醫學指導：
國醫大師、廣州中醫藥大學第一附屬醫院腫瘤中心
周岱翰
廣東衛生計生髮現
養生帖子點擊率挺高~
大家越來越注重養生是好事
可偏偏有人把“小康生活”活成了“苦行僧”
國醫大師周岱翰教授出來喊話啦：
“如果因為養生而過得並不開心，生活沒有了質量，這還怎麼養生？”
感激國醫大師，終於可以吃肉吃辣了
誤區一：養生非得活得像個苦行僧？
有人聽說五穀粥養人便天天吃、頓頓吃，
啥？……
還有的講究各種禁忌，這也不吃、那也不碰，過得像苦行僧一樣，寡淡、無趣、又辛苦……
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正解：
周岱翰說：關於養生，我們得想明白，目的到底為了啥？
《黃帝內經》雲：
人的生命要經歷生、長、壯、老、已的過程，這是自然規律，得當的養生，有助於延緩從“壯到老”、從“老到已”的過渡。
“推遲老年病的到來，延長壽命”是養生的長遠目的，而提高生活質量、活得舒服是近期目的，二者不可偏廢。
誤區二：食療能治病？
甚至有人病了不求醫、不服藥，痴信“食療能治病”……
（呃，小編也是給跪了，百思不得其解啊啊啊~~~）
藥物具有寒、熱、溫、涼四氣，辛、甘、酸、苦、鹹五味，食物也不例外。
因此，必須根據體質的寒熱虛實進行辨證施食。
周岱翰喊你切記：不要道聽途說！！人家吃啥有用未必你有用~~~
合理的飲食是“安身之本”。
日常應以五穀雜糧為主食，配合肉類、水果蔬菜，才可強健體魄。
食療可以輔助、彌補藥物或其他療法的不足，但是，它代替不了藥物所起的作用。
誤區三:"不該吃的東西"再喜歡也得忍？
啥是“不該吃的東西”？
有的病人需要忌口，有的道聽途說
於是，吃or不吃？反覆糾結ing…
周岱翰答：“什麼是‘不該吃的東西’？那東西又不是毒藥，吃一點又何妨？”
其實，除了對某些食物過敏不能吃，比如痛風患者要慎食少食高嘌呤食物，日常飲食要均衡外，還應尊重不同人的不同口味。
比如有的人偏愛鹹，太淡了他一點也不想吃。但如果他正好患了高血壓，那怎麼辦？事實上，他確實應該少吃鹹，但若是太淡他可能什麼都吃不下去，反而沒了胃口，最後營養跟不上，身體還更差。
如此，那還不如就讓他吃鹹點，只要總量控制、吃少點，問題也不大。
誤區四：吃素、“辟穀”能防病？
肥胖易增加患“三高”的風險。
於是，有些上了年紀或是稍微有點發福的老人便一味節食，比如刻意吃素、甚至禁食，或以不恰當的“辟穀”來控制體重，結果導致營養不良、免疫力低下。
肥胖的確可引起多種疾病，但有人天生就體形偏胖。只要在可控範圍內，就不必刻意減肥，不必刻意“清淡”度日，盲目求瘦，營養不良、身體抵抗力下降、體質變差，甚至損害到臟器功能，那就得不償失了。
國醫大師的獨到養生法則
“三因”制宜
“三因”制宜——因人、因時、因地而異是基本的指導原則。
因人而異：每個人的性別、年齡、生理、心理等因素各有不同，養生不能忽視這些個體差異。
因時而異：一日之內有晝夜交替，一年四季有時序變化，所以養生應順應天時，日出而作、日落而息，春夏養陽、秋冬養陰。
因地而異：地理環境可以影響人體，比如嶺南地區高溫時間長、四季不明顯，春夏多雨、天熱地溼，嶺南人脾多虛弱、病多痰溼，養生應將這些地域特點考慮進去。
慾望太多易傷身
養生更應重視“養心”和“養神”。
“多欲易傷身，這不是藥補或食補力所能及的。”
人活著最重要的是懂感恩和秉持自強的信念，易經謂：“天行健，君子以自強不息。”
通訊員：張秋霞
設計：林婷
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