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大家好，我是远志中医师，专门科普靠谱的中医知识，希望大家先关注我再下看。点击右上角的
关注两个字就可以了。回到问题上，夏季预防痤疮的注意事项有哪些？
可能是由于大家的饮食习惯的改变或者与气候的改变也有一点关系，现在越来越的人患上了痤疮，很多人特别是女孩子，一旦患上痤疮就不断地寻找预防和治疗的方法。那么到底怎样才可以预防痤疮的形成呢？有了痤疮又该怎样去处理呢？下面让我来带你慢慢分析，希望你耐心看完，对长痤疮的人很有帮助。
1，首先，需要改变自己的一些坏习惯和小毛病。
比如说，有些人很喜欢东摸摸，西摸摸之后，不洗手就又直接摸摸自己的脸，这是非常不好的坏习惯。因为你的手摸了那么多东西，肉眼看起来不脏，其实上面是有很多细菌的，各种各样的都有。当你用手摸脸的时候，这些细菌的一部分就掉落在你的脸上，生根发芽了。然后各种痘痘，痤疮就开始出现了。还有一个很多人都不注意的事情就是，很多人喜欢留一个刘海，然后额上的头发每时每刻都在刺激着额上的皮肤，等到天气炎热的时候，加上汗水和灰尘，就很容易导致皮肤出现炎症了。所以额上的刘海应该尽量往上梳起来，人看起来也精神很多。
2，作息规律，预防痤疮的基本要求。
估计很多人都知道熬夜对身体不好，但是却是听了这次，早睡几天，然后又完全忘记了，或者因为一点小事情耽搁了睡觉。这样的话，可以尝试把规定睡眠的时间提前15分钟，到时间了就停下手头上的事情，安心准备睡觉，如果还有事情没有完成的，马上去做完。晚上11点左右正是肝脏排毒，肌肤新陈代谢的时候，如果你连睡眠都保证不了，怎么可以有好的肌肤呢？
3，注意个人用品的清洁，也是能够有效的预防痤疮的。
比如说被子，枕巾，洗脸的毛巾等等，都要勤清洗，勤更换。有些男生甚至连洗脸和洗澡都是用同一条毛巾的，这样子你的脸部肌肤会好到哪里去呢？还有，经常把这些接触脸部的物品放于太阳下暴晒，因为紫外线是能够有效杀灭细菌的。千万不要把洗脸的毛巾一直阴干，这样，很容易滋生各种细菌，对脸部特别不好。
上面的都是一些预防的措施，那么要是脸上已经长满了痤疮了，该怎么去自我护理呢？
首先我们要明白痤疮的发病与那些因素有关。这样才可以标本兼治。痤疮的发病与个人的情绪，饮食习惯，心理状态，外来感染，内分泌紊乱等多种因素有关。因此可以有针对性地从这些因素下手去预防痤疮，起到事半功倍的效果。
1，排解不良情绪，保持心情愉悦。
中医认为，“怒则气上”。不良情绪容易导致肝气郁结，肝气郁结日久容易化火。因为气有余则为火。火气上炎头面部，就容易导致长疮，出眼屎等。所以保持好愉悦的心情，对于预防痤疮很有作用。如果自己工作或者学习压力大，情绪不稳定，容易生气，平时可以自己多按一下太冲穴，可以有效的缓解郁闷心情。亲测效果很好。内调配合逍遥丸。
2，注意饮食，五味均衡。
有资料表明，痤疮的发生与过食肥甘厚腻，辛辣油腻等有很大关系。其实老祖宗们很久之前就发现这个问题了，《素问》里面记载“味过于酸，肝气以津，脾气乃绝；味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑；味过于甘，心气喘满，色黑，肾气不衡；味过于苦，脾气不濡，胃气乃厚；味过于辛，筋脉沮驰，精神乃央”。可以看出，五味无论哪一种吃的太多，对其他相应脏腑都是有伤害的。
3，能够改善痤疮的食物有：
山楂，香蕉，蜂蜜，麦芽等，可以改善微循环，减轻痤疮的症状。还有一些能够增强皮肤抵抗力的食物或者药物：比如灵芝，花生，薏苡仁，百合等。还有多吃新鲜蔬菜水果等可以有效地抑制皮肤出油，减少痤疮的发生。
4，选择合理的药物去干预痤疮。
我还记得我之前年轻的时候也经常长痤疮，只要一吃上火或者油腻的东西，第二天必定会有痤疮长出来。那时我也试过很多洗面奶，护肤品效果都不太理想。或者说有效果那些，又加了激素，副作用又特别明显的。后来我学了中医之后，决定采用中药去治疗，经过朋友介绍广东省中医院出品的痤宁酊之后，它是中药提取液来的，治疗痤疮效果觉得很好。每次有痤疮之后，用棉签蘸一点涂上去，基本一两天就消退了，而且没有什么副作用，气味不大，觉得特别好用。
好啦！关于痤疮的科普就写到这里了。如果脸上经常长痤疮的朋友，不防去试试痤宁酊，效果不会让你失望的。如果需要咨询，可以关注我之后，点击右上角私信两个字，就可以联系我啦！
远志
夏季预防痤疮注意事项?随着炎热的夏季到来，我们是不会发现自己的脸上出油比较多呢?这是因为夏季气温高，皮脂腺分泌比较旺盛导致的。过多的皮脂腺堵塞了毛孔，导致痤疮的频繁出现。夏季诱发痤疮，不仅要注意控油，还要注意自己的饮食习惯、生活习惯等。那么夏季预防痤疮注意事项?
夏季预防痤疮注意事项
1、控制面部出油：有的油性肤质的人，夏季脸上出油更多。因此，我们每天必须需做好控制面部的出油，保证面部的清爽、干燥。可以享用硫磺皂洗脸，然后用冷水冲洗干净，不但去油效果好，而且有利于毛孔的收缩。此外，还要注意不要化妆，以免化妆品里的有毒物质，侵害皮肤，加重痤疮的症状。
2、注意自己的饮食：夏季尽量不要吃过多油腻、刺激的食物，饮食较好以清淡为宜。可以多吃一些蔬菜和水果，多吃富含维生素的食物，例如胡萝卜、西红柿、苹果、荔枝等。平时多喝水，绿豆汤也是一个不错的选择，既可以排毒养颜，又可以清热解暑。
3、保持健康的心态：夏季容易烦躁、情绪不佳，导致精神状态不好，内分泌失调，容易引起痤疮的出现。因此，大家可以每天多做一些愉快的事情，缓解自己的精神压力，避免熬夜，早睡早起，保证良好的精神状态。良好充足的睡眠，能让肌肤得到完善的保养。
