孩子永遠是每個家庭的中心
誰不想生出個白胖健康的baby
但現在不少人生孩子有點費勁
我們來看看江蘇揚州一對小夫妻的故事
結婚三年妻子兩度流產原是丈夫精子出現問題
29歲的小張和28歲的小陳結婚三年多
兩人感情一直很好
可美中不足的是一直沒有孩子
小陳曾兩次懷孕
可是都無故流產
小陳很擔心
便到市婦幼保健院檢查
在醫生建議下
小張也一起做了檢查
昨天，小張拿到了檢查報告
讓他吃驚的是
妻子反覆流產竟是自己的原因
實際上，由於男方或女方因素造成的不孕不育，比率幾乎是均等的。精子與卵子相遇並結合，妻子才可以正常懷孕。但到了懷孕的中晚期，精子DNA晚期效應不正常，會導致胚胎髮育停滯，出現流產現象。
精子檢查報告中
小張精子DNA碎片率高
這就是導致他妻子反覆流產的原因
此外，小張的精子還有
運動不好、活力不高等問題
愛抽菸愛泡澡不良生活方式是主因
經詢問，醫生髮現
這跟小張不良生活方式有關
首先，小張從事IT行業
每天久坐且面對電腦超過十小時
其次，小張愛抽菸，還喜歡泡澡
小張
我經常熬夜加班，下班後不是宅在電腦前上網，就是窩在沙發裡看電視，而且每天煙不離手。另外，每星期都要去浴室泡澡，還經常帶家人泡溫泉。疲勞的時候泡一下，感覺會輕鬆很多。
“精子最怕的就是高溫和輻射。”
阮衍泰表示
正常情況下
精子偏愛的環境是比體溫低3-5℃
但是久坐、泡澡等都會導致高溫
影響精子運動、形態等
而且抽菸、喝酒、熬夜等
對精子的質量有直接影響
嚴重的會導致畸形
職業、不健康的生活方式一般是主因。原本35歲以後精子就開始走下坡路，但加上吸菸、喝酒、熬夜、缺乏運動等不良生活方式，導致精子質量下降的年齡段提前了。
近年來，IT男、司機、廚師、電焊工以及網站編輯等精子質量下降最明顯，他們都有久坐、吸菸、壓力大和作息不好的通病。
醫生支招
提高精子活力需補充維生素E和高鋅食物
想要一個健康的寶寶，男性也要重視。醫生建議，備孕的男性最好每天運動半小時以上，避免久坐，戒菸戒酒，遠離輻射，不要把手機放在褲子口袋內。
此外，在飲食上，建議每天增加600毫克維生素E，可以提高精子的活力。除了口服維生素E，還可以多吃如綠萵筍葉、油菜、花椰菜、胡蘿蔔、番茄、草莓、柑橘、牛奶和蛋類食物等。鋅也是合成雄激素必備的營養素，補鋅食物首推貝類，如牡蠣、蛤、蠔、蚌等，其中牡蠣是公認含鋅最多的食物。
延伸閱讀
6類男人精子質量高
健康的精子是孕育後代的基礎
美國《男性健康》雜誌稱
精子健康與否
和男人的外貌、生活習慣等息息相關
具備以下一些特徵的男性
精子質量高
▼
荷蘭研究人員發現，與腰圍更小的同齡男性參試者相比，腰圍至少40英寸（約合101.6釐米）的男性參試者正常活動精子濃度明顯更低。
科學家目前對粗腰傷精子的具體原因尚不完全瞭解。不過他們相信，體重太大（特別是腹部脂肪過多）可能會干擾性激素正常釋放，同時也會影響精子的產生和發育。
西澳大利亞大學研究員雷·西蒙斯博士及其研究小組完成的一項研究發現，雖然低沉沙啞嗓音對女性具有吸引力，但這類男性精子數量卻更低。
西蒙斯博士分析指出，面部和嗓音更富男子氣概的男性體內睪酮水平相對更高。儘管睪酮（雄激素）水平對精子產生和發育至關重要，但該激素過高反而抑制精子生成。
英國一項新研究發現，與穿緊身短褲的男性相比，穿寬鬆短褲的男性發生活動精子數偏低的風險降低24%。
精子活力（遊動能力）差，便難以抵達卵子併成功授精。寬鬆內褲不會像緊身內褲那樣導致陰囊溫度過高，所以能提高精液質量。
吃魚（尤其是三文魚和金槍魚等深海肥魚）對精子健康具有一定的保護作用。
哈佛大學研究發現，與吃魚最少的男性相比，吃魚最多的男性精子濃度增加65%。
研究人員表示，這與魚肉中豐富的歐米伽-3脂肪酸關係極大，因為長鏈多不飽和脂肪酸在精子生成過程中發揮著關鍵作用。
哈佛大學一項新研究發現，每週至少進行15個小時中高強度運動的男性比運動更少的男性精子濃度高出73%。
研究人員還發現，久坐不動的生活方式也不利精子健康。每週看電視超過20小時的男性精子濃度比看電視更少的男性低44%。
塑料容器在微波爐中加熱時容易釋放有害物質雙酚A（BPA），這些物質會深入容器內的食物。研究發現，BPA對精子具有破壞作用。
因此，用微波爐加熱食物時，最好用玻璃器皿替代塑料器皿。
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