兩腿盤膝坐定不變;兩掌由兩側上方慢慢向下降落,兩掌屈肘按於兩膝蓋內側,掌心向下,掌指斜向內前下方,同時輕輕吐氣,目視前方。意注曲骨穴(圖28)。 分享到: 閱讀更多 易筋經健身 的文章 關鍵字: 盤膝 兩掌 屈肘