生病，向來就是人們都不喜歡的一件事情，但在生活中，感冒、嗓子痛等等小病都是很常見的情況。但很多人仍然希望，一整年都可以健健康康的，最好就是永遠不生病，然而一個健康都不生病的身體其實也是“養”出來的。

醫生未必會告訴你的6個健康秘訣！記住了，讓你一整年少生病

1、睡足8個小時

睡眠，對於人體來說是十分重要的，畢竟如果我們睡眠質量不高，或者是經常熬夜的話，是容易導致身體免疫力下降的，而各種疾病自然也容易“找上門來”。而保持充足的睡眠對於身體來說好處不少，還有助於促進疾病的恢復，例如感冒。

2、戒菸少酒

菸酒向來都是人們所喜愛的，但是我們要知道，菸酒對於身體來說，危害都是很大的。首先，這兩者都是屬於致癌物的一種，而吸菸不僅僅傷害自己，更容易讓“二手菸”殃及家人，所以為了自己與家人，要及時戒菸。

3、保持樂觀向上的情緒

俗話說的好，“笑一笑，十年少”，樂觀向上的情緒有利於身體健康。然而現在很多人生活節奏比較快，而壓力也是越來越大的，而我們知道，長期處於緊張、壓力大的情況下的話，也是很容易導致身體出現疾病的，所以在生活中，我們應該保持心胸豁達，多與人交流。

4、講衛生勤洗手

相信很多人也知道，某些疾病也是具有一定傳染性的，在生活中如果沒有注意衛生的話，也是很容易被感冒病毒“盯上”。所以在生活中，保持良好的衛生習慣也是一件很重要的事情，而我們也要注意勤洗手。

5、注意多運動

運動是一件很重要的事情，畢竟“生命在於運動”。現在生活節奏比較快，但仍然是需要擠出一點時間來進行運動的，而每個人的體質不同，具體適合的運動方式也是不同的，建議可以根據自身實際情況來選擇適合的運動方法的，例如常見的散步、慢跑、太極拳、游泳都是不錯的選擇。

6、定期體檢

相信很多人也知道，疾病的預防是一件很重要的事情，但是在生活中，定期的體檢也是少不了的，畢竟有助於發現一些潛在的疾病，儘早治療效果更好。而對於一些高血壓、高血糖等等的患者來說，定期體檢也是有助於讓自己更清楚自己的身體情況，才不會去“作死”，有利於將血壓、血糖控制在目標範圍，從而減少各種併發症的出現。