Gingai-K

我是千江，美容护肤导师，专注问题肌肤护理指导和知识分享，关注我了解更多护肤知识。

你的问题说的对，痤疮也就是痘痘，真是害人不浅，痘痘会影响形象，有些能影响到生活，影响到工作，严重的也会影响到心理。

我记得之前接触过的一个女性患者，刚刚读初中的就开始长痘痘，因为没有及时的去处理，痘痘越来越多，还留下痘印痘疤，导致她不敢去学校怕见生人，所以就自闭在家。

痘痘有关系的两个主要原因，一个是内在，一个是外在。

内在：

主要说肝脏和脾脏

肝脏：

• 当人体受到外界物质入侵而发生炎症反应时，血液或其它淋巴组织里的淋巴细胞很快”赶“到肝脏，解决炎症问题。如若此时肝脏免疫系统功能较差，身体则会受到炎症反复侵扰而发生各种炎症问题。这是痘痘反复长的其中一个原因。
  

针对肝脏饮食：

• 日常养肝应该多吃性温味甘的食物，主要有葡萄、枸杞、韭菜、菠菜、枸杞猪肝汤、天麻鱼头汤、鲫鱼赤小豆汤等等都是可以的，当然怎么做好吃就怎么做我就不细讲。
  

脾脏：

• 炎症肌肤是机体的一种变态反应，机体在正常情况下，会将产生的一种有害细菌清除掉，同时修复机体，将机体老化的细胞推排掉，而这些功能基本依赖于脾脏，因为脾脏是人体最大的免疫系统。
  
  

针对脾脏饮食：

• 日常主要以糯米、红薯、梗米、薏苡仁、薏米山药粥、豆枣黄花粥、银耳粥这些都是可以养脾脏的。想知道怎么做好吃可以咨询会做吃的，我就不细说了。
  

外在：

肌肤出油是痘痘外在的主要因素

因素：

• 主要是不要吃GI值过高的食物，这些食物吃多了会导致人体的胰岛素也会增高，那胰岛素增高人体的雄性激素也会增高，那雄性激素增高了皮肤的皮脂腺也就是油脂分泌也会变得旺盛了，这应该也可以说是蝴蝶效应了，虽然不是吃了GI值过高的食物但是就是因为这个原因直接影响到的，所以GI值高于55的食物都尽量少吃。
  

天天护肤知识分享

痤疮需要注意不吃甜食，减少吃米面最好停止，少食ω-6，多食ω-3，多吃十字科类植物、适量的水果，增加益生元的摄入。痤疮是皮肤疾病同时也是肠肤轴的表现，皮肤菌群失调，同时属于“肠漏之症”的一种（肠壁受损、肠道菌群失调等）。参考

健康食谱（杜博餐）

米、面类食品（碳水化合物）要逐渐减量，理想目标是几乎停止：包括米饭，馒头，包子，面条等等。主食改用富含纤维素的五谷杂粮。

建议多喝杂粮粥。

减少肉类食品，包括猪牛羊肉。

鼓励多吃鱼，鸡肉适当。

不吃烧烤。

多吃各类水果蔬菜，所有的蔬菜水果都是好的。

土豆，山药，地瓜做熟了以后凉下来再吃，这样抗性淀粉含量比较高，对健康有帮助。

每天可以适当进食果仁，比如核桃仁。

此外，每周都要有1-2次运动，以能够出汗为帮助，至少一个小时以上。越多越好。

记住，要多喝水！成年人每天的建议饮水量应该在2500毫升以上。分次多喝。

补充一句，食调会增强抵抗力减少甚至根治痤疮。请教皮肤方面大神，痤疮最根本诱因是hpv病毒+螨虫，具体方案不对外公开。

中药可以试试黄芪泡水喝。

羽生健康

生活中疾病大部分是从我们的口入的，所以生活中大家一定要养成一些比较良好的饮食的习惯，对于痤疮疾病的存在一定也要养成良好的饮食习惯。对于痤疮的治疗是有非常大的帮助的，那么痤疮患者应该如何正确的饮食呢?

  1、痤疮患者应该注意不能吃发腥的食物，发腥的食物可能引起机体过敏而导致痤疮加重，常常使得皮脂腺的慢性炎症过大而难以祛除。所以，在治疗痤疮的过程中，发腥的食物是禁忌的，如各种海鲜类食品。肉类中的性热之物也是可能加重病情的食物，比如羊肉、狗肉等。

  2、痤疮患者应该多吃一些清淡的食物，不能吃辛辣食物。辛辣食物是刺激性的，食用后容易导致体内火气旺盛，不利于疾病的控制和治疗。

  3、脂肪高的食物痤疮患者也不应该吃。含脂高的食物能产生大量的热能，加重体内火热，禁用猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、鸡蛋、猪肾等。

  4、痤疮患者对于含糖量比较高的食物也要忌口，高糖食物会使机体皮脂腺分泌增多，从而是痤疮连续不断的发生。

  5、痤疮患者也最好不吃补品，因为补品大多为热性之食品，食用后更容易使人体内加热，更容易诱发痤疮。在青春期给患有痤疮的孩子大量的进补，是一种错误的做法。

  温馨提示：对于痤疮疾病的饮食的方法是否已经有了非常的了解了呢?对于痤疮患者来讲饮食的正确是非常的重要的，直接关系到他们的痤疮的治疗，患者一定要切记不要吃含糖过高的食物，尽量的多吃点清淡的食物。

欧菲金子惠

痤疮的发病原因上来讲，跟饮食没有太大关系，但是如果不注意饮食等方面的问题，会加重痤疮的问题。

单从饮食上说，主要注意几个方面：辛辣刺激食物；油腻食物；甜食；浓茶；咖啡；巧克力；热性水果也需要适当控制，饮食还是应当以清淡为主。

孙波医生

痔疮主张大便软，痔疮才能缓解、减少便血、疼痛、血栓等情况，痔疮严格意义上来讲，没有一定不能吃什么。主张控制食用增加便秘的食物，如碳水化合物、脂肪、肉、蛋白不宜做的过精。不宜吃辛辣、刺激性食物，尽量减少抽烟、喝酒的次数。

關鍵字: 痘痘 健康 护肤