看著小朋友健康長大是當家長最開心的事情，不過要是小朋友一直都長不高，小孩可能會產生自卑感，家長也會十分焦慮，隔壁三姑二嬸家的孩子身高竄的飛快，看看咱家的就沒怎麼變過。
現在又不是老一輩人吃不飽飯的時候，只要孩子肯吃沒有大人不肯買的，當爺爺奶奶的在外面接了顆糖都要帶回去給孩子吃。
像是雞鴨魚蝦、牛羊豬肉不斷的換著花樣做給孩子吃，大量的給孩子進補。但長久下來高個子沒看見幾個，小胖子倒是越來越多了，小朋友長的白白胖胖的看著乖態，但太過肥胖對身體發育十分不利。
說到底，小兒脾胃比較嬌貴，沒有達到成人水平，吃下去的那些肥甘膏粱沒有被小兒脾胃運化成水谷精微，為身體所用，倒是都變成了脂肪促進了體重增長了。
腎中精氣、元氣會有自身的消耗，而脾胃後天帶來的水谷精氣可以幫助補充，腎主骨髓，若腎氣不足，則不夠充分濡養骨髓，進而影響身體發育。
吃得好不行，不讓吃肯定也不行，那麼現在的孩子到底要怎麼養才能長好？
若要小兒安 三分飢與寒
“若要小兒安，三分飢與寒”，明代醫家萬密齋《育嬰家秘》裡這句話是根據小孩陰陽、五臟等體質特點提出的建議。
意思就是說想要保證孩子的健康成長，就要讓小孩子帶著三分飢、三分寒。
“三分飢”：指的是不要讓小孩吃的太飽，吃的太飽會造成食物在胃腸道中積滯，增加消化系統的負擔和孩子患超重肥胖的風險。
“三分寒”：指的是不應該讓小孩子穿太多，小孩天性好動，熱量產生快，穿的太多會讓小孩身體散熱困難，要是出汗了又會浸溼貼身的衣物，容易導致感冒。
現代醫學說孩子身體成長髮育，總會說到蛋白質和維生素還有鈣鋅等物質上去，而中醫看本質——骨髓。
腎主骨，可生髓，髓由腎精化生而成。我們體內的“腎精”一部分來自父母給的先天之精，另外就是來自我們脾胃後天之精。
所以長的高不高就和脾胃、肝腎等腑臟有直接的關係，脾腎之氣不足的小孩脾胃都非常虛弱，不能夠接受和消化太過厚膩肥甘的食物，多吃厚膩肥甘的食物補品不但不養人，反而傷身。
加上現在的小孩子在外面跑動的少，學校上課坐一天，回家又是手機電視，肚子裡面的食物消化慢，時間長了都積攢在胃腸道中，增加了胃腸負擔。
這個時候身體裡面的能量都去消化胃腸裡面的食物積滯了，又怎麼能夠又怎麼能夠滋養肝腎脾胃？所以孩子只會慢慢的長胖。
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