找个朋友圈
谢谢友请，
这个问题全在自己，旁观者无法控制，只有自己心中有一个信念去向何方，谁也无法阻止，人的心善恶一念之间，
如果你心中有家庭就努力奋斗工作，各种开支就得坚持。
如果你玩物丧志，没有事业心一切玩完。
人在生活中不论学习，工作，心中要有理想，才能走到顶峰。
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
用户夏荷芙蓉
1.首先做一份开支的清单。比如每日消费明细和存款明细对比的清单。细化到每天的每笔开支，然后贴到家里醒目的位置，可以作为自己努力的一个激励。
2.再做一份自律表 把每日工作生活娱乐做详细的时间规划，并认真执行。自律这件事可能刚开始很难，但是坚持下去，你会感觉很充实，很有成就感，也相信你会有更大的收获。
3. 多去看比你优秀的人，朋友里肯定有比你工作的好的，赚钱多的，以他们为目标，多学习多了解，从中找到动力。
可爱可欣
我们的时间并不稳定，历经了每周疯狂的加班，谁又不想周末一觉睡到10点呢？
但为了维持学习的持续摄取知识，我们不妨放下时间这个概念，用行动去代替时间。
听上去有点晦涩难懂？拿我举个例子，在早上洗漱的时候，我用得到听一本书，上班坐地铁时候我会去做题，中午吃饭后时候我会看看网课…
现在明白了吧，我们可以不按照时间节点去触发应该做什么，而是用行动去触发下一步应该做什么。
剩余的时间中，你就可以去干一些自己想干的事情，也不必担心有负罪感！
专精申思
这二者有时不冲突，可以并行。
举例呀！
工作中，也可以设个命题，观察一下同事的行为跟你看的心理学理论是否一致。
玩游戏中，比如那种角色扮演游戏，也可以从中看到一个缩小的社会，你在里面是什么角色，差不多跟你现实中有关系的，去发现啊。这不是吹牛，都是亲自体会。
这都是学习，不同场景，学习不同的东西。不是非要拿个书本看才是学习。
至于一边看书一边听音乐之类，就不必多说了。
九谖草
我们首先得分析一下人的需求，有些事情是我们人自然而然必须要有的需求。比如说娱乐休闲就是一种人都有的需求，人都希望有时间可以放松一下自己，娱乐一下 Happy 一下。同时提高自己。充电学习其实也是我们的一种需求，就意味着我们至少在晚间有两种需求应该被得到满足，而不是其中的任何一种。
而多数人的情况是要么就娱乐休闲，根本停不下来，一晚上都在玩玩过去。之后很自责，觉得这时间没有很好的被利用起来。
那么另外一种情况就是晚上玩命的想学习很难受，坚持不下来，读书读到犯困，一读书就犯困，一开始玩起来就很 Happy 很精神，这两种情况都很糟糕，就成为了我们的障碍。
所以任何的关于晚间的时光单一的利用的方式都是不合理的，两种需求必须都被有效的满足。
晚上的时间两种需求都应该满足，但不应该交错着满足。不应该玩和学，放松和充电提高来回搭配着穿插着，这个在晚间自己是很难控制的。我们学习就是专心学习需要的是效率，需要的是专注，而与娱乐无关。
感人的影视用心去感受
因人而异吧。
从小喜欢独处安静，读书学习就是兴趣爱好，没什么娱乐游玩的诱惑。可惜适逢文革，能看到的书少之又少。
后来恢复高考，入校后恶补，书不离手，想把蹉跎岁月找补回来。很快就悲催，失眠，不得已拉小提琴调节。又去穷游，回来能睡段时间好觉。
此后睡眠障碍伴随終生。只能在头脑清醒时读书写作。
现在倒是用娱乐健身调节读写——弹钢琴，旅游，游泳。因为眼睛不舒服，出现飞蚊症。要省着点用。
总之，对我而言，这不是个问题。
亦清亦虹
首先你得清楚，你努力学习工作的动力是什么？你的目的是什么？你心里有一个目标，你就该朝着自己的目标去奋斗。如果自制力不强，你可以找一个朋友来线上监督，是指那种存在一定竞争力的朋友。或者你可以自己设置番茄钟，高效学习一段时间再进行奖励。其实我觉得最好的方法是让自己沉下心来，也就是给自己制造一个学习的氛围[呲牙]
菜穂子起风
放下手机把手机离远一点，然后先做一下运动，让全身都活络起来，然后放有励志音乐🎵慢慢的就会被带入一种积极向上的氛围，开始拿出自己的各种学习的书籍呀，电脑出来学习了。
还有就是刷一个励志故事或者别人的vlog,看看别人在怎样发奋图强，学习别人的这种自律。这种方法挺有效的，当你看到别人在你玩耍时在奋力学习额你自己却在荒废时光，本身自己就会感到自愧不如会有愧疚感，为什么别人能做到你却做不到。向优秀的人学习你也会变得优秀。
娱乐要适可而止，定好时间，定好计划，严格要求自己自律，虽然开始很难适应，不过一周以后就能看到自己显著的效果。欲望也可以做到控制。[耶][耶]
陶西米露
对这个问题，其实还是要进行深度认知开始，就是什么是欲望，欲望的来源就个体而言大致有两类，一个是生理本能的需要，比如吃喝拉撒睡等，另外一个就是指精神层面。
然后这个问题是指精神层面的欲望，一个是来自内心要玩的欲望，一个是基于思维层面的理性需求与判断。所以从解决方案来说，一个就是靠理性和毅力来控制自己的欲望，这也是比较常见的办法。
另外一个就是清楚来自内心的欲望到底是一个什么存在，然后去认识欲望本身，以及内心与欲望的关系，这样的认知也伴随着操作，对人体而言，所有的情绪都来自内心，就是人体中丹田这个位置的里面，欲望的本质就是不同频率的能量，然后在中丹田里存在，给肉体带来的感受。所以将这些能量如何释放，就是可以采用各种办法，比如通过聊天，听音乐，或者努力专心工作等等。我个人一般都是通过静坐的方式来进行转化和调整。
白丁的小老头
万恶淫为首，淫就是指欲望不可被控制，人一辈子都是在修炼如何控制欲望，贪婪，美色，财富，毒品都在吸引着你，你这个问题是每个人都要不断思考的，我认为需要对自己的学识提升对世界的理解提升，认知高了，很多事情就发生了变化，这样从根本上改变，可以关注我看看我的一些文章
