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睾丸酮是雄性激素的主要来源。而雄性激素又是维持男性正常健康的重要激素。男人在20～30岁是雄性激素分泌的“高峰期”。过了而立之年，会逐渐下滑。
导致睾丸酮分泌较少的原因有哪些？
1⃣️生活的压力，年龄的增长。
2⃣️工作环境久处于不运动，久坐，久开车，和辐射性工作，以及过度劳累，导致身体素质下滑。
3⃣️夫妻之间生活不节制，熬夜，不注意营养，身体所需营养跟不上。导致了阴阳失衡等。阳虚和雄性激素分泌减少是主要原因。
4⃣️睾丸酮分泌减少会出现肌肉酸疼，四肢无力，体寒怕冷，性欲减退，力不从心，腰膝酸疼，头晕失眠，气血不足等。
怎么提升自身睾丸酮的分泌？
1⃣️补阳的鹿茸，鹿茸可补肾阳，益精血，增免疫，调理寒性体质。
2⃣️多吃补锌的食物，肉类食物，热性食物，禁止吃凉性食物。如牛肉，羊肉，羊腰子，鹿肉，鹿血等，蔬菜有菠菜，秋葵，山药，韭菜。豆制品，奶制品等。
3⃣️鹿茸血酒，每天喝一两。
4⃣️泡酒
10斤参茸鹿鞭酒
鹿茸半腊片100克➕鹿鞭一根➕灵芝2个➕枸杞半斤➕林下参5根➕鹿尾巴1个。
5⃣️林下参炖鸡汤，可治虚证，补肾阳，大补元气，提高免疫力，提高记忆力，有助于体质恢复。
6⃣️鹿角胶每天10克。补肾阳，补气血。
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可以通过药物来补充雄性激素。
一丙酸睾丸酮，每次五十至一百毫克，每日肌肉注射一次。
二羟甲雄酮，一至三毫克每公斤每日，为新和成的睾丸酮制剂的疗效高，副作用少，有用丙酸睾丸酮无效者，可以用此药有效。
三庚酸睾丸素，四至七毫克每公斤，每周。
四大力补，或者去氢甲基睾丸酮，每次五至十毫克，每日三次口服。
五康力隆，每次二至四毫克，每日三次口服。
另外可以通过饮食方面来补充雄性激素，例如多吃动物内脏，以及含锌高的食物。
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你好，男性朋友可以通过调整饮食来补充，在平时适当多吃一些富含锌、硒、钙等营养元素的食物，例如牛肉、生蚝、牡蛎、海带、黑芝麻、牛奶、豆制品、猪肝、虾皮等食物，补充这些营养物质，有助于补充雄激素。
喜欢抽烟喝酒的男性，最好要及时戒烟戒酒，香烟中的尼古丁和酒精中的乙醇都是有害物，进入体内会增加身体的负担，也会对其造成损伤，降低雄激素的水平，男性朋友们想要补充雄激素，最好要远离烟酒。
另外，也要保证一个充足的睡眠，很多男性因为工作的原因，会经常熬夜，但是熬夜会降低雄激素的水平，还会影响到代谢的正常，要知道，人一生中有约三分之一的时间都是在睡眠中度过的，一个好的睡眠是有提升雄激素的，身体也能够得到充分的休息和修复。
平时也不要久坐不动，虽然现在的很多工作都是只需要人坐在电脑前敲打，脑力消耗的比体力要多些，但男性久坐不动，那里的温度会升高，不利于提升雄激素，平时应该要多锻炼锻炼，也能加快新陈代谢，防止肥胖。
还有一点，在夫妻房事上，男性朋友也要注意节制，不要觉得年轻就有使不完的劲，过度的话，精力和体力消耗的都会比较快，衰老的速度也会更快，应该要注意节制。
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雄性激素对男人很重要，一起来看看吃什么能提高雄性激素分泌？
1⃣️鹿鞭
鹿鞭，睾丸中睾丸酮含量最高，牛鞭，羊鞭。
2⃣️含有锌元素和精氨酸的食物
鹿肉，牛肉，扇贝，羊肉，生蚝，鲶鱼，墨鱼，章鱼，泥鳅，动物大肠和内脏等。
3⃣️补肾阳的食物和药材
鹿茸为补阳之首，补肾阳，益精血，强筋骨，增免疫。
林下参为百草之王，大补元气，补气血，补肾益精，改善心血管疾病，强身健体。
鹿茸血，补气血，治虚寒，手脚凉。
4⃣️中药材泡酒
10斤补肾泡酒
鹿茸半腊片100克➕鹿鞭一根➕林下参4根➕枸杞200克➕灵芝2个➕灵芝草2个。
20斤豪华补肾养生酒
干鹿茸一根➕鲜鹿茸一根➕鹿鞭一根➕灵芝4个➕鹿尾2个➕枸杞400克➕林下参10根。
55度左右白酒浸泡30天左右，每天30毫升。可以反复泡酒2～3次。
最后加强自身锻炼，提高身体素质，多喝点水，多参加户外活动。
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我感觉做工男人吗？最重要的是修身养性。
一，是要注意饮食，要吃的好吃的健康病从口入是吧！要吃点补肾食物比如核桃，花生，大枣枸杞牛羊肉，年轻的要吃点水产品，免的补的时候容易上火🔥。年纪大的补的时候要多吃飞的像鸡，鸽子，鹅，鸟，，，，这样不容易咳嗽奇谈。
二，养生，这个很多花样这样对男人有一定做用。运动好了也可以提高人的人体激素，常言说得好约补不运动是吧！你去找到符合你自己的运动方法就行，要根据自己身体去锻炼不要看人家怎么锻炼就跟风，有时候反而起了反做用。你要是肾不好就不要去噢夜。
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1、男人怎么补充雄性激素:保证作息时间
由于生活在网络时代,有很多男人经常通宵打游戏,这样就会影响男人雄性激素的分泌。所以,男人上床睡觉的时间最好不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于7个小时～8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4点～6点。
2、男人怎么补充雄性激素:摄入锌元素
锌缺乏可引起男性性腺功能低下,性腺功能低是一种性腺产生很少或不产生激素引起的疾病。据研究人员发现,锌缺乏除了可引起男性性腺功能低下外,锌对帮助调节雄激素水平也具有重要作用。补锌可增加男性雄激素水平,特别是在中度锌缺乏老年男性中,效果更明显。
3、男人怎么补充雄性激素:多吃含精氨酸丰富的食物
对于精氨酸可能了解的人不多,它是男性精子生成的一种必须成分,经常吃富含精氨酸的食物有助于男性补肾益精。富含精氨酸的食物有一个特点,就是特别粘稠,像鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等,农村人特别喜欢到河里抓泥鳅,就是有助于男性增强雄性激素这一说法。
4、男人怎么补充雄性激素:常吃动物内脏
单从口感上说,动物内脏肯定是不及肉质好吃的,而且做法也没有肉类的丰富,但是从营养物质和对人体补充的方面讲,动物的内脏器官要比你吃肉的效果还要好,而且脂肪含量较低,胆固醇含量却十分丰富。我们都知道,胆固醇是合成性激素的重要成分,而肾上激素和性激素能够促进精原细胞的分裂和成熟,因而适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏,是有利于我们增加雄性激素,从而增强体魄。
男人如何判断自己缺乏雄性激素
专家介绍,睾酮是人体内最主要的一种雄性激素,主要是由睾丸间质细胞分泌,约占雄性激素的95%,而另5%是由肾上腺分泌的,睾酮的作用对男性性欲的产生和性功能的维持非常重要。一旦中老年男性出现以下症状,说明十之八九患上雄性激素缺乏症了。
出现性欲降低、勃起的质量和频率下降,甚至出现阳痿等性功能障碍。
健忘、注意力不集中、抑郁、易怒;易疲劳,睡眠差,食欲下降等。
肌肉减少,肥胖,尤其是腹部脂肪堆积,其他代谢病也很可能如影随至。
出现潮热、盗汗等血管舒缩症状。
专家提醒,当出现了性功能减退、精神衰退、体能明显下降、出现潮热出汗等四大方面的问题时,你就要注意了。
男人缺乏雄性激素有什么后果
面对来自社会、工作和家庭的巨大压力,男性往往容易忽视对自身健康的关注。其实,正如中年女性要重视雌性激素的补充与卵巢的保养一样,男性步入中年以后,也应该重视对雄性激素的补充。
由于雄激素的生理作用广泛,生殖、泌尿、皮肤、骨骼、肌肉、造血、心血管及神经系统等均有雄激素受体,因此LOH不仅会引发神经过敏、健忘、焦虑、急躁、抑郁等精神心理疾病,更是某些基础疾病的预兆。
40岁以上的男性,他们体内的雄激素以每年1%-2%的比例下降。雄激素缺乏会伴随肚子增大、身体机能下降、糖尿病、骨质疏松、性功能下降等其他症状。40岁以上的男性大约39%的人都有雄激素缺乏的症状。而且我们身体里的胰岛素受雄激素的影响较大。糖尿病患者有50%的人雄激素缺乏。雄性激素缺乏会直接导致男性性功能障碍。
大家都知道雄激素对每个男人来说，都是很重要的，而且，雄激素被还被称为是男性荷尔蒙。男人体内的雄激素是否充足，对健康的影响很大，所以，在发现雄激素不足时应当尽快补充。当然，男人自己也很想搞清楚，雄激素充足的人和雄激素不足的人，身上有什么不一样的地方。
雄激素充足的男人，和一般人相比较哪里不一样？
肚子不容易发胖，雄激素充足的男人，和一般人的不同之处就是肚子不容易胖。大家都知道男人年纪越大，越容易出现中年发福的情况，尤其是肚子会越来越大。当然，也有很多人是全身都胖，一般人们遇到发胖的原因，都会认为是吃得太多，平时不爱运动。
其实，发胖原因人们只说对了一半，最关键是因为体内的雄激素不足，因为雄激素是可以分配全身的脂肪分布。当男人的雄激素水平低，脂肪代谢出现问题，肚子上就会蹭蹭的长很多肉，身体素质都变差了。
骨骼强壮更有力量，男人是力量的代名词，一般看起来强壮有力量感，身姿挺拔的男人体内雄激素充足。当男人的雄激素水平低，那么这个男人就看起来很累，不管站在哪里都是软绵棉的，一点精气神也没有。
要知道雄激素在男人看来就是促进监督身体发育的，尤其是它可以参与促进骨头新陈代谢。当雄激素不够的话，骨头里的钙物质流失速度加快，骨头开始变得酥脆，所以，经常还没干什么就已经觉得自己很累。
老得比其他人慢一点，男人虽然平时生活得很粗糙，但是他们对于衰老也是深恶痛绝的。况且，这个世界上没有人不希望自己能保持年轻，尤其是年纪越大的人，越希望自己看起来年轻。这个时候就需要抗衰老，而补充雄激素对于男人来说，就是在抗衰老。所以，雄激素充足的男人，看起来也比雄激素水平低的人年轻很多。
男人平时要怎么补充雄激素呢？
常吃蚕蛹，对于男人来说雄激素是需要吃来补充，蚕蛹也是一种高蛋白食物，对促进蛋白质有帮助，尤其是能帮助身体补充雄激素。男人为了自己的面子和恢复以往的雄风，也要经量多吃点。
多吃鸡肉，鸡肉不只是含锌元素最多的食物之一，也是脂肪含量低的食物，男人常吃鸡肉除了能补充锌元素促进雄激素生成，也能补充蛋白质维持正常的生命活动，最重要的是男人吃鸡肉不用担心发胖。
常吃韭菜鸡蛋，鸡蛋不只是钙物质丰富的食物，也是高胆固醇食物，一般情况下高胆固醇食物是不能常吃的。但是，为了补充雄激素就需要男人常吃鸡蛋，尤其是韭菜鸡蛋这道菜，对增加雄激素有帮助。
都看到这里了，大家应该也知道了，补充雄激素很简单，吃一些食物就可以了。也知道雄激素充足的好处，所以，希望雄激素水平低的男人经常吃点这些食物
董师爷说
要想增强雄性激素的分泌，必须做好以下几点：一、多补充锌元素和氨基酸，锌缺乏可引起男性性腺功能低下，锌对帮助调节雄激素水平具有重要的作用。补锌可增强男性雄激素水平，特别是在中度缺乏锌的老年男性中，效果更为明显。在日常生活中，多吃富含氨基酸的食物，精氨酸作为精子形成的必要成分，常吃、多吃有助于男人补肾益精。二、少喝酒，少熬夜，保证作息规律，上床睡觉的时间最好不要晚于凌晨12点半，睡觉时间不应少于7-8个小时。三、不要停止工作，不要停止锻炼。无所事事的状态会阻止脑力活动，会使人提前衰老，变得老弱不堪，运动可以提高雄激素水平
舞柒柒
幸福大喇叭@今日头条
大家好我是（幸福大喇叭），很高兴能够回复大家这个问题，作为一名生活类创作者希望我的回答能够帮助到大家。
要想增强雄性激素的分泌，必须做好以下几点：
一、多补充锌元素和氨基酸，锌缺乏可引起男性性腺功能低下，锌对帮助调节雄激素水平具有重要的作用。补锌可增强男性雄激素水平，特别是在中度缺乏锌的老年男性中，效果更为明显。在日常生活中，多吃富含氨基酸的食物，精氨酸作为精子形成的必要成分，常吃、多吃有助于男人补肾益精。
二、少喝酒，少熬夜，保证作息规律，上床睡觉的时间最好不要晚于凌晨12点半，睡觉时间不应少于7-8个小时。
三、不要停止工作，不要停止锻炼。无所事事的状态会阻止脑力活动，会使人提前衰老，变得老弱不堪，运动可以提高雄激素水平。但是最好的也是最自然的，首选是多运动，尤其是打篮球和踢足球等，另外如果有条件可以去标准正规的健身中心去健身，根据教练的指导，循序渐进地的锻炼体魄，效果极佳！
营养学家研究发现，经常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏综合征。
一、吃富含雄激素的食物有：动物内脏。
吃富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。 含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。
幸福大喇叭
雄性激素是男人身体的一种激素，但是对于这男人身体衰老加快的话，也会导致男人的雄性激素不足，雄激素的主要作用就是促进男人的性特征，和保持男人的身体健康，预防各种疾病发生，所以她对于男人来说很重要，平时生活中了解一些雄性激素的知识，也是对自己的身体健康负责任的一种表现。
雄性激素怎么补？
1、鹿鞭，医学研究鹿鞭中含有丰富的营养物质，氨基酸，精氨酸，蛋白质等。并且睾丸中睾丸酮丰富，能够刺激男性睾丸产生睾丸酮。医学典籍记载，鹿鞭善于补肾壮阳，治阳痿早泄，补肾益精。提高性功能，增强性欲。一般可泡酒，煲汤。
3、鹿茸，鹿茸作为补阳气之首，对肾阳虚引起的腰疼，怕冷，阳痿，房事时间短，女子宫寒不孕，四肢无力，手，脚，长期冰凉，少精症，气血不足引起的贫血，头晕，精力不集中等有良好的治疗效果。可以泡酒，泡水，炖鸡汤。
