人的身体，就像汽车，在经常使用的过程中，也需要不断地保养，否则各零部件就容易老化出问题，人同样如此，你不经常补一补，就容易“抛锚熄火”，失去了战斗力。

这里还有一个问题需要大家注意，那就是如何补，男人和女人是不同的，所以在保养的时候也不能“一锅烩”，要根据自身的特点，选择合适的方法。总体来说，男人以肾为先天，男人的成长过程也是肾精的生、盛、衰的发展过程。所以说男人要以养肾为主。肾好了，“战斗力”才强。而女人的一生要以血为重，重点补血。

那么，男人该如何调养自己的肾脏，从而提升战斗力呢？

1，不要去做伤肾的事，这是最好的保养方法之一。有句话你应该听说过：“最好的防守就是进攻”，其实就是这个道理。你从反面去考虑问题，采取正确方法应对，要比正面的对抗收到的效果还要好。你不去伤害肾脏，自然而然就保留了原有的战斗力（战斗力不强，大多都是后天被伤害造成的，很少有先天的）。

伤肾的事有很多，比如说过于接近女色，这一点应该排在伤肾之首，还有就是不规律的生活习惯，熬夜、过多看一些恐怖及情色之类的影片等，还有就是过多吃一些油腻、麻辣已经寒凉的食物等，这些看似很平常的行为，其实都会给肾脏带来一定的伤害，从而影响了自己的“战斗力”。

2、不断梳理自己的心情，提升自信心。这一点很重要，如果人的自信心不足，就会没有“精神头”，整天无精打采，这状态做什么都做不好的。充分的自信才能把事情做好。最简答的例子：“两军相遇勇者胜”，本来是一样的两股军队，信心足就会表现的勇猛，取胜自然是水到渠成。因此说，无论是两军还是两人，只有在信心满满、精力旺盛的时候，才能有更好的战斗力。

3、多晒太阳多运动，多做缩肛练习，盆底肌肉（肛门处）强健，能够加强鱼水之欢时的收缩能力。所以说，日常中，随时随地，都可以进行锻炼的，也可以固定时间，比如说晨起或者是睡前，坚持做10分钟，都能收到较好的效果。另外，男性体内的睾丸水平是随着维生素D含量增加而上升的，多晒太阳能促进维生素D的合成。至于锻炼的好处就不用细说了吧，提高耐力和肌肉的强度。