饮食的种类、数量等与血糖的波动密切相关，当我们吃完食物后，食物会在一系列的作用下为身体提供热量，影响血糖的起伏。
当吃得过多时，血糖就会出现一个高峰，吃得不足时，则会出现低谷，造成低血糖。那么糖友每日吃多少才能合理地为身体供能，并保持血糖的平稳呢？
在生活中，有没有能够帮助我们记录、计算以及合理分配一天热量的工具呢？
有，糖护士APP就最大程度的满足了糖友的需求。
对于糖友来说，热量计算最简单的方法就是打开糖学院的“常用工具”，点击“每天摄入总热量”，输入性别、身高、体重，选择体力劳动的种类，点击“计算”按钮，就会出现计算结果。
计算结果主要包括“每日热量”、“三餐的热量分配”；热量分配中早餐的热量较低，中餐和晚餐的热量较高。
其次，糖友还可以在“商城·更多”板块通过“我的控糖方案”有效计算每天应获取的热量，同时获取个性化的私人专控糖方案。
插播小视频：
“我的控糖方案”展示页面如下：
（部分截图）
总热量计算唾手可得，但是糖友怎么才能知道每种食物能够获取多少热量呢？对于中国五花八门的菜肴，糖友开始犯愁了！
为此，糖护士APP首页 “我的打卡功能”里面的“美食记”为糖友准备了上万条菜肴，帮助糖友有效记录每种菜肴的热量。
如何记算呢？
打开“美食记”，首先，映入眼帘的就是早餐、中餐、晚餐、加餐等记录，糖友只需输入吃过的菜肴或者关键词，就可以搜索到一大批的菜肴。
我们要做的只是从中选择我们吃过的，大致估计其重量，然后系统就会计算相应的热量，如果吃的过多，相应的热量数值就会变成红色。
现在糖小护为大家展示一下一日“美食记”。
看到如此精致的能量计算、分配表，是不是感到很惊讶？
分享到:
閱讀更多 糖護士Dnurse 的文章
