早晨起床一杯水，是很多人的習慣。有人喝白開水，有人喝蜂蜜水，也有人喝淡鹽水。那到底早上喝哪種水對健康更有幫助呢？其實各有各的好處，不過我們今天主要來說一下，早晨空腹喝淡鹽水有哪些效果？以及有哪些禁忌？
早上喝淡鹽水具有一定的保健作用，這是因為人們在經過了一晚上的休息之後，人體腸胃內的食物殘渣已經發酵，會產生一定的毒素和異味，而喝淡鹽水，可以給身體進行排毒殺菌，幫助消除口腔異味，還能幫助潤腸通便。
喝淡鹽水的具體好處主要有以下幾點：
促排便
鹽具有清火的作用，堅持喝淡鹽水，可以使排便次數增加。
殺菌
淡鹽水能清除口腔異味，防治口腔內的細菌滋生和一些口腔疾病。
改善膚質
早上空腹喝淡鹽水能夠帶動毒素的流動，有改善女性皮膚暗黃的作用。
排毒
淡鹽水有很好的排毒作用，直接促進腎功能的循環。
補水
這個是早上喝淡鹽水最基礎的作用。人們在經過一晚上的休眠時，身體各機能會處於一個非常缺水的狀態。
但是需要注意的是，像患有高血壓、腎功能不全的患者，要禁止喝淡鹽水。淡鹽水會使血壓升高、加重腎功能的負擔。
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