三十岁的张先生是个成功的商人，迪厅和夜总会成了他发泄压抑情绪的主要场所。近来，张先生总感觉远方有东西一直在鸣叫，而且和同事们说话也在不自觉地提高音量。医生确诊后说，经常出入“高分贝场所”是造成听力损伤的主要原因。
青壮年要做到“耳聪”就要注意以下几个方面：
要注意预防耳外伤，要尽量少到高分贝的场所。而平时在家中也不要将电视、电脑或音响的音量放得过大，能听得清楚即可。
40岁以后成年人易患鼻咽癌，这种病对听力的伤害极大，甚至治疗后的放疗对听力影响都很大。
防治会严重影响耳听力的心脑血管疾病，如高血压、血管硬化，冠心病等，它们是突聋的重要原因；
注意营养合理，作息规律，多做户外活动，心胸开阔，情绪稳定，适当补充维生素B、C、E等，补充钙要适量，鱼肝油丸等不宜多食；
适量饮用葡萄酒可通过增强血管功能而益耳；
浓茶、咖啡等尽量少喝；
不要随便掏耳。
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