因"新冠"病毒的原因春節假期延長，市民門也不敢輕易出門，長時間呆在家裡很容易"憋"出病，為此深圳市第二人民醫院醫院主任中醫師王暉給大家提出以下幾點建議，幫助大家在家的這段時間，也能保持健康體魄。
注意保暖，從腳開始
細心觀察不難發現，南方人過冬總喜歡上身穿的很暖，腳下卻穿著一雙拖鞋，腳部的保暖總是被忽略，俗話說"諸病從寒起，寒從足下生"， 經常保持雙足的適當溫度是預防疾病從腳底入侵必不可少的一環。最近深圳也正值降溫，大家應穿上厚襪子、棉拖鞋，睡前也可以泡泡腳，促進全身的血液循環、放鬆全身、利於睡眠。
房屋通風防潮溼
雖說要保暖，但房屋通風也是很重要的，若家中不時刻保持通風，很有可能會導致空氣中氧氣含量低，易引發腦缺氧，繼而出現頭昏、頭暈等症狀;空氣不流通，易滋生細菌，危害人體健康。家中如果有感冒的成員，就更要注意通風，隨時保持室內空氣清新，防止交叉感染。
生活作息不要亂
沒有了上班的壓力，大家的作息難免隨心所欲，終於有大把的時間刷手機、看劇、打牌了，於是熬夜成了每天都無法避免的事，說好的早睡總是泡湯。據調查，熬夜會給我們的健康帶來很多隱患，對人體的肝臟、血管、體內激素水平等都造成很大的負面影響，長此以往會降低身體免疫力，染上疾病也有可能會"快人一步"。
因此，保持早睡早起的作息是健康重要因素，早睡早起會使一天的精神狀態變好，讓頭腦更加清醒，精力更旺盛。同時還可以提高免疫力，遠離"新冠"病毒感染。
飲食最好多清淡
由於居家運動減少，相對來說飲食也應該以清淡、多種食材搭配為主，避免過油、過甜的食物引起腸胃不適，尤其是嬰幼兒，嬰幼兒積食也會引起發熱現象，很多家長可能會過於緊張，以為是感染病毒。
在家也要動起來
王暉主任特別強調，即使是宅在家，我們也是可以動起來的，健身操、瑜伽、太極，這些都是可以在家完成的一些運動，一些家中有跑步機的市民，這時也可以充分利用起來了，但在運動的時候也要注意室內通風，以免因缺氧導致不適。
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