長壽是每一個人都希望的事情，尤其是現在生活條件越來越高，誰都想再多活兩年。其實長壽人都有著相似的長壽特徵。那麼長壽人的特徵是什麼呢?男人長壽的好習慣又有哪些?接下來一起和小編去文章中看看究竟吧!
人想要長壽是有跡可循的，很多長壽人都有著相似的特徵，這些特徵幫助他們健康長壽，那麼這些長壽特徵是什麼呢?
長壽人的特徵
1.愛吃醋
歐洲科學家研究發現，經常用橄欖油和醋做調味品，可以降低患癌症的風險。
另外，攝入高碳水化合物(饅頭、米飯、麵條等)前食用一些醋，可降低碳水化合物的吸收速度，平穩血糖，減少脂肪存儲。
2.愛喝奶
專家新研究稱，每天攝入約250毫升牛奶，患心臟病風險降低31%。
3.工作努力
你或許認為沒壓力的工作最理想，但是科學家對1500名年過80歲的老人調查後發現，工作努力、職業生涯獲得成功的人不容易早亡，而且生活中幸福感也更強。
4.感情專一
英國雜誌調研發現，幸福婚姻可以延長男女的壽命，而反覆結婚、離婚會讓人產生漂泊不定感，幸福感降低，增加早亡的風險。
5.處事淡定
美國的科學家發現，常憂心忡忡的人壽命可能縮短16年。
6.子嗣多
英國雜誌的研究表明，一個男人的孩子越多，壽命相對越長。
因為孩子多的男性，在晚年會獲得更多子女在心理和財務上的支持。
7.喜歡玩牌或購物
美國研究稱，對於老年人來說，玩牌或購物對健康的影響，在一定程度上相當於鍛鍊身體。還有就是做自己喜歡的事情，讓自己感覺良好。
8.證書多
根據美國的研究，獲得資格證書越多的人，壽命一般也較長。
缺乏教育者更容易染上吸菸等壞毛病，增加心臟病和癌症風險。
另外，這些人也多從事危險係數較高的工作。
男人長壽的好習慣
1.攔截心臟病
多吃牛排——多吃點上腰肉做的牛排
牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，後者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內壁的元兇。牛排中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。可以把危險降低29%。
2.照看好肝臟
少喝啤酒
果你已經有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那麼你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個月的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。可以把危險降低85%。
吃些蔬菜
你的肝臟很樂意你多吃一些鱷梨和蘆筍，它們富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學藥品所必需的一種氨基酸，是身體裡主要的抗氧化劑，也是促進肝的再生所必不可少的一種物質。可以把危險降低36%。
3.繞開肺癌
做個巴西人
我們指的是他們的堅果而非其頭髮。堅果富含元素硒，它可是癌症的剋星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天三顆。可以把危險降低48%。
不再吸菸
我們不得不再次苦口婆心地勸誡
你的口氣聞起來如此之差以至於連狗都厭惡地退避三舍，你每年在這個嗜好上花費數千元卻只能使女人對你敬而遠之，如果這些還不夠，那麼不得不告訴你——80%的肺癌都是吸菸所致。
4.迴避自殺
重整河山
陷入困境可能會導致你人生的一些大門被關閉，那麼且試著和你大學的死黨一起去旅行，或者開一輛吉普去穿越盆地，還可以去拉丁美洲看看別人又是過著怎樣的一種生活。
加拿大的研究者發現離婚男人的自殺率是單身漢的兩倍。把注意力放在那些積極的事情上吧，無論如何，所有的困難終將煙消雲散。
如果你還在為單身困擾的話，立即穿上你最性感的衣服，出門去吧。可以把危險降低200%。
把注意力放到工作上
即使香菸沒有殺死你，你最終還是可能被你自己幹掉。美國研究人員對30萬軍隊人員進行調查分析，發現那些每天吸20根或20根以上香菸的人的自殺率是那些從不吸菸的兩倍。香菸中的主要化學物質會加重你的沮喪情緒。可以把危險降低200%。
5.保衛前列腺
喝些紅葡萄酒
一週喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇(resveratrol)，它可以抑制癌細胞的發展。可以把危險降低50%。
曬曬太陽
每天曬15分鐘的太陽可以把得病幾率降低一半。陽光能夠幫助皮膚製造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質。當然，曬太陽的時候別忘了擦防曬油。可以把危險降低50%。
多吃豆芽菜
根據美國的研究，豆芽菜對於抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體(Glucosinolate)，它可以防止煙霧和空氣中的其他汙染物引發肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。可以把危險降低24%。
6.清潔你的腎
保持溼潤
根據英國研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那麼你得腎病的幾率就會降低80%。可以把危險降低80%。
加點蜂蜜
加三大湯匙蜂蜜在你的早餐麵包上，你就能獲得和體育專用飲料一樣多的能量，但你的花費卻小得多。
傳染病的防護
喝未加糖的酸果蔓汁，多吃藍莓果——它們都富含一種可以抑制細菌在膀胱組織附著的物質，另外其中的維生素C也可以阻止細菌繁殖。可以把危險降低18%。
7.避開車禍
瘦身
根據調查，你體形越肥胖，離方向盤的距離就越近，那麼你受傷的幾率也就越大。
減掉你身上多餘的肉
體重指數BMI每降低兩點，你免於罹難的幾率就會提高1/3，比較理想的BMI指數是在20左右。可以把危險降低40%。
忘記拳頭
美國研究發現，25歲以下男人的死亡率是女人的三倍，原因在於他們更熱衷於參加競爭性運動來展示其充沛的精力。換句話說，女人喜歡美好的週末夜晚，男人則更迷戀於一場群架。要運用你的大腦而不是肌肉，來完成人生的課程。可以把危險降低58%。
遠離酒精
“臨走前的最後一杯酒”可能真的是你人生的最後一杯。幾乎40%駕車死亡的男性其血液中的酒精含量達到0.08%或更高。
防止摔跤
在過去五年內，由於在鑲花木地板和拋光地板上滑倒而導致傷害的人數從2，900增加到了12，300，上升了400個百分點。
確保你的地板不會打滑，在上面行走的時候最好脫掉你的襪子。可以把危險降低20%。
結語：男人長壽的好習慣數不勝數，但是無非都是為了身體健康，只要身體健康了，那麼自然也就可以長壽了。今天小編給大家講解了關於長壽的特徵以及男人長壽的好習慣，希望能夠對大家有所幫助，成為一個健康長壽的人。
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