠的是室外裸露在外的皮肤，况且宝宝皮肤比较娇嫩，晒太久容易晒黑晒伤。此外六个月内的宝宝不建议太阳直射，对宝宝眼睛和皮肤都不好。另外在室内家长可以陪宝宝做亲子游戏，增加运动量，午饭后可以和孩子在阳台晒晒太阳 沐浴阳光，增加乐趣。

最后、要知道并不是所有的宝宝都

果果的妈咪

疫情期间,大家都不能出门晒太阳，每天在家里蹲着，父母开始担心宝宝会缺钙。太阳可以促进钙的吸收，但不能直接补钙。春季又的确是宝宝长高的最好季节。所以这个答案还真不是一个字两个字可以回答清楚的。

一、晒太阳，可以帮助钙吸收。

晒太阳不能直接补钙，但它有对孩子补钙有促进作用。比如多晒太阳，能够帮宝宝促进维生素D的合成，从而有补钙一说。这是由于维生素D提高了肠道对钙和磷的吸收，就保证了人体可以增加钙的摄入量。

也就是说维生素D+同等份量的食物＝吸引钙的比例增加。

因此，如果只单纯给孩子补充了钙剂，没有维生素D的加入，那么孩子对钙的吸收量会很少。

结论：晒太阳之所以能够钙，是通过补充维生素D起作用了。

二、疫情期间，怎样晒太阳，促进孩子钙补。

在保证孩子其他营养足够，有维生素Ｄ的加入，即使是吃母乳的宝宝，也可以适量给宝宝补充一定的维D，父母可以把孩子抱去阳台上，隔着玻璃晒会儿太阳，频率每周大概三次，每次10分钟左右。

不建议用太阳直接晒在宝宝身上，也不建议晒太阳时间过长，宝宝的皮肤不适合被暴晒，还会对宝宝的眼睛和皮肤存在伤害。

维D补充的通用标准：从宝宝出生开始，每天补充400~800。

三、春季宝宝补钙，注意事项。

适量。

宝宝处于不同的年龄段，身体发育需要钙量不同。

钙补充得少了，孩子长不高；钙补充过多，也不利于孩子的健康成长，甚至也不是每一个宝宝都需要补钙。

因此，父母最好带孩子咨询儿科营养医师，让医师根据自己宝宝的具体情况给予定量。比如宝宝的喂养情况、体质情况等等。

在此之前，父母最好通过食补的方式，预防宝宝缺钙。

以上是我对这个问题的回答，希望对您有帮助，祝福宝宝健康成长。

我是@小晓样儿，育儿问题达人，健康领域创作者，多平台育儿领域原创作者， 欢迎关注、转发、留言。

小晓样儿

看现在的新闻通告，国内除了湖北省，其他省市很之前比，已经安全多了。

疫情期间，宝宝都没出门，既没有运动也晒不到太阳，确实挺可怜的。

至于说会不会缺钙，如果是一周岁内的宝宝，只单单因为一个月没有晒到太阳，不会这么严重的。而且，现在的房子，不管是城市还是农村，肯定都会有窗户。有窗户，晴天就有阳光，小宝宝在家也能晒晒太阳。

如果宝宝真的缺钙，有很多明显特征，比如后脑脱发，乳牙畸形参次不齐，手脚关节脆弱，站立不稳等。

看看宝宝的具体情况，如果是真的缺钙，单单只晒太阳也是没有效果的，需要配合药物治疗和日常食补。

大一点的宝宝，如果身体没有明显的疾病，平时都是非常健康，那就更加不用担心，日常饮食中的营养已经足够了，不会因为一个月没有晒太阳就马上严重缺钙的。

只不过小朋友，天天被关在家里，会非常无聊。

最近天气晴朗，气温升高，之前家里孩子一直被关着，除了看书画画搭积木就是看看纪录片，所以我们就抽空出门去晒太阳散步了。

孩子一出门就开心的不得了，老人也是，以往本来可以三五成群，聚在一起聊天喝茶，这次疫情期间，非常明理，没有去凑热闹。

路上遇到很多跟我们类似的家庭，即使没有呆在家里跑出门散步，也还是严格做好防护举措。

出门必戴口罩，不聚集不扎堆，人和人之间分隔着安全距离。回家后，马上换衣服洗手擦酒精，开门通风，对自己对家人对他人负责。

疫情期间，宝宝在家关的太久，没有晒太阳，身体是不会突然一下子就缺钙的，不用担心。不过如果环境允许的话，可以抽空出门走走，感受春天的气息。

玉米豆

我觉得不会吧，晒太阳不能直接补钙的，只能促进钙的吸收。阳光中的紫外线能促使皮肤在紫外线的照射下制造维生素D，而该物质可促进人体对钙的吸收，帮助胎宝宝骨骼及牙齿发育。在说在家里一样可以晒太阳的，偶尔在楼下活动半个小时应该不会有事的

關鍵字: 晒太阳 婴幼儿 育儿