不可否認，擁有一身健壯肌肉的好身材是很多男人迫切渴求的目標，肌肉對於男人的誘惑力實在太大了。
但是在國內年紀輕輕就開始健身的人還真的不多，一來我們沒有這樣年少健身的氛圍，二是可能我們還有更重要的事情要做，比如學業和工作！
今天這名年僅17歲的男孩萊恩從12歲就開始進行健身訓練了，他每週會去健身房練4到5次，小小年紀就有一個立志成為健美明星的夢。
現在的他蹲舉就可以輕鬆舉到363磅，臥推233磅 ，硬舉385磅 ，憑藉持之以恆的鍛鍊而練就了一身精壯結實的肌肉。
汗水哥根據外媒報道整理，萊恩自身個子就很高，有193cm高 ，體重160磅 ，約145斤。
他參加了2017年Phil Heath精英賽，並在青少年經典健美賽中名列第一，之後還在成年男子新人組中獲得第二名。
萊恩總是這樣對大家說：“促使我健身的原因有很多，我從10歲開始就很注重健康，總是選擇健康的食物，並通過堅持運動來維持健康。我一直希望自己可以成為一個像巨石強森那樣強壯的男人，我12歲就跟著爸爸開始健身。當看到自己立竿見影的健身效果時，我就選擇了健美這項事業，我十分熱愛這項運動。”
萊恩表示，網上有很多關於他健壯身材的照片，這些照片裡的他肌肉是那麼健碩有力，身材也是高大威猛。
但他覺得，自己獲得的理想身材不僅僅代表的是堅持鍛鍊和科學飲食帶來的成果，也是他自己的對夢想的堅持和決心。
自幼在父親的指導下從事健身訓練，到後來自己對健美事業的理解，萊恩一直在進步，在成長。
萊恩這樣告訴大家：“自從選擇了健美事業，我的生活發生了天翻地覆般的變化，我也從中明白了一個道理——
只有心有所想，一直保持正確積極的心態，你都可以在一段時間內完成令人難以置信的事情。”
運動方面，萊恩平時鍛鍊會加入許多套不同動作的力量訓練，再配合其他多頻的輕重量訓練，輔以一定的有氧訓練。
“如果你想要增加力量而不是肌肉，組數和次數是重點，但我不會做很多下，因為我的目的是要增加肌肉，所以我會做比較重的訓練。”這是他增肌的秘訣。
而在飲食方面，萊恩也非常嚴格控制，
他碳水化合物只吃米飯，燕麥和水果，蛋白質是雞胸肉，碎牛肉和雞蛋白，脂肪則是花生醬和鱷梨。
帥氣有型的萊恩非常喜歡出汗的感覺，他每週運動4到5次，每次時間約為60到90分鐘。
理想完美的身材離不開平時日復一日的鍛鍊，萊恩知道自己想要什麼，也不會偷懶，而且體態的改變讓他變得更加開朗自信。他經常會在個人社交網頁上分享他的訓練計劃，也會拍攝一些訓練指導視頻給大家學習。
萊恩始終認為，健身從來不是一個人的事業，怎麼堅持下去，就很關鍵！
還好有很多支持熱愛他的粉絲讓他的虛榮心小有滿足，健身路上也不會孤單。
我非常熱愛健美事業，像是我的生活重新打開了一扇大門。每當我開始雕塑我的體型時，我都會分外激動。
我喜歡肌肉撕裂生長的感覺，我喜歡舉很重的啞鈴時肌肉被拉緊的感覺，我喜歡渾身充血汗流浹背的感覺，我喜歡健身運動帶給我的一切，就像他們經常叫我“肌肉先生”一樣，這很酷。
最後看來，健身不僅僅給萊恩帶來身材體型上的改變，他的氣質和精神面貌也變得更加陽光積極。
我們總說健身與勵志不分家，一個瘦猴歷經千辛萬苦練成肌肉男，這其中到底需要多大的決心和努力？或許萊恩身上可以找到答案。
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