腎臟是人體最重要的排洩器官，腎健康關乎人的一輩子的健康。夏季腎臟健康遇到挑戰最多的季節，養生專家指出：夏季最傷腎的3道菜，為了健康養腎，就算扔掉，也不要吃一口！

第1道:隔夜菜

一頓飯如果點菜太多，打包避免浪費是很好的習慣。但是，夏季因為氣溫的關係，很多飯菜即使放冰箱，也難以避免營養物質的繼續氧化。而菜餚在氧化過程中，會產生亞硝酸，導致腎臟受損。

第2道：啤酒+海鮮

海產品屬於高蛋白食物，含有嘌呤核苷酸成分，尿酸是嘌呤代謝的最終產物，嘌呤代謝紊亂或腎臟排洩尿酸減少，均可使血尿酸升高。當尿酸鹽在血中濃度呈過飽和狀態時，尿酸鹽析出結晶可沉積於腎臟，造成腎實質損害，這就是“痛風性腎病”，又稱為“高尿酸血癥腎病”。

若海鮮、啤酒同吃，還會引發痛風症。大量食用海鮮時，再飲啤酒，會加速體內尿酸的形成，尿酸過多會沉積在關節或軟組織中，引發關節和軟組織發炎。當痛風發作時，不但被侵犯的關節有紅腫熱痛，甚至會引起全身高熱。

第3道：燒烤

夏季吃燒烤是很流行的飲食習慣，但是營養學家指出：在燒烤過程中形成的兩種化學物質：雜環胺（HCAs）和多環芳烴（PAHs），它們是很強的致癌物質，短期加重對腎臟排洩工作的工作量，對腎臟的危害也很大。

中醫認為：藥補補一時，食補補一世！

那麼，我們有什麼好的食療方法嗎？

1、羊肉

《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。

現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。

注意不：羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。

2、黑桑葚——男人的加油站，每晚溫水裡泡幾粒，效果明顯

早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。

黑桑葚補腎是有科學依據的，研究發現：黑桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。

從中醫角度來講，如果是有性功能失調、屬寒熱混雜體質的男人，最好是不要隨便補腎壯陽，否則就會越補越“虛”。

在夏天飲用桑葚汁，不僅可補充體力，還可提高夫妻生活的質量，它是很多治療死精症方劑的重要組成成分。所以男人常吃桑葚可補肝益腎，改善“生殖亞健康”。

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桑葚食療用法：

1，腎虛不明顯：【桑葚水】

方法：睡前用溫水泡5-8粒桑，每天1杯就夠了

2，

腎虛嚴重：【蜂蜜桑葚膏】

方法：用溫水泡15-20粒黑桑葚，加一勺蜂蜜攪拌均勻，早晚各1杯

3、直接吃：閒暇之餘抓點來吃，生津開胃、還能促進消化，一般7-10天左右腎臟會有明顯變化。

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【功效】一般7天左右，身體重新恢復動力，效果驚人，讓你夜夜做新郎！