白河沙滩

寒冬已到，气候突变，一天比一天冷。老年人身患疾病多，身体免疫力差，血管收缩变脆，极易发病。近一月时间，我有四位亲人去世，另人惋惜。

寒冬已刭，老年人要注意保养，少出门，多在家，晚出门，早回家，少锻炼，多休息，特别不要长时间的做一件事，注意保暖防寒。

用户4137194420541

我国大部分地区已进入冬季，对老年人的身体健康是种考验，老年人将如何安全过冬？应该注意以下几点。

1.注意保暖，预防感冒

冬季天气寒冷，而北方的冬季，室内有暖气，室内外温差较大。老年人随着年龄的增加，身体抵抗力下降，容易着凉感冒。应注意保暖，预防感冒。

冬季是流感高发季节。老年人体弱，更容易被传染，而且恢复比年轻人慢。流感流行时，老年人不要去人群密集的地方，出门戴口罩。如果家里有人得了流感，要做好防护措施，比如戴口罩，勤洗手，注意通风、消毒等。

尤其是患有哮喘、老年性慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病的老年人，更要注意预防感冒。感冒可诱发肺部疾病的急性发作，易出现发热、黄痰和呼吸困难，若痰不容易咳出，有窒息危险。需要及时就医，吸氧、吸痰、抗感染治疗。

2.控制血压，预防脑血管病

冬季是心脑血管疾病(如脑梗塞、脑出血)的高发季节，尤其是清晨。老年人大多有高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病。若血压、血脂、血糖控制不佳，容易引起动脉粥样硬化和心脑血管疾病。尤其是既往有脑血管疾病病史的老年人，需要格外注意。

慢性病需要长期坚持服药。老年人年纪大了，记性不好，依从性差，容易忘记服药或吃错药。家属要记得监督老人吃药，可以给老人用分时药盒。定期监测血压、血脂和血糖，以观察疗效。

如果老人出现头痛、头晕、走路头重脚轻、眼睛明显充血、一侧脸部或身体麻木感，血压明显升高且无法控制等症状，一定要警惕脑血管疾病的发生。及时带老人去医院做头颅CT，如果发现病灶，及时治疗，可不留后遗症。如果等到身体不能动了再去医院，大多会留后遗症，对老人和家人都是很大的负担。

3.雪天路滑，预防摔跤骨折

冬天下雪后不仅天气寒冷，还会路滑，容易摔跤。老年人大多有骨质疏松，如果摔跤，很容易发生骨折，尤其是股骨头颈骨折(蹲坐在地)。老人体弱，几乎不能耐受手术，骨折后只能保守治疗。老人不能行走，家属需要长期精心照顾，都不好受。因此，冬季雪天路滑时，最好不要让老人出门，以免摔跤后骨折。行走不利索的老人，走路最好借助工具如拐杖，步行器等。

综上，冬季天气寒冷，老人要注意保暖，预防感冒。坚持服药，控制好血压、血脂和血糖，预防脑血管疾病。雪天路滑，最好不要出门，避免摔跤后骨折。若有不适，及时就医。

盈盈一水间12345

目前，寒冷的冬季已侵入了国内大部分地区。冬季是心脑血管、肠胃、中风等疾病的易发期，也是感冒等一些流行病的多发季节，这对老年人是一个考验，尤其是对一些身体虚弱的老年人，更加需要防寒防冻，以避免冬季对身体造成的危害。那么，老年人在冬季应注意什么呢？通过多年照顾我父亲的经验，我认为主要应做好几点:

一是早晨要注意防心脑血管疾病发生。因为清晨是人体血管应变力最差和急性心梗发生的高峰时段，所以，老年人在早起睡醒时先不急着起床，而是醒后等一会在起来。起床后喝杯温开水，这样做的目的，有利于稀释血液，以避免心脑血管疾病发生。

二是由于老年人胃肠道等功能的消化减弱。因此，在冬季在饮食上，老年人最好吃些清淡，易消化吸收的食物;同时，还应在膳食中选择一些新鲜、纤维素高、蛋白质高等食物，并应注意饮食卫生，防止消化系统疾病等。

三是天气寒冷尽量少出家门和添加衣服。冬季是中风、脑梗塞、心肌梗死等疾病诱发期。一些犯有心脑血管病的老年人除了保暖外，最好少出门，如有事必出去，可在10点后气温高点在外出。外出时，切记带上速效救心丸、硝酸甘油等药物，以防心脑血管等疾病的意外发生。

四是干燥的冬季易使皮肤水分流失，往往造成皮肤粗糙脱屑，特容易引发皲裂、瘙痒症等病。由于老年人本身的皮肤就较为干燥，所以，在冬季老年人最好多洗澡，虽不必天天洗，但每周2次为好。同时，老年人还应多喝热水，每天最好定量饮水，对身体和皮肤都有益无害。

五是一定要注重腿和脚的保暖。因为脚离心脏最远，血液供应慢而少，如果受冻，必会引起血管收缩，因此，寒冬季节双脚和腿的保暖十分重要，老年人最好右冬季穿上厚袜子配棉鞋，以暖足护心。并最好每天睡前坚持用热水泡脚，有利于腿脚血液流通，对避免心脑血管疾病有一定作用。 除此之外，老年人要养成良好的生活规律，如冬季户外比较冷，老年人在室内时间较多了，运动相对的减少;许多人还有玩麻将和扑克牌等习惯。而长时间搓麻打牌和久坐，也易导致一些疾病发生。因此，老年人要养成良好习惯，冬季在室内要多运动，尽量不要久坐不起等，坚持良好的生活习惯也是预防各种疾病的保证。

见闻乐在其中

老年人安全过冬最重要的是做好保暖、补阳、延命。

补阳，主要是指补阳气。补阳气主要有两种方法：一个是食补，一个是天补。天补的方法有两个：一个是练气功，另一个就是晒太阳。多晒太阳是老年人冬天补阳最简单，最实用，最有效的方法。如果能把晒太阳和练气功结合起来，那就是超级天补了[赞][赞][赞]

从因果的角度讲，人的寿命取决于你前世和今生善恶业的总和。因此，老年人要想延长寿命，特别是刚刚进入老年的朋友，最好的方法就是多做积德的善事，多放生[赞][赞][赞]

健康老友

进入冬季，特别是在严寒阶段，俱有心血管和肾病的老年人，因气候严寒，使其心脏增加负担，而引起各种並发症，如″高血压，糖尿病，心梗，脑血栓，因长期涉及大鱼大肉，使血液的浓度增厚，並引起的，血管动脉粥样硬化而促死的。，平时要注意保暧，不生气，时刻保持着内心的平静，戒烟酒，少涉及大鱼大肉，最好不食，平时多吃新鲜水果，如，萍果，香蕉，饽荠等，以增强排便能力，使其心脏减轻负担。同时又减轻了血的浓度，以此避免心脏供血骡停。以上所叙，如果能够坚持做到，除非病入膏盲，大部份老年患者都能够度过严寒的冬季。

用户隐山寒士

进入冬季了，很多老人都害怕，生病了怕熬不过去，主要原因还是冷，给老人加个空调，病能好得快些，也不那么难熬了。

天赋初心

保持欢乐心情，增加防护措施，是有老人们安全渡过冬季的有效途径！

關鍵字: 出门 健康 老年人