小风筝333

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大家是不是觉得头发太油，那就意味着要赶紧洗头发了，其实我咨询过相关的医生，头发出油洗头发是不全面的，如果头发天天都好油，那是不是天天都得洗头了！

1.就拿头皮屑来说吧，头皮屑其实是头皮的一种分泌物，还有油脂，其实不是太脏了，而且头发如果太干了，那头皮就会自动察觉，给你释放一些油脂，起到润滑的作用，不然你的头发可能就会很干燥，让你的皮肤吸收也不好。

2.然而你频繁的洗头，可能会让头皮的营养成分被冲走，就像脸上的角质层，不能过多的清洁，不然角质层会越来越薄，脸上的红血丝会越来越多，越来越明显。和洗头发是同一个道理喔。

3.头发也需要喝水，也需要用营养来培育，而洗头发过多会让头发受损，长期这样，会让头发吸收能力变弱，可能还会越来越油，因为洗头过多，让头发很难吸收，反而能力下降，功能衰退。

4.还有要勤剪头发，长头发也会影响头发出油，剪头发，短头发可以帮助 头发控油，长头发会让头发更油，而且很难清理，所以，要定时剪头发哟。

5.注意平时的饮食，多吃清淡一点的，不仅利于头发健康，还有利于你的身体健康，还有充足的睡眠，都是不可少的，不要太过于熬夜，作息不规律是很严重的，这也是很影响头发出油的哟。

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糖小姐的闺蜜圈

头发两天不洗就很油，说明身体有什么状况吗？这个也很难说清楚，但是多多少少肯定和身体状况是有关系的！

因为头发爱出油，严重的洗完头几个小时候就油，曾经有医生专家说主要和饮食有关系！大凡吃辛辣油炸，烧烤油腻的东西的时候，还有比较甜的东西的时候，出油的现象就增多！

这说明每个人在吃相同饮食情况下，有的人就容易出油，有的人就不容易出油，说明人与人之间的一个身体状况是不一样的！

现实生活中，曾和很多爱出油的人去沟通过，某段时间他们经常锻炼，身体素质比较好，身体状态好的时候，头皮出油好像少一些！

第二点，出油和一个人精神因素有关系，就说一个人在生活中，工作中如果压力过大神经绷紧，人比较焦虑！

同时会影响自己的一个休息睡眠，容易产生失眠的状态，严重的也会有一些神经功能紊乱！

在这样的一个状况下一个人的头皮也容易出油，所以说，一个人头皮出油肯定多少还是和身体状况有关！

第三点，有专家称，头皮出油和一个人的年龄体质多少有点关系！

年轻人头发出油的这种状况少一点，年纪大的人比年轻人出油比较严重一点！这也是和一个人的身体状况还是有关系！

第四点，不健康的一些做头发、洗头方式，劣质的洗发产品或没有针对性选对洗发水，会严重的影响头皮不健康！

某些特殊的工作环境，影响头皮头发健康状况，头皮不健康了，相对容易出油，头皮由而产生多种头发头皮问题，比如自溢性脱发，头屑等，这些问题容易出油！

通过以上四点可以结论，两天没有洗头，头皮就油了，肯定还是和身体状况多少有点关系！

那么每一个人一定要去加强保养、锻炼自己的身体，注意自己的一个饮食休息习惯，注意自己一个头皮头发健康的自我保养！

比如洗头的时候去买针对性的功效型控油洗发水，这样对头发出油效果是非的，这样从多方面调整头皮头发健康，相信头皮爱出油的状况就会减少！

希望我的回答多少对你有所帮助！

发型匠人的故事

别听很多什么老中医老西医胡说，只有真正经历过的人才有发言权。头油总结起来主要有三个因素，当然究其原因其实也就是一个因素而已。

第一，长期压力与熬夜

压力对人的影响是非常巨大的。尤其是长期压力，再加上熬夜，导致身体各项激素失衡，头部油脂分泌不均，出现头屑与头油的情况，这个原因并不是根本因素。

第二，雄性激素过剩

头部油脂多，根本上还是雄性激素在作怪。它的存在不仅仅让你头部油脂多，它会让你全身都是油性皮肤，尤其是脸部。当你头发很油的时候，你的脸部估计油脂也是非常旺盛，会出现黑头和粉刺等青春痘现象。需要注意的一点是，雄性激素绝不是男性的专属，女性体内也有雄性激素，当你体内这种激素过剩时，会表现为身体油脂过多，如头发容易油，体毛过剩，出现腿毛等。更加严重的，一些男性还会出现雄性激素脱发。

第三，遗传

遗传是一个根本性的因素，如果你的头发非常容易油，那你可以观察一下你的父母与兄弟姐妹，还有爸妈的兄弟姐妹，也就是你的叔叔姑姑与阿姨舅舅，他们的头部油性如果很严重，那你也很可能受影响，这就是家庭遗传的因素了。这种因素不是人为可以解决的，只能做一些缓解的事情。

总结

遗传以及个人体内激素情况才是根本原因。这也就是我为什么觉得所谓的熬夜、压力、中医肝火等众多说法不靠谱的原因。举个简单的例子，你和你同事同样加班熬夜，同样有压力，你头部出油甚至脱发，你把原因归结于熬夜肝火，那你那位同事却看起来一点事情也没有。归根到底还是遗传以及体内激素。

慎思楼50号

相信很多人都有这种体会，头发一两天不洗，就油得不行。有的人甚至前一天晚上刚洗的头发，第二天早上就很油。那么问题来了，为什么头发两天不洗就很油呢？是身体有什么状况吗？

我们都知道，皮脂分泌旺盛，头皮就会出现大量油脂，发丝沾染上这些油脂，就会产生油腻的感觉。而且，因为油脂分泌过多，容易堵塞头皮毛囊，还会出现脱发。

那么，是什么导致皮脂分泌旺盛的呢，这其中的原因有很多。比如，有的人天生雄性激素分泌旺盛，就会分泌大量皮脂，导致头发油。特别是在夏天，油脂随着汗液排出，头发油得更快，这属于正常现象。

而有的人，平时压力过大，或者长期熬夜，导致内分泌失调，也会出现头发很油的现象。比如辛勤写代码的程序员们，他们的头发就特别容易油，脱发的也不少。

此外，体内湿气太重，或者肝火太旺，也会使头发容易出油。当然了，还有些人，爱吃炸鸡，薯条等油煎油炸的食品，导致体内血脂过高，也会使油脂分泌增加。

大多数人头发油就频繁洗头，有的甚至一天洗几次，其实这样更容易破坏头皮分泌平衡，头发越洗越油。而正确对待油头的方式是，选择控油洗发水，调整好自己的心态，少熬夜，少吃油腻辛辣食品，没事多喝水，多运动，促进新成代谢。坚持一段时间，能明显缓解改善头发油哦~

找靓机科普君

有很多爱美的女性，总是为一个问题在发愁。我们头发总是爱出油，难打理，不说还难看。但一天洗好多次头呢，又会让我们的发质变得很差。

所以我们今天就来聊一聊，为什么头发总是爱出油呢？

1、饮食过于油腻、辛辣

我们头发爱出油，其实与我们饮食有很大的关系。我们不良的饮食习惯有很多，特别是年轻人喜欢高热量高脂肪含量的食物。而经常吃油腻、辛辣的食物，成为了我们头发爱出油的原因。

这些食物会刺激皮脂腺的分泌。除了饮食方面，我们的作息上熬夜、长时间玩电脑（手机）、快节奏的生活、高强度的压力等，影响着人体的内分泌系统，加重头皮出油的现象。

2、头发洗得太勤也会导致出油、长时间不洗头会出油。我们要在合适的时间内洗头发，三四天一洗即可。头发洗的太勤，也会刺激我们的毛囊皮脂腺分泌。

3、使用化学美发用品过多也会导致头发出油

像洗发水，护发素，护发精油，护发BB等美发产品让人眼花缭乱，而使用美发用品过多的使用化学美发用品不仅头发会出油，我们要做到的就是适量，而且毕竟他们是化学产物，我们要做到彻底的清洗。

4、洗发水中含硅油

洗发水中含的硅油可以快速的洗去我们头发的污渍，但是它会伤害我们的头皮，让我们的皮脂腺分泌更多的油脂。

所以现在太多的产品推出了零硅油无添加的广告。即使这样，我们也要在使用洗发水后彻底的清洗这些化学产品。

我们要这样进行头发的清洗及护理：

建议一周洗发频率控制在3次以内（最好是三四天一洗头发）。

要注意平时健康饮食，少吃辛辣刺激食物减少我们食物性刺激，美发用品注意要适量使用，并且彻底的清洗干净。

头发出油最大的来源就是我们的食材。那我们究竟吃什么才可以让头发不出油呢？

1. 鱼类

2. 玉米

3. 冬瓜

4. 绿茶

5. 牛奶

除了头发过油之外，我们还有一个最大的问题是和他相反的。就是头发的干枯粗糙。那我们怎么样来对待我们干枯粗糙的头发呢？

头发干枯粗糙，大多数是我们皮脂腺的油脂分泌不足头发的营养不良。我们需要做的就是呵护我们的头发，尽量的少频繁的清洗头发。

1.不要过于的清洗头发，让我们身体本身的油脂物质来营养我们干燥粗糙的头发。

2.对于美来说，我们更应该注重我们的健康。所以我们少对自己的头发进行烫染，减少化学物质对我们头发的伤害。

3.合理的使用些护发素，各种功效的护发素，都使我们头发的角蛋白可以得到保护。变得更柔顺。但这些护发素的化学产物对我们的头发也有影响，我们要做的就是及时彻底的清洗他们。

头发的健康一定程度上就代表了我们整个人的健康情况。我们要合理饮食，调整作息。这样我们就可以由内而外的调理我们的身体，当然就会有一头乌黑亮丽的头发。

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医线天

大夏天，头发爱出油，两天不洗就油到发光，频繁洗头头皮受不了，发质变差。为什么会有这种“油头发”呢？这种“油头发”说明身体有什么状况吗？

本身属于油性皮肤

头皮也是皮肤的一部分，如果你本身属于油性皮肤，那么皮脂腺分泌的油脂也会更多，尤其是在夏天，天气炎热，毛孔打开，排出来的油脂更多，自然头发也就油的快。

雄性激素分泌旺盛

雄性激素会影响我们的油脂分泌，如果雄性激素分泌过于旺盛，我们的皮肤就会分泌出更多的油脂，同样的，头皮也更容易出油。

熬夜、焦虑、压力过大

这些现象会导致内分泌紊乱，也容易导致出油过多。

当然，除此之外，还有跟个人的年龄、体质有关，或者吃了过多油煎炸食物或者甜食。

头皮出油过多怎么办？

①使用含有生姜成分的洗发水。生姜可以改善毛囊环境，从而减少出油

②洗头不宜太频繁，一般2~3天洗一次。并且尽量少用吹风机。

③补充水分。水分螚促进新陈代谢，调节水油平衡。

④少吃油腻食物，以清淡为主。尽量避免高热量，高脂肪食物。

⑤作息规律，早睡早起，多运动，不熬夜，少接触电子产品，减少压力。

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致力于混美妆界的F

有些人平时头发非常容易出油，所以不得不为了形象更加频繁的洗头发，更有一些人，头发出油严重会同时伴有脱发。那么头发爱出油的人到底是什么原因导致的呢？

第一，频繁洗头发使头皮自身环境受损。许多人频繁的清洗头发使人体头皮的皮脂腺的分泌失调，人体皮脂腺分泌的少量油脂对于头皮及头发具有滋养作用，频繁地清洗会打乱这种平衡，机体在缺少油脂的情况下会调动自身的调节机制，分泌更多的油脂。

第二，皮脂腺分泌旺盛。有些人由于皮脂腺分泌相对比较旺盛，所以头发比其他人更容易出油。

第三，内分泌失调。熬夜、饮食油腻、情绪压抑等也会使机体内分泌失调，使头皮水油失衡，毛囊营养不良，就会产生头发容易出油、掉发等情况。

第四，使用洗发护发用品不当。有些人因为使用一些劣质或者不适合自己发质的洗发护发用品，会破坏或者改变头皮自我的环境，使头皮环境水油失衡。

另外，还有一些其他的因素会导致头发出油，比如使用某些药物对于内分泌产生影响等。

总的来说，我们应该针对自己头发出油的情况去调节自己的生活方式，比如避免频繁洗头发、减少熬夜、饮食清淡、调节情绪缓解压力、针对性的选用合适自己的洗护用品。如果出油严重，且伴有脱发时，应该去医院寻求一些适合的建议或者治疗方式。

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生命召集令

头发出油快和发质有很大的关系，同时也能反映出身体的健康状况。相对干性、中性发质来说，油性发质则出油比较严重。加班、熬夜等不规律作息以及不良的生活、饮食习惯都是导致头皮油脂分泌过剩的“元凶”。通常，当皮脂分泌过于旺盛时，皮屑芽孢菌就会影响皮肤角质细胞大量死亡，而产生头屑。如果头发长期出油多，不及时进行控制和解决的话，会容易导致出现脂溢性脱发。

世界卫生组织的数据表明，30 岁前脱发的人群已经占到了总人数的 84%，脱发呈现低龄化，并且每年呈递增的趋势！

你是否在每次洗头或是吹头发时，总能看到自己的头发一把一把地掉......

控制头发过油，为头皮减负，你需要做：

1、保持头皮水油平衡

头发和肌肤一样，需要适当地休生养息。减少洗头频次，平均每2-3天洗一次头为佳，频繁洗头会破坏头皮的水油平衡。其次要多喝水，身体缺水的同时头部也会缺水，油脂的分泌会增加。

2、清淡饮食

经常吃油腻、辛辣的食物容易形成脂肪堆积，毛囊内堆积的毒素无法排除，会造成毛囊堵塞。从而导致头皮脂肪分泌的增加。因此在饮食上，清淡为主，尤其是爱出油的发质。

3、选对洗发水

使用温和的，有针对性的洗发产品，循序渐进地把头皮调理至健康状态，是根治之本。除此之外，保持头皮的洁净也可以减少头发出油状况，同时还可以预防脱发、皮炎等发生概率。

4、拒绝熬夜

熬夜会影响身体的正常循环，错过最佳排毒时间，致使人体的新陈代谢失调。再加上平时加班，压力等严重影响睡眠，第二天起来不仅一脸熬夜脸，头发也变得油腻，皮肤更是黯淡无光。只有规律的生活习惯，不熬夜，才能够更好的避免头发出油。

最后，如果你的头皮已经生病了，请一定先咨询专业皮肤科医师，拒绝盲目。

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Utime优泰文创

从中医的角度来说，头发油是肝火太旺造成的，这一症状是可以改善的。

1、坚持泡脚

脚底的穴位很多，泡脚可以促进血液循环，增强人体内脏器官功能，增强免疫力。

泡脚的最佳时间是晚上九点，温水漫过脚踝泡半个小时，由于水会变冷，所以在泡脚的过程中要不断的注入热水。

熬夜、压力过大等容易造成内分泌失调、免疫力下降等问题，这就会导致头皮出油、掉发。除此之外，熬夜还会造成记忆力下降，对皮肤、视力也会有影响，所以保持良好的作息习惯对我们的身体健康是非常重要的。

人体最佳休息时间是晚上11点到凌晨2点，我们应该保证在这个时间段进入睡眠。

3、饮食习惯

辛辣、刺激的食品容易导致上火气虚，让油脂分泌更加旺盛。当头皮出油严重时，我们要注意自己的饮食，尽量清淡，不要过多的食用辛辣刺激的食物。

4、头皮受损

烫、染、不正确的洗头方式都会让我们的头皮受损。当头皮受损严重时，水油分泌不平衡，头发就会很油。

我们在日常生活中要重视头皮保养，不要频繁烫染头发，还要使用正确的洗头方式。洗头时不要用指甲抓头皮，这样很容易抓伤头皮，要用指腹轻轻揉搓、按摩。

使用不当的洗护产品同样会造成头皮受损，市场上大多数洗发水里都含有硅，长期使用会造成我们的头皮毛囊堵塞，我们在选择洗发水时，可以选择无硅洗发水。近几年无硅洗发水逐渐进入人们的视野，种类很多，选择性也非常大。

头发爱出油需要从内调、外养两个方面进行改善，坚持好的生活习惯，会让我们告别很多小烦恼。

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你对这个问题有什么建议呢？欢迎在下面留言和评论。

霸王课

一头清爽的头发会增加个人的外表形象，如果油油的会给人感觉邋里邋遢的感觉。不是我不讲卫生，只是油脂太旺盛。两天一洗头，甚至一天一洗头，都无法阻止那油腻腻的、一绺一绺的头发啊？

“头发太爱出油怎么办？”说起来这还真是个疑难杂症，头发油的人，即使用了控油洗发水，可能还是会继续油下去。要解决头发油的问题，这事要从根儿上去找方法。

头发出油是什么原因？

头发出油多，中医讲有些辩为湿热，有些辩为痰湿或者是其他症，往往是先天体质，或者是由于嗜食肥甘、厚味损伤脾胃、化湿生热、郁结成痰、熏蒸皮肤，从而油脂过度分泌。

现代医学上讲，过食辛辣油腻、熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力、都会影响人体内分泌系统，加剧头皮出油。频繁地洗头，将头皮上的油脂过度清洗，皮脂腺也会进一步分泌，导致头发越来越油。

若想改善头发出油的问题，需要改变生活习惯，规律作息、适当清洗、饮食清淡，必要的时候，也可使用药物进行治疗，这样才能有效的控制头发出油的问题。

头发出油厉害怎么办？

头皮会不断地分泌油脂，不同的人，分泌的活跃程度不同，不要因为担心头发越洗越油就不敢洗头，实际上，头发不洗才会越来越油，过多油脂的堆积还可能堵塞毛囊，造成脱发等更严重的后果。

头发出油严重，首先要有正确的洗头方式，可以试试含有生姜等成分的洗发水，能够有效的改善毛囊环境，减少出油和脱发。

洗头也不宜太勤，可以2～3天洗一次，头发容易出油的患者，应该尽可能的少用吹风机，有些人用吹风机吹头发以后，就会导致更多地油脂分泌。

其次，每天要多补充水分，这样有助于帮助身体加强新陈代谢达到水油平衡，对减少出油也有一定的帮助。

在饮食上也需要注意，宜清淡为主，尽量避免食用高热量、高脂肪的食物，吃得过于油腻、辛辣、会刺激皮脂腺的过度分泌，注意规律休息、不熬夜，不长时间看电脑、手机，要适当地运动。

另外，少烫染头发，减少对头皮的刺激。

对付头发出油小妙招：

1.巧用小苏打

如果你的发质本身就不错那么你可以选择使用小苏打来清洗头发。小苏打能够柔和的净化你的头发，去除死皮细胞，并剥离头发上的天然油脂污垢。每次取用1-2汤匙的小苏打然后用一小杯水来混合，这样就可以直接使用在头发上了。如果你的头发很特别好或头发比较短，还可以自由的调配小苏打的比例。

2.淘米水护理头皮

我们都知道淘米水可以让肌肤水油平衡，变得更加白嫩，其实淘米水还可以解决头发出油的问题。将杂质滤干净的淘米水反复清洗头皮，并加以适当按摩，就像修护肌肤一样让头皮吸收水分和养分，油皮水油平衡之后，自然就不容易让头发出油啦。

3.干发免洗喷雾赶走油分

这是一种对抗头发出油的应急策略：选择一款水润型的免洗喷雾，喷在头发上，发根位置也要稍稍喷上，然后用梳子轻轻打理头发，手上如果有吹风机最好用冷风吹一下，这样头发就好像刚刚洗过一样，一点油分都没有哦。

4.少梳头，多按摩

梳头次数太多会刺激到分泌油脂的皮脂腺，使头发更油，而且梳子上粘有的脏污带到头发上使头发更油。

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