科技高速發展，帶來了生活的便捷、質量的提高。而隨著社會的發展，人們生活水平的提高，現在幾乎可以說人手一部手機，有的人甚至不止一部手機！
那麼問題來了，手機對人的危害有什麼呢？睡覺前玩手機有什麼危害呢？
以前，失眠大多是部分中老年人的事情，但現在隨著社會的發展，科技的進步，電子新產品的湧現，越來越多的年輕人也添上了失眠的毛病！據瞭解，大部分失眠的年輕人都有睡覺前玩手機的習慣。
對於年輕人來說，玩手機是一種放鬆，緩解壓力的方式，生活中的壓力越大，就越喜歡玩手機，玩手機的時間就越長。久而久之就養成了徹底依賴手機的習慣，因而離不開手機了，甚至睡覺手機都要放在床頭，生怕自己會錯過了什麼信息。
現在的手機中各式各樣的軟件，讓人眼花繚亂，社交軟件，辦公軟件，遊戲等，有太多的有意思的東西，都能讓你不知不覺的就為它沉迷！它的簡單便捷，讓你隨時隨地都可以看小說、玩遊戲，而遊戲中的世界並沒有來自生活的壓力與困難，那是一個無憂無慮的世界，我們喜歡在遊戲中通過自己的努力得到獎勵，而那些獎勵又彷彿是一個個的榮譽，又讓我們彷彿看到了自己的價值。而玩手機很容易讓我們產生惰性，不斷的拖時間，睡覺之前玩遊戲,我們常常會出現一種這樣的狀況,“已經到睡覺時間了,再玩一會,…之後,啊,天又亮了,怎麼過那麼快,我都還沒睡呢”。
根據研究表明，睡覺之前的一個小時內最好不要玩手機，一是手機的亮度容易刺激我們的眼睛，讓我們的頭腦保持清醒，二是玩手機會讓大腦保持高度的興奮狀態，而當你一旦閉上眼睛，腦海裡會一直回想剛才手機中的情景，而持續這樣就會越來越睡不著，意志力差的甚至會再次拿起手機繼續玩之前的遊戲。
良好的睡眠能提高第二天的學習、工作效率，合理的放鬆，讓我們以積極、飽滿的精神狀態迎接未來的挑戰。
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