攀冬子可
睪丸酮是雄性激素的主要來源。而雄性激素又是維持男性正常健康的重要激素。男人在20～30歲是雄性激素分泌的“高峰期”。過了而立之年，會逐漸下滑。
導致睪丸酮分泌較少的原因有哪些？
1⃣️生活的壓力，年齡的增長。
2⃣️工作環境久處於不運動，久坐，久開車，和輻射性工作，以及過度勞累，導致身體素質下滑。
3⃣️夫妻之間生活不節制，熬夜，不注意營養，身體所需營養跟不上。導致了陰陽失衡等。陽虛和雄性激素分泌減少是主要原因。
4⃣️睪丸酮分泌減少會出現肌肉痠疼，四肢無力，體寒怕冷，性慾減退，力不從心，腰膝痠疼，頭暈失眠，氣血不足等。
怎麼提升自身睪丸酮的分泌？
1⃣️補陽的鹿茸，鹿茸可補腎陽，益精血，增免疫，調理寒性體質。
2⃣️多吃補鋅的食物，肉類食物，熱性食物，禁止吃涼性食物。如牛肉，羊肉，羊腰子，鹿肉，鹿血等，蔬菜有菠菜，秋葵，山藥，韭菜。豆製品，奶製品等。
3⃣️鹿茸血酒，每天喝一兩。
4⃣️泡酒
10斤參茸鹿鞭酒
鹿茸半臘片100克➕鹿鞭一根➕靈芝2個➕枸杞半斤➕林下參5根➕鹿尾巴1個。
5⃣️林下參燉雞湯，可治虛證，補腎陽，大補元氣，提高免疫力，提高記憶力，有助於體質恢復。
6⃣️鹿角膠每天10克。補腎陽，補氣血。
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可以通過藥物來補充雄性激素。
一丙酸睪丸酮，每次五十至一百毫克，每日肌肉注射一次。
二羥甲雄酮，一至三毫克每公斤每日，為新和成的睪丸酮製劑的療效高，副作用少，有用丙酸睪丸酮無效者，可以用此藥有效。
三庚酸睪丸素，四至七毫克每公斤，每週。
四大力補，或者去氫甲基睪丸酮，每次五至十毫克，每日三次口服。
五康力隆，每次二至四毫克，每日三次口服。
另外可以通過飲食方面來補充雄性激素，例如多吃動物內臟，以及含鋅高的食物。
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你好，男性朋友可以通過調整飲食來補充，在平時適當多吃一些富含鋅、硒、鈣等營養元素的食物，例如牛肉、生蠔、牡蠣、海帶、黑芝麻、牛奶、豆製品、豬肝、蝦皮等食物，補充這些營養物質，有助於補充雄激素。
喜歡抽菸喝酒的男性，最好要及時戒菸戒酒，香菸中的尼古丁和酒精中的乙醇都是有害物，進入體內會增加身體的負擔，也會對其造成損傷，降低雄激素的水平，男性朋友們想要補充雄激素，最好要遠離菸酒。
另外，也要保證一個充足的睡眠，很多男性因為工作的原因，會經常熬夜，但是熬夜會降低雄激素的水平，還會影響到代謝的正常，要知道，人一生中有約三分之一的時間都是在睡眠中度過的，一個好的睡眠是有提升雄激素的，身體也能夠得到充分的休息和修復。
平時也不要久坐不動，雖然現在的很多工作都是隻需要人坐在電腦前敲打，腦力消耗的比體力要多些，但男性久坐不動，那裡的溫度會升高，不利於提升雄激素，平時應該要多鍛鍊鍛鍊，也能加快新陳代謝，防止肥胖。
還有一點，在夫妻房事上，男性朋友也要注意節制，不要覺得年輕就有使不完的勁，過度的話，精力和體力消耗的都會比較快，衰老的速度也會更快，應該要注意節制。
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雄性激素對男人很重要，一起來看看吃什麼能提高雄性激素分泌？
1⃣️鹿鞭
鹿鞭，睪丸中睪丸酮含量最高，牛鞭，羊鞭。
2⃣️含有鋅元素和精氨酸的食物
鹿肉，牛肉，扇貝，羊肉，生蠔，鯰魚，墨魚，章魚，泥鰍，動物大腸和內臟等。
3⃣️補腎陽的食物和藥材
鹿茸為補陽之首，補腎陽，益精血，強筋骨，增免疫。
林下參為百草之王，大補元氣，補氣血，補腎益精，改善心血管疾病，強身健體。
鹿茸血，補氣血，治虛寒，手腳涼。
4⃣️中藥材泡酒
10斤補腎泡酒
鹿茸半臘片100克➕鹿鞭一根➕林下參4根➕枸杞200克➕靈芝2個➕靈芝草2個。
20斤豪華補腎養生酒
幹鹿茸一根➕鮮鹿茸一根➕鹿鞭一根➕靈芝4個➕鹿尾2個➕枸杞400克➕林下參10根。
55度左右白酒浸泡30天左右，每天30毫升。可以反覆泡酒2～3次。
最後加強自身鍛鍊，提高身體素質，多喝點水，多參加戶外活動。
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我感覺做工男人嗎？最重要的是修身養性。
一，是要注意飲食，要吃的好吃的健康病從口入是吧！要吃點補腎食物比如核桃，花生，大棗枸杞牛羊肉，年輕的要吃點水產品，免的補的時候容易上火🔥。年紀大的補的時候要多吃飛的像雞，鴿子，鵝，鳥，，，，這樣不容易咳嗽奇談。
二，養生，這個很多花樣這樣對男人有一定做用。運動好了也可以提高人的人體激素，常言說得好約補不運動是吧！你去找到符合你自己的運動方法就行，要根據自己身體去鍛鍊不要看人家怎麼鍛鍊就跟風，有時候反而起了反做用。你要是腎不好就不要去噢夜。
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1、男人怎麼補充雄性激素:保證作息時間
由於生活在網絡時代,有很多男人經常通宵打遊戲,這樣就會影響男人雄性激素的分泌。所以,男人上床睡覺的時間最好不要晚於凌晨12點半,同時,睡覺時間不應少於7個小時～8個小時。因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間,其分泌高峰期為凌晨的4點～6點。
2、男人怎麼補充雄性激素:攝入鋅元素
鋅缺乏可引起男性性腺功能低下,性腺功能低是一種性腺產生很少或不產生激素引起的疾病。據研究人員發現,鋅缺乏除了可引起男性性腺功能低下外,鋅對幫助調節雄激素水平也具有重要作用。補鋅可增加男性雄激素水平,特別是在中度鋅缺乏老年男性中,效果更明顯。
3、男人怎麼補充雄性激素:多吃含精氨酸豐富的食物
對於精氨酸可能瞭解的人不多,它是男性精子生成的一種必須成分,經常吃富含精氨酸的食物有助於男性補腎益精。富含精氨酸的食物有一個特點,就是特別粘稠,像鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等,農村人特別喜歡到河裡抓泥鰍,就是有助於男性增強雄性激素這一說法。
4、男人怎麼補充雄性激素:常吃動物內臟
單從口感上說,動物內臟肯定是不及肉質好吃的,而且做法也沒有肉類的豐富,但是從營養物質和對人體補充的方面講,動物的內臟器官要比你吃肉的效果還要好,而且脂肪含量較低,膽固醇含量卻十分豐富。我們都知道,膽固醇是合成性激素的重要成分,而腎上激素和性激素能夠促進精原細胞的分裂和成熟,因而適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟,是有利於我們增加雄性激素,從而增強體魄。
男人如何判斷自己缺乏雄性激素
專家介紹,睪酮是人體內最主要的一種雄性激素,主要是由睪丸間質細胞分泌,約佔雄性激素的95%,而另5%是由腎上腺分泌的,睪酮的作用對男性性慾的產生和性功能的維持非常重要。一旦中老年男性出現以下症狀,說明十之八九患上雄性激素缺乏症了。
出現性慾降低、勃起的質量和頻率下降,甚至出現陽痿等性功能障礙。
健忘、注意力不集中、抑鬱、易怒;易疲勞,睡眠差,食慾下降等。
肌肉減少,肥胖,尤其是腹部脂肪堆積,其他代謝病也很可能如影隨至。
出現潮熱、盜汗等血管舒縮症狀。
專家提醒,當出現了性功能減退、精神衰退、體能明顯下降、出現潮熱出汗等四大方面的問題時,你就要注意了。
男人缺乏雄性激素有什麼後果
面對來自社會、工作和家庭的巨大壓力,男性往往容易忽視對自身健康的關注。其實,正如中年女性要重視雌性激素的補充與卵巢的保養一樣,男性步入中年以後,也應該重視對雄性激素的補充。
由於雄激素的生理作用廣泛,生殖、泌尿、皮膚、骨骼、肌肉、造血、心血管及神經系統等均有雄激素受體,因此LOH不僅會引發神經過敏、健忘、焦慮、急躁、抑鬱等精神心理疾病,更是某些基礎疾病的預兆。
40歲以上的男性,他們體內的雄激素以每年1%-2%的比例下降。雄激素缺乏會伴隨肚子增大、身體機能下降、糖尿病、骨質疏鬆、性功能下降等其他症狀。40歲以上的男性大約39%的人都有雄激素缺乏的症狀。而且我們身體裡的胰島素受雄激素的影響較大。糖尿病患者有50%的人雄激素缺乏。雄性激素缺乏會直接導致男性性功能障礙。
大家都知道雄激素對每個男人來說，都是很重要的，而且，雄激素被還被稱為是男性荷爾蒙。男人體內的雄激素是否充足，對健康的影響很大，所以，在發現雄激素不足時應當儘快補充。當然，男人自己也很想搞清楚，雄激素充足的人和雄激素不足的人，身上有什麼不一樣的地方。
雄激素充足的男人，和一般人相比較哪裡不一樣？
肚子不容易發胖，雄激素充足的男人，和一般人的不同之處就是肚子不容易胖。大家都知道男人年紀越大，越容易出現中年發福的情況，尤其是肚子會越來越大。當然，也有很多人是全身都胖，一般人們遇到發胖的原因，都會認為是吃得太多，平時不愛運動。
其實，發胖原因人們只說對了一半，最關鍵是因為體內的雄激素不足，因為雄激素是可以分配全身的脂肪分佈。當男人的雄激素水平低，脂肪代謝出現問題，肚子上就會蹭蹭的長很多肉，身體素質都變差了。
骨骼強壯更有力量，男人是力量的代名詞，一般看起來強壯有力量感，身姿挺拔的男人體內雄激素充足。當男人的雄激素水平低，那麼這個男人就看起來很累，不管站在哪裡都是軟綿棉的，一點精氣神也沒有。
要知道雄激素在男人看來就是促進監督身體發育的，尤其是它可以參與促進骨頭新陳代謝。當雄激素不夠的話，骨頭裡的鈣物質流失速度加快，骨頭開始變得酥脆，所以，經常還沒幹什麼就已經覺得自己很累。
老得比其他人慢一點，男人雖然平時生活得很粗糙，但是他們對於衰老也是深惡痛絕的。況且，這個世界上沒有人不希望自己能保持年輕，尤其是年紀越大的人，越希望自己看起來年輕。這個時候就需要抗衰老，而補充雄激素對於男人來說，就是在抗衰老。所以，雄激素充足的男人，看起來也比雄激素水平低的人年輕很多。
男人平時要怎麼補充雄激素呢？
常吃蠶蛹，對於男人來說雄激素是需要吃來補充，蠶蛹也是一種高蛋白食物，對促進蛋白質有幫助，尤其是能幫助身體補充雄激素。男人為了自己的面子和恢復以往的雄風，也要經量多吃點。
多吃雞肉，雞肉不只是含鋅元素最多的食物之一，也是脂肪含量低的食物，男人常吃雞肉除了能補充鋅元素促進雄激素生成，也能補充蛋白質維持正常的生命活動，最重要的是男人吃雞肉不用擔心發胖。
常吃韭菜雞蛋，雞蛋不只是鈣物質豐富的食物，也是高膽固醇食物，一般情況下高膽固醇食物是不能常吃的。但是，為了補充雄激素就需要男人常吃雞蛋，尤其是韭菜雞蛋這道菜，對增加雄激素有幫助。
都看到這裡了，大家應該也知道了，補充雄激素很簡單，吃一些食物就可以了。也知道雄激素充足的好處，所以，希望雄激素水平低的男人經常吃點這些食物
董師爺說
要想增強雄性激素的分泌，必須做好以下幾點：一、多補充鋅元素和氨基酸，鋅缺乏可引起男性性腺功能低下，鋅對幫助調節雄激素水平具有重要的作用。補鋅可增強男性雄激素水平，特別是在中度缺乏鋅的老年男性中，效果更為明顯。在日常生活中，多吃富含氨基酸的食物，精氨酸作為精子形成的必要成分，常吃、多吃有助於男人補腎益精。二、少喝酒，少熬夜，保證作息規律，上床睡覺的時間最好不要晚於凌晨12點半，睡覺時間不應少於7-8個小時。三、不要停止工作，不要停止鍛鍊。無所事事的狀態會阻止腦力活動，會使人提前衰老，變得老弱不堪，運動可以提高雄激素水平
舞柒柒
幸福大喇叭@今日頭條
大家好我是（幸福大喇叭），很高興能夠回覆大家這個問題，作為一名生活類創作者希望我的回答能夠幫助到大家。
要想增強雄性激素的分泌，必須做好以下幾點：
一、多補充鋅元素和氨基酸，鋅缺乏可引起男性性腺功能低下，鋅對幫助調節雄激素水平具有重要的作用。補鋅可增強男性雄激素水平，特別是在中度缺乏鋅的老年男性中，效果更為明顯。在日常生活中，多吃富含氨基酸的食物，精氨酸作為精子形成的必要成分，常吃、多吃有助於男人補腎益精。
二、少喝酒，少熬夜，保證作息規律，上床睡覺的時間最好不要晚於凌晨12點半，睡覺時間不應少於7-8個小時。
三、不要停止工作，不要停止鍛鍊。無所事事的狀態會阻止腦力活動，會使人提前衰老，變得老弱不堪，運動可以提高雄激素水平。但是最好的也是最自然的，首選是多運動，尤其是打籃球和踢足球等，另外如果有條件可以去標準正規的健身中心去健身，根據教練的指導，循序漸進地的鍛鍊體魄，效果極佳！
營養學家研究發現，經常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏綜合徵。
一、吃富含雄激素的食物有：動物內臟。
吃富含精氨酸的食物有鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。 含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
富含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。
含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。
幸福大喇叭
雄性激素是男人身體的一種激素，但是對於這男人身體衰老加快的話，也會導致男人的雄性激素不足，雄激素的主要作用就是促進男人的性特徵，和保持男人的身體健康，預防各種疾病發生，所以她對於男人來說很重要，平時生活中瞭解一些雄性激素的知識，也是對自己的身體健康負責任的一種表現。
雄性激素怎麼補？
1、鹿鞭，醫學研究鹿鞭中含有豐富的營養物質，氨基酸，精氨酸，蛋白質等。並且睪丸中睪丸酮豐富，能夠刺激男性睪丸產生睪丸酮。醫學典籍記載，鹿鞭善於補腎壯陽，治陽痿早洩，補腎益精。提高性功能，增強性慾。一般可泡酒，煲湯。
3、鹿茸，鹿茸作為補陽氣之首，對腎陽虛引起的腰疼，怕冷，陽痿，房事時間短，女子宮寒不孕，四肢無力，手，腳，長期冰涼，少精症，氣血不足引起的貧血，頭暈，精力不集中等有良好的治療效果。可以泡酒，泡水，燉雞湯。
