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气和血有着非常亲密的关系：气行则血行，气滞则血瘀。气为血帅，气推动血液运行，血为气母，血载着气运行。所以，多数情况下是气血双补，当然有时候也会单独补气或者补血，看病情需要而定。 下面给大家介绍几个补气血的实用药方:

气血双补可以用：

十全大补汤：补益气血

党参10克、黄芪15克、白术10克、白芍10克、茯苓10克、肉桂3克、熟地15克、当归10克、川芎6克、甘草6克。

人参养荣汤：补益气血

党参10克、白术10克、茯苓15克、甘草10克、陈皮15克、黄芪15克、当归10克、白芍15克、熟地黄10克、五味子10克、远志10克、大枣10克、生姜3克。

八珍汤：补益气血

党参10克、茯苓10克、白术15克、甘草10克、当归10克、白芍15克、川芎10克、熟地10克。

补气可以用：

补中益气汤: 益气升阳、调补脾胃

黄芪15克、党参15克、白术10克、炙甘草15克、当归10克、陈皮6克、升麻6克、柴胡12克、生姜3克、大枣10克。

生脉饮：益气敛汗、养阴生脉

党参10克、麦冬15克、五味子6克。

参苓白术散：补脾、肺之气

白扁豆10克、白术10克、茯苓10克、甘草6克、桔梗6克、莲子10克、党参10克、砂仁10克、山药15克、薏苡仁10克。

补血的可以用：

当归补血汤：补气生血

黄芪30克、当归6克。

四物汤：补血

熟地15克、当归10克、白芍15克、川芎5克。

根据脉象、舌苔进行辩证后，应用上面介绍的方剂就可以把气血补起来。

希望我的回答能对大家有所帮助。如果有任何疑问欢迎大家留言或私信向我咨询，我会在第一时间给大家解答！谢谢大家，祝所有患者早日康复！

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中医启明星

我浏览了"中医启明星"的回答，我同意这位行家的说法，不过在这里我需要补充一点。

当一个人被诊断为气血不足时，切记，不可乱补，因补气，补血之药多为热性，如果你不分青红皂白，只要是"补"你就补，那可就大错特错了，结果没有补起来，反而使你的病情加重。下边我举一个例子:

我心脏不好，也属于气血亏，气血不足之列，前年一段时间，我感到胸闷，心慌，气短。到了一家乡镇医院，经过全身检查后入院治疗。

当每天上午输液后，自我感觉有点低热，有一种初起.感冒的症状，两三天后，胸部隐隐作痛，我就问主治医生，我的液体里配的什么药？他说，什么，什么，"参麦针"。我说:是不是人参和麦冬配伍后做出来的针剂？"他说:"是！心脏需要营养！"我说:给我去掉，我的体质不适会营养。"他说，我不懂，但我还是强求把过种营养的针剂给去掉了，去掉后，我原来输液后出现的症状完全消了。

我舌质发红，苔发黄，这是火盛的一种表现。所以不能补，如果我在医院继续补下去，很可能会引起心梗，要我的命！还有一个例子，几年前我的老胃病犯了，我到某省级医院让一位教援诊治，在给我开的药物中有中成药，我买药后，直接在门诊上找到这位教授说:"你给我开的药我不能吃，他说为什么？这盒中成药都是热性草药配制的，是治胃寒的胃药，请看看我的舌质。教授看了我的舌质后说:"我给你调换一下吧！"

人老了学一点医学，医药知识，以便必耍时提醒医生！因为医生也有误诊，误配药物治疗的现象！

闻声36

气血娇好，气色好。吴女士气血不足的症状已有一年之多，经过我大半年的调理之后，脸上终于重回好气色。

回想一下，当初吴女士找我治疗时，那一脸苍白的脸色，和现在对比，那个差距可不是一般的大。

气血不足，应这样调理：

对于气血不足，中医建议的补益方剂如：气虚多服用四君子汤，药材为人参、党参、、白术、茯苓、甘草。血虚用四物汤，方剂组成为地黄、当归、白芍、川芎。气血双亏的可以用以上两种方剂结合的八珍汤调理，严重气血不足还可以再八珍汤的基础上再加黄芪和肉桂，组成十全大补汤。

食疗的话，建议气虚者选用黄芪、白扁豆、大枣、山药、百合、莲子、薏米等煮粥。另一个必不可少的环节则是进行运动锻炼，平日可练习太极拳、站桩等舒缓运动，尤其适合长期不运动和久坐的办公室工作者。

好好说健康

如何把气血补起来？

那就先了解一下何为气，血。

人体之气来源于先天之精所化生的先天之气，水谷之精所化生的水谷之气和自然界的清气，后两者又合称为后天之气。又与肺，脾，肾三脏有关。

肾为气之根，脾胃为生气之源，肺为生气之主。肾藏先天之精，受后天之精充养，先天之精化生元气。脾胃和肺的生理功能和后天之气密切相关。

血是循行于脉中而富有营养的红色液态物质，具有很高的营养和滋润作用。

气血之间的关系，气为血之帅，血为气之母。气能生血，气能行血，气能统血。血能载气，气血之间关系密切。《素问》说:“血气者，人之神，不可不谨养。”

那么该如何补气血呢，市面上有很多补血的口服液，中医里也有八珍汤，四物汤，当归补血汤等。今天我给大家说一个我们自己在家就可以做的饮食补气血办法。

莲子10粒，桂圆十枚（去壳），红枣（掰开）十二枚，薏米一两，芡实一两，一起用小火熬粥。

功效:补气养血，固肾强精。

长期服用对于气血不足，脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠，血虚萎黄都有良效。

当然了，避免熬夜，压力过大，房劳过度等。平时还需要适量运动，对于恢复气血都有帮助。

我是康复科李医生，点击右上角关注我，远离亚健康，享受健康生活。

康复科李医生

调理气血不足的药物或者是食物种类是比较多的，根据气血不足的原因和分类不同，所使用的药物或者食物是有一定的区别的。

气血两虚型。对于气血两虚的患者，有可能在日常生活中容易出现一些脸色苍白，月经周期不规律或者是浑身无力的状况。一般可以通过使用一些补气血的食物来进行调理，比较常见的包括人参，红枣，黄芪都是具有很好的滋补作用的，可以熬粥喝。

血虚。对于单纯性血虚的人群来说，有可能会出现一定的头晕或者是眼花的症状，同时有可能会出现失眠或者心悸以及便秘等等一系列的症状。可以通过使用一些补血的药物来进行改善，比较常见的比如说动物肝脏、动物的血液制品或者是当归、阿胶一类补血的药物，都是有很好的效果的。

气虚。气虚的表现一般会出现一定程度的食欲不振、容易出虚汗，并且会出现一定程度的性欲减退。对于单纯性气虚的患者来说，平时的时候可以适当的补充一些营养，比如说可以多吃一些蛋白质类的食物，包括牛肉，鸡肉或者是猪肉等等，同时可以使用人参，黄芪来进行补气。

滋补一类的药品或者是食物是不能长时间食用的，所以想要调理自己的气血，在日常的生活饮食上也是需要适当进行调整的，比如平时的时候可以多吃一些五谷杂粮一类的食物。富含维生素和膳食纤维对改善身体的状态是有很大的帮助的。

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气血如何补？我们经常看到有一些人，气色不好，身上没有劲，脸色不好看，原因就是饮食不规律造成的，大家要多吃一些补气血的食物来根本解决问题。

补气血的方法，我们要首先从食物上补，大红枣具有补血的功效，我们平时做饭，放点大红枣，即美味又健康，饭也好吃，把大红枣用火烧成黑色，泡水喝，又补气又补血，这是民间用的偏方。

补气补血，效果最好的是当归，我们上药店，买点当归用它泡水喝，也是最好的，用当归炖乌鸡，每天早晚吃一点，又补血补气，还有改善肝脏，供血的功能。

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再回答如何补气血？这个问题时，我们先来了解一下什么是气血？

气血是属传统中医学范畴的概念。

中医认为，气是人体基础物质之一，由先天之精（肾精）、后天之气（由脾胃运化水谷得来）和由肺吸入大自然的清气三部分组成。

气具有推动血液运行、温昫机体、防御外邪和固摄精血津液的作用。

如果气的作用失常则会出现，“气虚”“气陷”“气郁”“气逆”等病理现象。

而血由饮食入胃腐熟，经脾之运化传输的精微物质（营养成分），渗入血脉之中，成为化生血的主要来源；同时血也离不开肾精的滋助。《四圣.心源.精华滋生》记载：“水谷入胃，脾阳腐化，渣滓下传而为粪溺，精华上奉，而变为气血。”

血具有营养滋润、运载的作用，同时也是神志精神活动的基础。

当然气血的正常运行，也离不开心气的推动和肝之疏泄功能的正常。

由此可见，我们补气血，要以补脾养胃为主，但也不忘滋肾养心、益肺疏肝养肝为辅。

下面就介绍一些补气血的中药：

补气为主可选择：人参、党参、黄芪、山药、莲子、白术、甘草等。

补血为主可选择：当归、阿胶、熟地、首乌、鸡血藤等。

滋肾可选择：枸杞、女贞子、桑椹子等。

疏肝养肝选择：白芍、生地、沙参、柴胡等。

养心可选择：茯神、天冬、麦冬、酸枣仁等。

益肺可选择：百合、玉竹等。

气血双补的成方：八珍汤：人参10克，茯苓10克，炒白术10克，甘草6克，川芎9克，当归10克，白芍15克，熟地10克。每日一剂，水煎取汁150毫升，早晚分服。

以上是本人的回答，仅供参考，如有不妥之处，请指正，并在下方留言，我们共同学习。多谢您的点赞和关注。

怡享中医

气血不能胡乱补，补气血讲究循序渐进！

一、调理脾胃

中医认为，血的运行是靠气推动的，气血两虚则导致手脚冰凉等症状。

这句话的意思是气血是由脾胃运化而生，脾胃是气血之源，脾“统率”着血液，哪位朋友听不懂也没有关系，你只需要知道，想要补气血，就要调理脾胃，日常饮食中，可以多吃一些南瓜，山药，莲子，薏米这些可以健脾益胃的食物。

二、养肝

脾统血，肝藏血，肝主疏泄，调理气机，帮助脾胃运化，养肝是调理气血的根本方法。

“肝郁则脾虚”，暴怒伤肝，伤脾，会导致损伤气血。“人卧血归肝”，这句话什么意思呢？说的就是人在睡眠时，肝脏的血流量是站立时的好几倍，而肝脏血流量增加可以提高肝脏的代谢与解毒能力，所以，人最忌发怒，熬夜，身体过度劳累会损伤气血。

三、拒湿邪

中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，这句话的意思是，温气可以帮助血液在人体四肢百骸流动，而寒邪则会让血液瘀滞，导致气血流动受阻，从而引起各种疾病。

即使是夏天，也不能贪凉，常用温水泡脚，尤其是老人气血经常不足，要更加注意。

四、多运动

运动是调养气血不可或缺的，多运动可以有效的帮助脾胃把营养物质转为气血，不仅可以让你吃得香、睡得好，还可以疏通经络，促进气血的运行。

建议大家多进行有氧运动，比如游泳，快走，打太极，骑行都是不错的。

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每日医学科普

人以气血为本，只要血气充足，身体自然健康，面色自然红润光泽。

气虚的表现为畏寒肢冷、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等。

血虚可见皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、精神恍惚等。

饮食调养

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜、锌、钙…）等营养物质的食物，如阿胶、红枣、枸杞、龙眼肉、桑葚干、玫瑰酒、南瓜、葡萄、核桃、山楂、猪血、黄鳝、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑芝麻、红糖等。

运动调养

想要调理气血，首先要增加运动，适量运动可以帮助脾胃将身体内的营养物质转化为气血，平时多练练瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动，可以促进血液循环，效果非常好。

经络调养

经络是经脉与络脉的总称，意指周身气血的运行通道。经常做头部、面部、脚部保健按摩，对温经通络、活血化瘀都有很好的效果。

食疗药膳

俗话说，药补不如食补，气血不足最好是采用食疗药膳的方法。平时在家里可以多煲点阿胶、红枣、枸杞等补气血的汤水，加入乌鸡搭配效果更佳，在享受佳肴的同时，也让气血得到调补。

最后，食安君提醒大家，良好的睡眠也能补气血，别再熬夜啦！

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如何有效补充气血？

营养苦行僧，开讲啦！

中医中的气，说得狭义一些就是一种很强活力的精微物质，人体绝大部分的生命活动都是由它来推动的，血则是气的源泉，身体较为虚弱的人群食欲不振，面色苍白大多数是气血不足，血为气之母，气为血之帅，帅指的是统帅，母指的是基础，两者缺一不可，好了聊了那么多让我们来进入正题吧，如何有效补充气血呢？

如何有效补充气血？

1:生活篇

女孩子那几天不能受凉，甚至洗头都要快速吹干，不然极其容易受凉

晚上早点休息，做一个生活习惯规律的人

心情要轻松，每天要积极面对一切让您心情郁结的事情

2:饮食篇

不要吃辛辣油腻生冷的食物，不宜食用萝卜，橘子，苦瓜，山楂等凉性，活血的食物

生姜红糖水是补充气血的选择，食用方法也挺简单的，把生姜削薄片，放几勺红糖，开水冲泡即可

补气血的阿胶也是很好的选择，阿胶能够有效解决气血不足的情况

其他的推荐饮食还有，黑米，桂圆，红枣都是很不错的，笔者每晚都会饮用一杯桂圆红枣茶，既能够促进睡眠，还能滋养身体

3:药理篇

补中益气，补血的中药有很多，食材中可以简单加一些，其他的需要遵循医嘱

补气的药剂通常以这几味为主：黄芪，党参，甘草等，补血的药剂则以阿胶，当归，熟地等组成；这些都是补中益气的选择

给需要进补的朋友们推荐：四君子汤

组成：人参，甘草，茯苓，白术；此方传承已久，一直为益气补中的选择，具有益气，健脾的作用，抗疲劳，滋养身体，提高免疫力

注意点

年纪小不能随意进补

不能无病乱补，反而容易伤身

虚者补之，其余的不能随意进补

不能多多益善，请咨询医嘱用量用法！

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