焦糖味的小甜心
能够提高乳腺癌发作概率的因素很多，患者需要根据家庭环境、工作环境、身体情况、家族遗传病多个角度分析，进行对症处理，才可以有效预防。
针对不同类型的患者，想要预防乳腺癌症所采取的首选方式有很大区别。根据患者提供的信息，考虑患者有较为明显的乳腺癌家族遗传病史，或本身乳腺内存在一定肿块或肿瘤，因此才会断言自己会得乳腺癌。
建议有家族遗传病史的患者，每间隔三个月就医复查一次，同时生活中注意乳腺按摩、健康作息。患有乳腺疾病的患者应该及时治疗，必要时手术切除。
北京协和乳腺科黄汉源
乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤，如何预防乳腺癌，是很多女性非常关注的问题。
我从以下几个方面，讲述如何用切实可行的方法预防乳腺癌：
【1】.首先查看自己有没有乳腺癌高危因素：
直系亲属有乳腺癌/卵巢癌的病史，月经初潮早（＜12岁），绝经晚（＞55岁），未生育等。
如果家族中有乳腺癌的患者，建议用口腔黏膜脱落细胞做BRCA1/2基因检测，明确有无基因突变，遗传风险有多大，有没有预防性切除的指征等等。 
【2】.饮食：
俗话说：病从口入。无论是不是预防乳腺癌，注意下面这几个方面都有好处：
多吃十字花科蔬菜（如：菜花、甘蓝、西兰花、大白菜、卷心菜、萝卜等），富含抗氧化剂、硫代葡萄糖苷和吲哚-3-甲醇等化合物，有预防肿瘤，降低肿瘤的发生几率的作用。
在平常的饮食中，以优质蛋白质、新鲜时令蔬菜、谷物为主。
在烹饪方式上，减少烧烤、煎、炸、腌制等方式 多加一句：少吃快餐外卖。
【3】 .心态：
生老病死，是人世间的规律，无论达官贵人，还是我们平民百姓，谁也逃不出轮回。放松心态，合理宣泄，多多倾诉抑，能避免心态、情绪问题所导致的乳房问题。
【4】.运动：
生命在于运动，一点儿不假。现在很多人的生活工作方式就是，一坐一整天。缺乏必要的体育锻炼，导致肥胖、高血脂、糖尿病等一系列问题。而肥胖、糖尿病都是乳腺癌的高危因素。
因此，强烈建议：每周至少五次，每次至少30分钟的体育锻炼。方式不限：慢跑、羽毛球、瑜伽、游泳、骑行等都可以。
【5】 .最最重要的一点：定期健康体检。
注意：我指的是定期进行健康体检，而不是有不舒服了才去检查。推荐每年一次的乳腺专科医师手诊和彩超检查，年龄＞40岁的女性，加做钼靶检查。发现问题，及时积极的干预，这才是最重要的预防方式。
我是@乳腺科杨医生，三甲医院乳腺科副主任医师，为女性朋友的乳房健康保驾护航！ 
乳腺科杨医生
对于女人来说，在生活中，做好预防保健，是相当重要事情。要是你注意观察，你会发现：乳腺癌，成了很多女性需要预防的情况！乳腺癌患者越来越多，更有很多女明星因为出现乳腺癌，丢失了生命。
同时，年龄增大，发生率增高，如何预防保健，从这些事情着手，让你更好护理，一起来了解一下。
那么，在日常生活中，针对性的保健，这个时候，不妨这样做，能帮助你保健。
1
清淡饮食
饮食，极其重要，就外源性预防，可以从饮食着手，饮食禁忌需注意，避免摄入，激素高的食物。
做到清淡饮食，多吃水果蔬菜，应季的水果、蔬菜，例如，苹果、梨子、柚子、石榴、山楂、生菜、茄子、山药、土豆、莲藕、萝卜等。对促进保健，调节身体非常好。
而油炸食物，炸鸡、炸鸡腿、烧烤食物，这些不要食用了，以免激素过高，伤害到身体。
2
少吃药
有些人生病了，第一时间不去医院，而是会吃药。买很多药物回家，生病了就吃一点，是药三分毒，一些药物有激素，食用多了，可能会伤身，少吃药，能保健身体，同时，吃药不是乱来的，在医生指导下吃，以免伤身。
3
不生气
老话说：笑一笑十年少。微笑，是最好的解药。不生气，能保健好身体。就乳腺来说，不生气，还能保护乳腺。
这是因为，乳腺调节内分泌，影响人们情绪，经常生气，会分泌糟糕物质，进入乳腺，引起乳腺病变。保持好的情绪，不要闷闷不乐，不开心的事情，述说出来，也能预防疾病。
4
充足睡眠
睡眠，一定要充足，工作忙碌，会经常加班、熬夜，时间一长，会影响调节，造成大麻烦。保证充足睡眠，能不断改善身体，对预防保健、调节大有益处。
济南乳腺医生吴立梅
首先，恭喜你！这回真地找对人了。
以前好多人在头条上找我解答怎样治病和吃什么能养生的问题。从患者自身的角度上考虑，有病就得烂求医，这也正常。管他看了看不了，先请教咨询一下，也没有坏处。但许多人并不清楚，养生和医治的区别是什么，就拿一颗鸡蛋来说吧。养生就是避免鸡蛋被打破之前做好许多保护错施，而治疗是鸡蛋被打破了如何修复复原。大家这回清楚了，养生就是病前预防和防御，而治疗是得病后的治愈和康复。大家要说既然得病要选择最好的方法是治疗，而不是养生。哪推广养生还有什么意义，这一点大家多就不清楚了。人生所有的病，都是可以用养生的方法做到提前有效防御，使疾病不能产生，而选择病后治疗就大不一样了。大家知道现在好多病，一但确诊是无法治愈的。癌症就是最明显的一例，每个人一生下来癌细胞和人体正常细胞都是并存的，只要你能保持自己免疫系统正常，终身可以有效控制住癌细胞发生病变，哪你一生就不会得癌症。养生就是让你起到这点作用。
话说正题，这位朋友说了，今年20岁，家里有乳腺癌基因，自己如何预防。我先给你解释几点，什么是家有乳腺癌的基因，正确的说，就是你的长辈乳腺上防御癌细胞能力最差，才会在乳腺出现癌症。如果能把你身体上的这方面缺陷补上来，自然乳腺癌也没就不会有了。从你的年龄是20岁，用3至5年的时间，把自己身体做个自我整体防御，自身的免疫力提高了，自然乳腺癌就不会在你身上发生了。这个任务大周天养生会帮助你的。其实任何癌症都不可怕，可怕的是你没有做好有效养生防御。
传统养生大周天传人
其实乳腺癌怎么来的首先大家得明白，你猜能从根本上杜绝，因为乳腺在中医讲男的背为阳，女的是前边为阳，乳腺在厥阴肝经上，因为肝经主的情志是怒，所以这病是在气上来的，患者爱生气，脾气暴躁，肝主疏泻，因为肝的气滞郁结，气滞久了必定会血瘀，肝气的不疏泻，会影响到脾的升降，脾统血，肝藏血刚开始的就会影响到月经，月经失调，月经就是奶水，上达于上就是奶水，下达于下就是经血，很多患者都是月经不调，因为肝郁气滞，气滞血瘀，来潮时人的身体机能，每月一次，如果奶水不能下达，久了就会形成血瘀，这就是一个成因，要想不在犯病，首先要管住自己别生气，气是百病之首，所以肝气疏泻正常，月经正常来潮，也就不容易犯病，所以“三分治疗七分养”，为上策
师出经方
乳腺癌虽然是女性三大癌症之一，其实在我们医院乳腺科病房里时不时还会有男病人，这的确有点让病人尴尬，但由此可以看出乳腺癌并不是女人的专利，男人也有中招的时候。
如果饮食不合理、没有健康的生活习惯，都有可能有这类风险。总的来讲，预防乳腺癌最起码需要做到以下几点：
1️⃣有家族乳腺癌病史的人需要定期体检
直系亲属中有乳腺癌的病例时需要严格关注，尤其是女性更应该每年定期体检，发现异常不要粗心大意忽略不管。中年女性定期的钼靶检查很容易发现乳腺癌病变。
2️⃣高脂肪高热量饮食，患乳腺癌概率高
爱好甜食、高脂肪饮食等高热量饮食习惯会造成脂肪堆积，过多的脂肪则会促进体内雌激素分泌过多。乳腺癌和雌激素水平异常有直接关系，虽然女性患者的比例较高，但男性也不应忽略。
3️⃣不要迷信蜂王浆、紫河车等保健品
蜂王浆、紫河车（胎盘）等女性保健品中含有较多的雌激素，摄入雌激素含量过高的食物对预防乳腺癌不利。应该在妇科和内分泌专科医生的指导下选择保健品，而不应该道听途说。
4️⃣适当用植物蛋白替换部分动物蛋白
大豆或豆制品中含有大豆异黄酮，属于具有弱雌激素作用的物质，但具有双向调节性，对更年期女性保健有益。常吃大豆或豆制品会让女性得乳腺癌，会让男性变得娘娘腔，纯粹胡说八道！
5️⃣保持心情舒畅、保证睡眠、多一些户外运动
保证充足睡眠和心情舒畅是增强免疫力、预防乳腺癌的根本，而足够的户外运动则是调节内分泌、消耗过多的热量最好的方式。同时，充足的户外运动放松心情的同时还可以预防骨质疏松、增强心血管功能。
饮食节制对预防乳腺癌和各种慢性病都有利，少吃一点最多是有点饿，但每天都多吃一点则会增加身体的代谢负担，甚至影响内分泌。
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中国营养学会全国首批注册营养师
“9.3”抗战胜利70周年大阅兵老兵方队专职营养师
中国老年学和老年医学学会会营养食品分会常务理事
营养师于仁文
家族中有乳腺癌突变基因携带，患乳腺癌的风险会大大增加，终生患乳腺癌的风险超过80%，的确应该引起高度重视。
目前国内医学指南对于这类高危乳腺癌发病风险的人群，建议提前进行乳腺癌筛查（小于40岁），筛查间期推荐每年1次，筛查手段除了一般人的X线钼靶检查之外，还应该考虑应用乳腺核磁等影像学手段，提高筛查的准确率。
另外，在乳腺癌筛查的同时，还应警惕乳腺癌-卵巢癌综合征，注意家族中有无任何年龄的卵巢癌、输卵管癌、原发性腹膜癌的患者等，同时，本人也应该在体检时高度重视上述几种情况。
对于有遗传基因携带的乳癌预防，国外曾经有人做过预防性乳房切除，比如：美国著名影星安吉丽娜.朱莉，就是BRCA1基因携带者，她于37岁的时候做了双侧乳房预防性切除。但这种极端的预防方式，国内医学并不推荐。
其实，明确自己有乳腺癌遗传基因携带，我个人以为注意密切筛查就够了，就目前的医学检查手段而言，每年的一次的钼靶联合乳腺核磁，对于早期或超早期的乳腺癌发现还是着很大的优势，一旦发现了这些微小的癌变病灶，再行治疗基本上也不为迟。
深蓝医生
乳癌防控：家族易感性绝对不是必然性。
一，不可能有任何人能够知道将来自己一定罹患乳癌。
被说的沸沸扬扬的家族易感性，基因缺陷检测，BRCA基因突变…，基本上都是危言耸听的招数，让人掏钱上当。
家族易感性，仅仅可能性是：面对同样的致癌伤害，具有易感性的人具有更大几率罹患相应癌症。根本的癌变基础还是致癌伤害。
二，足够的剂量和足够的暴露时间，最后必然带来癌变。这是一切人面对致癌伤害的必然规律。
在这个必然规律下，任何人要做的就是知道致癌伤害所在，而后成功躲避。谁也不要因为自己没有家族易感性而肆意妄为，也不要因为具有易感性缺陷而忧心忡忡，采取诸如安吉丽娜朱莉的傻缺措施：提前切除某个组织器官。
跟简单的道理：切除某个器官以后，再遭遇致癌伤害就没事了吗？致癌伤害就失去致癌能力了吗？当然不可能！
三，乳癌的致癌伤害因素，只有一个
这是对所有女性来说最好的信息。只有一个总比有很多好对付。
这个伤害就是情志不畅、郁闷纠结的心理失衡。
除此之外，再没有什么因素能够导致乳癌。——这是可以完全确定的事！
每个女性，只要妥善保持自己快乐快乐，心理平衡，乳癌就永远找不到你！
春雷滚滚2
乳腺癌的病因主要三方面，遗传，免疫，内分泌！如果知道自己会得，那么，降低免疫力的事不要做，包括熬夜，喝酒，生闷气！影响内分泌的事不严重做，用含有激素的化妆品，保健品等。遗传的问题解决不了，但是我们可以通过建华医院乳腺科崔医生的系统保守治疗方法，排除乳房内毒素，延缓发病，万一没发病，科学家就研究出解决办法了呢？那就成功了！
崔大夫健谈吉胸
你怎么就知道？亲妈得过，闺女也不一定啊。只是可能！可能得！也有不得的可能！科学预防！买大病保险！
