导读——
粽子飘香的端午节刚刚过去。这是属于中国的传统节日，它不仅承载着家国情怀，更饱含着家人、朋友欢乐团圆的回忆。而家长比较关心的是，孩子多大可以吃粽子，怎样吃粽子才健康？
小孩可以吃粽子吗？
小孩是可以吃粽子的，但并不是所有的孩子都可以吃，就算吃也必须适量吃。
原因：粽子的主要原料是糯米，跟大米相比，糯米要相对难消化一些，这是因为大米的淀粉以“直链淀粉”为主，只有约20%是“支链淀粉”，而糯米的淀粉几乎100%为支链淀粉。人的肠胃很难将支链淀粉变成细碎状态，消化液里的消化酶也难以与它接触，因而人们在吃糯米制成的食物会感觉消化不良。
小孩的肠胃功能不如成人发达，消化糯米一类的物质更是难上加难。不过，虽说糯米难消化，但对人体是无害的，小孩并非完全不能吃粽子。如果孩子的饮食中已经添加了盐(通常在一岁以上)，那么还是可以尝尝粽子的，让孩子感受一下粽子这种独特的美味，但一定要注意控制量，尤其第一次吃的时候尝试几口即可。
建议：1岁以下婴儿别吃粽子，1岁以上可以试着尝几口，3-6岁以上可以适当少量进食，6岁以上则可以进食1个粽子。
>>>>小孩吃粽子要注意5个原则
1
粽子要热着吃
专家提醒，粽子一定要趁热吃，加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃，对于消化能力差的孩子来说尤其要注意。有些质量差的糯米在冷后会变硬，五谷杂粮粽子冷后的回生现象更明显，这些都不利于消化。
2
食用粽子要适量
粽子算主食，但不能拿粽子当唯一食物，特别是对于孩子，一定要严格控制食用量，对于年龄较小的孩子，吃一点意思意思即可。
3
粽子不宜晚上吃
因为食物消化从胃到肠，至少需要停留6个小时，如果晚上才吃粽子，那么在晚上睡觉之前还停留在胃里，饱胀感可能会影响宝宝的睡眠，而且没有消化就入睡对肠胃也不好。
4
吃粽子时要搭配水果蔬菜
吃粽子的同时，可以搭配蔬菜、水果等可帮助肠胃蠕动的食物，避免因吃粽子引起的肠胃消化不良。需要注意的是，不要与西瓜一起搭配，否则可能会引起宝宝腹泻。
5
搭配口味要清淡
建议给孩子选购口味清淡、单一、不过分油腻的粽子，一些含有绿豆、赤小豆、薏苡仁、白扁豆、山药、红枣等植物原料的粽子比较适合孩子食用，可增加纤维质含量，帮助肠胃蠕动消化。在包粽子上，将粽子的用料做一下调整，用部分杂粮米代替，如此可增加纤维质及维生素、矿物质。吃粽子时的配菜最好清淡一点，避免过于油腻，增加肠胃负担。
小孩粽子吃多了怎么办？
1.饮用消化茶，促进宝宝食物消化。
麦芽茶：麦芽味甘，性微温。有消食开胃的作用，能化一切米面果实积滞；麦芽以炒焦使用，对消食化积的作用最大。
山楂茶：酸而破泄，消积散瘀，善于消肉积、症块，并能行气活血。
2.小儿推拿促消化的保健手法
清补脾经
脾经位于拇指桡侧缘，指尖至指根成一线。
操作方法：术者用左手握患儿之左手，同时以拇、食二指捏住患儿拇指，使之微屈，再用右手拇指自患儿拇指尖推向拇指根，称为补脾经；将患儿拇指伸直，自拇指根推向指尖，称为清脾经；来回推之，称为清补脾经。每次100～300次。
作用：健脾胃、补气血、消食积、化痰涎。
清大肠
大肠穴位于食指靠近拇指侧，自指尖到虎口成一直线。
操作方法：术者用拇指面沿直线自虎口向指尖直推，称清大肠，每次100~200次。
作用：清除肠道宿便,促进肠道运动。
揉板门
位置：板门穴位于小儿手掌大鱼际处。
操作方法：术者左手握住小儿的手指，用右手拇指蘸滑石粉，顺时针按揉板门穴，称为揉板门。每次100~300次。
作用：健脾和胃，消食化滞，通调三焦之气。
顺运内八卦
内八卦穴是以手掌中心（内劳宫）为圆心，圆心至中指指跟距离2/3为半径之圆周。
操作方法：术者以左手拖握住患儿五指，然后医者用右手拇指在小儿掌面作顺时针推运，称顺运内八卦。
作用宽胸利膈、理气化痰、行滞消食。
摩腹
操作方法：术者用掌面或四指指腹在腹部做顺时针旋转推动，称摩腹，每次100~300次。
作用调和脾胃、消食导滞通便。
儿推圈总是想把最好、最真诚的祝福送给您，不仅是在每一个节日，而且是在每一天，愿平安、幸福和快乐永远与您及您的家人相伴相随。
祝端午节快乐！
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